Упражнения для грудных мышц и жим лежа в особенности всегда привлекают новичков, которые только пришли в тренажерный зал. Ведь развить красивые грудные мышцы мечта любого молодого парня, но в большинстве случаев для этого требуется потратить не один год и не всегда полученный результат вас удовлетворит. Всё дело в том, что без правильно подобранных упражнений, которые подходят именно вам очень сложно добиться какого-либо результата. В данном разделе собраны основные упражнения, которые предназначены для тренировки грудных мышц. Изучая статьи из этого раздела, вам будет гораздо проще развить свои грудные.
Упражнения для груди в картинках
Опубликовано 6 апреля 2011 в рубрике Упражнения для грудных мышц
Поскольку данный вариант написания статей очень популярен в среде новичков-культуристов, продолжаю их написание для различных мышечных групп. На этот раз настала очередь грудных мышц. Кто из парней не мечтал иметь мощные грудные мышцы? Однако, чтобы они у вас были, придётся очень долго заниматься в спортзале, так как рост весов в том же жиме лежа идёт очень медленно, и если прекратить заниматься на какое-то время, потом придётся долго догонять свои же результаты. Так что не пропускайте тренировки и пусть ваша грудь будет как у Арнольда.
Опубликовано 5 декабря 2010 в рубрике Упражнения для грудных мышц
Красивая накаченная грудь всегда выделяет профессиональных культуристов, но создать такую оказывается весьма не просто. Веса на жиме лёжа растут очень медленно, а если заниматься не регулярно, то частенько они растут только вниз. Что же делать? Тут уже для каждого будет свой ответ. Так как строение грудной клетки и количество мышечных волокон разного типа у каждого своё. Одинаковыми могут быть только упражнения, но техника их выполнения, количество подходов и повторений в одном сете будут для каждого свои. Сегодня я опишу те упражнения, которые можно выполнять практически в любом зале и которые я делаю сам.