Томский портал о бодибилдинге, пауэрлифтинге, армрестлинге и гиревом спорте

Силовые виды спорта сегодня окутаны огромным количеством мифов, которые в основном касаются фармакологии и анаболических стероидов. Этот сайт призван развенчать предубеждения о любителях проводить время в тренажерных залах, а так же помочь новичкам. На его страницах вы можете найти различные публикации и статьи об упражнениях с отягощениями, специализированном высокоэнергетическом питании и витаминах, советы профессионалов и всевозможные программы тренировок. Так же вы можете скачать видео, фото и музыку о бодибилдинге и почитать биографии известных культуристов, гиревиков, пауэрлифтеров и армрестлеров.

Цель данного портала: продвижение силовых видов спорта в Томске и области, а так же формирования здорового поколения, у которого в жизни на первом месте стоит здоровый образ жизни, а не алкоголь и наркотики.

Последние Новости:

Топ 5 факторов, влияющих на эффективность занятий бодибилдингом

Опубликовано 14 ноября 2010 в рубрике Новичкам

Мы все хотим получать наибольший эффект от занятий бодибилдингом, но часто не знаем как и с чего начать. Я могу сказать, что эффективная программа занятий культуризмом должна включать как кардио нагрузки так и силовые тренировки. Кроме этого ниже я выделил 5 факторов, которые помогут вам эффективней заниматься бодибилдингом.

 

Тренировочная программа для пауэрлифитинга

Опубликовано 14 ноября 2010 в рубрике Программы тренировок для пауэрлифтинга

Тренировочная программа для пауэрлифитингаВ этой статье я опишу программу для лифтера, которая мне нравиться, и которая по моему представлению должна работать. Заниматься пауэрлифтингом безусловно тяжелее чем бодибилдингом, меня на много в нём не хватило. В будущем собираюсь опять попробовать свои силы в этом виде спорта.

 

 

Что нельзя делать, занимаясь бодибилдингом

Опубликовано 13 ноября 2010 в рубрике Новичкам

Написал ещё пару советов, чтобы упростить жизнь новичкам. Кому-то они покажутся вполне естественными и логичными, а кто-то даже не задумывался об этом.

 

 

 

Качаем бицепс

Опубликовано 13 ноября 2010 в рубрике Упражнения для рук

Качаем бицепсБицепс — одна из самых популярных мышц, которые качают в зале. Девушки любят сильные руки и поэтому парни любят уделять бицепсу особенное внимание, к тому же сильные руки сразу дают понять, кто вы и чем занимаетесь в свободное время. Эта статья поможет вам узнать как может выглядеть типичная тренировка бицепса в тренажерном зале.

 

 

8 советов для успешной тренировки в тренажерном зале

Опубликовано 13 ноября 2010 в рубрике Новичкам

Как известно в бодибилдниге как и везде есть свои тонкости, тупо качая все подряд на тренировке красивого тела не построишь. Эта статья больше подойдет для новичков, хотя, может так случится, что и опытные спортсмены тут найдут что-то новое для себя. Так что читаем все и не забываем комментировать :)

 

 

 

Новая подборка музыки для бодибилдинга

Опубликовано 13 ноября 2010 в рубрике Музыка

Предлагаю оценить новую подборочку музыки для бодибилдинга, как оказалась она не только у меня пользуется спросом, ну что же слушайте мне не жалко :) Музыка для тренировок по бодибилдингу обычно немного отличается от того, что мы слушаем дома, и часто от того, что звучит в тренажерных залах. Однако, можно создать свою сборку и слушать её в своём mp3-плеере во время посещений тренажерного зала.

 

 

Пара советов по раскачке ваших ног

Опубликовано 12 ноября 2010 в рубрике Упражнения для ног

Качаем ногиОбычно в зале редко встретишь спортсменов-любителей, которые качают свои ноги, в основном все уделяют внимание верхней части своего тела :) Я сам не люблю огромные ноги, но запускать их тоже не стоит :) В общем мои советы ниже…

 

 

Федерации по лифтингу и результаты

Опубликовано 12 ноября 2010 в рубрике Новости бодибилдинга

Сегодня на тренировке искал свой ПМ (предельный максимум), в итоге, когда пришёл домой из зашёл на сайт федерации WPC/WPO Росси. Там у них есть ещё такая федерация как AWPC, отличается она тем, что в ней спортсмены тестируются на допинг, да и в ней присутствует безэкипировочный дивизион.

 

 

8 полезных для культруиста продуктов

Опубликовано 11 ноября 2010 в рубрике Полезные продукты

Занимаясь культуризмом нужно уделять внимание тому, что ты ешь, так как питание является одним из 3 составляющих успешных тренировок. Сегодня я опишу 10 полезных продуктов для культуриста.

 

 

 

 

8 причин почему вы не можете похудеть

Опубликовано 11 ноября 2010 в рубрике Питание

Я иногда встречаю людей, которые борются с собственным телом, для чтобы похудеть, но их попытки остаются безуспешными. Большинство из них скажут, что они делают все правильно, но они просто не могут получить нужные результаты. Почему же так происходит? Вот несколько причин, почему люди не сбрасывают вес.