Программа тренировок для девушек с H-образной фигурой
Опубликовано 2 июля 2011 в рубрике Программы тренировок по бодибилдингу, Упражнения для девушек
Очередная статься с программой тренировок для девушек, на этот раз упражнения будут для тех девушек, у которых фигура напоминает букву H. Они обычно среднего или высокого роста, плечи, талия и бедра у них примерно одной ширины и как правило девушка обладает большой грудью. Лишний вес у девушек с таким сложением откладывается так же, как у мужчин, то есть на руках, спине и животе.
Программа тренировок для девушек с I-образной фигурой
Опубликовано 29 июня 2011 в рубрике Программы тренировок по бодибилдингу, Упражнения для девушек
Девушкам с I-образной фигурой повезло, им нет необходимости постоянно сидеть на диете, чтобы сбросить лишние килограммы, они у них просто не появляются, из-за быстрого обмена веществ. Однако, чтобы изменить свой внешний вид и сделать его более привлекательным вам придётся не только упорно тренироваться в тренажерном зале, но ещё и питаться сбалансировано, то есть соблюдать баланс в пище белков жиров и углеводов.
Программа тренировок для девушек с А-образной фигурой
Опубликовано 28 июня 2011 в рубрике Программы тренировок по бодибилдингу, Упражнения для девушек
Как и обещал начинаю постепенно выкладывать программы тренировок для девушек. Начнём естественно по порядку. Первой рассмотрим программу тренировок для девушек с А-образной фигурой или фигурой, похоже на грушу. У этих девушек низ тела гораздо шире, чем верхняя часть туловища. Основной задачей в тренажерном зале у них будет уравновесить верх и низ тела, поэтому и нагрузка во время тренировок будет на верхнюю часть своего организма.
Опубликовано 26 июня 2011 в рубрике Мышцы и физиология, Упражнения для девушек
Если у мужчин всего 3 ярко выраженных типа телосложения, то у девушек всё намного сложнее, у них встречается шесть различных конституций тела. И от того, к какому типу телосложения вы относитесь зависит какая программа тренировок подойдёт именно вам. Программы тренировок ждите в следующих статьях, а сегодня поговорим о женской фигуре.
Как девушки реагируют на Джея Катлера
Опубликовано 18 июня 2011 в рубрике Новичкам, Упражнения для девушек
Сейчас в мире большую популярность набирает стиль «унисекс», благодаря которому можно быть модным питаясь пачкой доширака в день. Я сейчас не буду говорить о вреде подобной пищи, а расскажу о том, что говорят представители этого движения, а так же те, кто не хочет следить за фигурой. Все они твердят, что бодибилдинг это не модно и вообще не красиво. Так же девушки говорят, что им не нравятся накаченные парни, однако в жизни таких ещё не встречал :) Совсем недавно я нашёл видео, о том как реагируют обычные девушки на Мистера Олимпии — Джея Катлера, которое рекомендую посмотреть всем, кто ещё сомневается, заниматься ли ему бодибилдингом или нет.
Мисс Бикини — конкурс женской красоты
Опубликовано 1 июня 2011 в рубрике Упражнения для девушек
Во всех международных соревнованиях по культуризму, а так же на конкурсах местного масштаба присутствует конкурс «Мисс Бикини» — по моему мнению один из самых красивых конкурсов всего шоу. В нём участвуют девушки в пляжных нарядах с привлекательной внешностью. Победители мировых конкурсов получают крупные контракты от различных журналов, а так же заказы от различных рекламных агентств, поэтому и уровень конкурсанток там соответствующий.
3 упражнения для создания красивой попы + видео
Опубликовано 17 мая 2011 в рубрике Упражнения для девушек, Упражнения для ног
В этот раз статья будет посвящена одной из самых привлекательной частей женского тела — попе. Если форма женской груди практически не меняется от упражнений в тренажерном зале, её можно только приподнять вверх и сделать более упругой (подробнее читаем здесь), то красивую попу получить вполне реально. Для этого достаточно выполнять всего несколько упражнений, все известные мне будут описаны в этой статье.
Видео для девушек. К чему приводят занятия в тренажерном зале
Опубликовано 16 мая 2011 в рубрике Мотиваторы, Упражнения для девушек
В нашей стране девушки очень боятся заниматься в тренажерном зале. Мысль о том, что если она возьмёт в руки гантели, то сразу же обрастёт мышцами не покидает женские умы. Если бы было всё так легко парни, которые там пропадают годами давно бы уже были похожими на всем известных культуристов. Таких как Арнольд Шварценеггер, или Дориян Ятс. Я не говорю про то, что женщинам намного труднее накачать мышцы в силу своих физиологических особенностей, но обо всём по порядку.
Опубликовано 29 марта 2011 в рубрике Упражнения для девушек
Женская грудь является одной из самых привлекательных частей тела для мужчин, и естественно девушки стараются сделать её максимально эффектной. Однако, наивно полагать, что с помощью штанги и гантелей вы увеличите свою грудь, ведь основную массу груди составляет жировая и железистая ткань, поэтому она может увеличиваться, только с увеличением количества жира в вашем организме, либо хирургическим путём.
Упражнение для создания красивой попы
Опубликовано 20 марта 2011 в рубрике Упражнения для девушек, Упражнения для ног
Самые часто задаваемые вопросы от девушек это: как накачать грудь, сделать попу упругой и уменьшить талию? При этом они жутко боятся перекачаться и выглядеть как мужчины (бывают конечно исключения, но это редкость). В этой статье речь пойдёт об одном очень эффективном упражнении для ягодичных мышц, делать которое не обязательно в тренажерном зале, вы с лёгкостью сможете выполнять его и дома. Это упражнение называется выпады.