Валерий Живухин о рационе спортсмена для набора мышечной массы

Опубликовано 21 октября 2016 в рубрике Полезные продукты

Валерий Живухин о рационе спортсмена для набора мышечной массыСеребряный призер чемпионата России по бодибилиднгу, абсолютный чемпион России среди юношей, чемпион Санкт-Петербурга известный видеоблогер под именем «Валерон — Тестостерон», а так же создатель популярного ютуб канала — Угарная качалка, в одном из своих видеороликов поделился, о том, как по его мнению должен питаться культурист при наборе мышечной массы максимально экономно. Подробный продуктовый рацион рассмотрим далее.

 

Многие новички, которые только пришли в тренажерный зал искренне верят, что купленная ими банка протеина поможет им нарастить мышечную массу. На самом деле в первую очередь нужно сбалансировать свой рацион, выкинуть из него все мусорные продукты и добиться профицита калорий. А спортивное питание уже идёт как добавка к этому рациону — оно помогает уменьшить ваше пребывание на кухни и сделать ваше питание более разнообразным. Теперь рассмотрим пример от Валерона.