О пульсовой зоне для жиросжигания расскажет Оксана Артемова

Опубликовано 17 октября 2016 в рубрике Мышцы и физиология

О пульсовой зоне для жиросжигания расскажет Оксана АртемоваЧемпионка мира в номинации Фитнес бикики, а так же PRO Fitness Diva Оксана Артёмова поделилась своим мнением о том, когда, в каком объеме и с каким пульсом необходимо делать кардиотренировку для жиросжигания. Иметь подтянутую фигуру и кубики пресса хотят большинство посетителей тренажерного зала, но для этого необходимы не бесконечные тренировки мышц пресса, а правильный рацион питания и правильные тренировки, о последнем читайте далее в сегодняшней статье.

 

Как спит Джей Катлер

Опубликовано 8 октября 2012 в рубрике Мышцы и физиология

Как спит Джей КатлерНеоднократный победитель конкурса Мистер Олимпия и всемирно известный профессиональный культурист Джей Катлер поделился некоторыми своими секретами роста мышечной массы. Все, кто длительное время увлекается бодибилдингом знают, что мышцы культуриста растут во время восстановления, а если быть ещё точнее — во время сна. Джей, будучи профессионалом учитывает все возможности наиболее эффективно наращивать мышечную массу, поэтому вопрос восстановления во сне который у него длится гораздо больше сна обычного человека он изучил досконально, и его советы многим будут интересны.

 

Восстановление мышц после тренировки

Опубликовано 10 июня 2012 в рубрике Мышцы и физиология

Восстановление мышц после тренировкиВосстановление мышц после тренировки — это довольно длительный процесс, понимание которого позволяет не допускать ошибок как во время набора мышечной массы, так и при тренировках направленных на сжигание подкожного жира. Зная основы физиологии своего организма вы не будете задавать глупых вопросов вроде таких «Как накачаться за 2 недели» или «Почему не нужно ходить в тренажерный зал каждый день?». Подробный разбор одного из главных тренировочных процессов в силовых видах спорта читайте далее.

 

Мышцы груди

Опубликовано 2 апреля 2012 в рубрике Мышцы и физиология

Мышцы грудиГрудные мышцы — являются одной из самых медленно растущих мышц человеческого организма. Конечно, кому-то повезло с генетикой и они могут без труда развить себе прекрасные грудные, однако большинству приходится годами заниматься в тренажерных залах, чтобы придать им форму, которая соответствует форме груди культуриста. Для того чтобы лучше понимать принцип работы грудных, необходимо разбираться в их анатомическом строении, подробнее о котором читаем далее.

 

 

Мышцы спины

Опубликовано 3 декабря 2011 в рубрике Мышцы и физиология

Мышцы спиныМышцы спины являются одними из самых больших мышц в нашем организме по своему размеру, поэтому их тренировка всегда отнимает много энергии, так же тренировка спины всегда связана с риском получить травму, ведь через всю спину проходит позвоночник, повреждение которого может запросто сделать вас инвалидом. Поэтому, любому человеку, занимающемся в тренажерном зале будет полезно узнать строение и свойство мышц спины.

 

Мышцы рук

Опубликовано 23 ноября 2011 в рубрике Мышцы и физиология

Мышцы рукМышцы рук всегда интересуют новичков тренажерного зала. У них каждый тренировочный день насыщен упражнениями для тренировки рук, поэтому можно постоянно видеть посетителей, которые активно качают бицепс или трицепс, при это обычно подходы выполняются с ужасной техникой и диким читингом. К тому же большинство «будущих культуристов» даже понятия не имеют какие мышцы участвуют в работе и как они выглядят. А ведь знание основ анатомии помогает понять какая мышца функционирует в данный момент и как её загрузить максимально эффективно.

Типы телосложений у девушек

Опубликовано 26 июня 2011 в рубрике Мышцы и физиология, Упражнения для девушек

Типы телосложений у девушекЕсли у мужчин всего 3 ярко выраженных типа телосложения, то у девушек всё намного сложнее, у них встречается шесть различных конституций тела. И от того, к какому типу телосложения вы относитесь зависит какая программа тренировок подойдёт именно вам. Программы тренировок ждите в следующих статьях, а сегодня поговорим о женской фигуре.

 

От чего растут мышцы

Опубликовано 19 апреля 2011 в рубрике Мышцы и физиология

От чего растут мышцыВсе кто приходят в тренажерный зал, делают это не просто ради общения или ещё каких-то причин, обычно все стремятся подкачать свои мышцы. Поэтому многим будет интересно от чего же происходит рост мышц и что происходит в нашем организме после работы с железом. На самом деле это вопрос учёными ещё до конца не изучен, подробнее об этом читаем далее.

 

Самая сильная мышца в организме человека

Опубликовано 26 ноября 2010 в рубрике Мышцы и физиология

Самая сильная мышца в организме человекаВ человеческом организме насчитывается от 640 до 850 мышц (в зависимости от метода подсчета) и, наверное, каждому человеку будет интересно какая же из них самая сильная. На ум сразу приходит огромные широчайшие мышцы спины, а так же квадрицепс и бицепс бедра. На самом деле же я бы лично врятли догадался, какая мышца является самой сильной, так что ответ должен многих удивить (конечно тех, кто ещё до сих пор этого не знает).

 

Почему болят мышцы?

Опубликовано 22 ноября 2010 в рубрике Мышцы и физиология

Почему болят мышцы?Этот вопрос мучает человека, не только на следующий день после тренажёрного зала, а обычно намного раньше — ещё в детстве на следующий день после тяжёлой работы. Многим эта боль доставляет дискомфорт, а некоторым наоборот удовольствие, вот для них бодибилдинг является лучшим хобби и образом жизни. Так почему же появляется боль в ваших мышцах?