Особенности Российского и Американского рынка спортивного питания
Опубликовано 24 декабря 2010 в рубрике Питание
Продолжаю обзоры интересных мне передач о бодибилдинге, на этот раз речь пойдёт об интервью с Игорем Завьяловым, человеком, который знает о спортивном питание не по наслышке и сам бывал на многих производствах в Европе, России и США.
Сравнение витаминов для спортсменов
Опубликовано 18 декабря 2010 в рубрике Витамины и минералы
Сегодня решил провести сравнение витаминов, выпускаемых специально для спортсменов, которые можно встретить в Российских аптеках. Не секрет, что спортсменам, занимающимся с отягощениями необходимо принимать больше витаминов, чем обычным людям. Для них фармацевтические компании выпускают специальные витамины. Какие из них лучше подходят для культуристов, и стоит ли переплачивать за более дорогие витамины разберёмся в этой статье.
Полезные для культуристов витамины
Опубликовано 4 декабря 2010 в рубрике Витамины и минералы
В принципе для культуристов, как и для обычных людей все витамины полезные, поэтому я разделил их на 2 группы, в первой расположены те витамины, которые необходимы занимающемуся бодибилдингом спортсмены для нормального восстановления и прогрессирования, во второй, те витамины, которые необходимы человеку для нормального функционирования его организма.
Опубликовано 3 декабря 2010 в рубрике Питание
Не секрет, что все культуристы много едят, ведь для того, чтобы мышцы росли им нужна пища. Но всегда получается запихнуть в себя столько калорий, сколько вам необходимо для успешного роста. Да и не все могут усвоиться вашим организмом, так что правильное количество нужно подбирать всеравно самому. В это статье будет несколько советов, каким образом можно повысить количество калорий в пище, то есть съесть больше.
Опубликовано 1 декабря 2010 в рубрике Питание
В преддверии новогодних праздников советую почитать эту статью. В ней речь пойдёт о режиме в праздники, точнее об его отсутствии. Ведь все мы с вами готовим кучу салатов и всевозможных сладостей к Новому Году и подобным праздникам, чем это заканчивается я думаю вы и сами знаете.
Катаболизм в мышцах, как его избежать?
Опубликовано 30 ноября 2010 в рубрике Питание
Эта статья рассказывает о катаболических процессах в ваших мышцах. Многие люди думают, что если они занимаются с утра на пустой желудок, то смогут потерять больше жира, когда на самом деле это совсем не так.
Избежать обезвоживания и расти!
Опубликовано 25 ноября 2010 в рубрике Питание
В жаркие летние месяцы крайне важно избегать обезвоживания, чтобы не терять, набранные с трудом килограммы мышечной массы. Некоторые культуристы допускают ошибку, упуская из виду особенности летних тренировок. Вот о них то мы и поговорим в этой статье.
Опубликовано 23 ноября 2010 в рубрике Питание
Часто новички, пришедшие в зал задаются вопросом, что есть после тренировки. Хорошо когда у вас есть тренер и ещё лучше, когда он вам сразу посоветует хотя бы хорошо покушать после тренировки. Идеальным вариантом было бы, если он составит вам диету, но таких тренеров не так много, либо берут они за свою работу слишком дорого, а могут быть вообще не компетентны в этом вопросе и советовать всякую ерунду, могут и тренировать так же :) Итак далее читаем, что советуют учёные кушать после тренировки.
Опубликовано 20 ноября 2010 в рубрике Питание
Все известно, что необходимо получать из пищи достаточное количество калорий из пищи, чтобы обеспечить стабильный рост мышечной массы, но вот вопрос в том, что не все калории одинаково хорошо усваиваются знаком не всем. Безусловно в тех же гамбургерах или чипсах много калорий, но вот какого они качества и какую пользу они принесут организму… Думаю будет только вред, от чипсов точно… В этой статье собраны только полезные продукты, которые безусловно понравятся вашему организму :)
Список продуктов с высоким содержанием белка
Опубликовано 19 ноября 2010 в рубрике Питание
Вы можете использовать эти продукты для сбалансированной белковой диеты при наборе мышечной массы или для снижения веса.