Книги по бодибилдингу

В данном разделе находится подборка книг по бодибилдингу от известных культуристов и первоклассных тренеров, которые за свою карьеру вырастили немало чемпионов.

Построение классического телосложения. Натуральный путь

(Стив Ривз)

Книги по бодибилдингуКнига от великого культуриста, который выступал ещё до Арнольда Шварценеггера. В его годы культуристы ещё не знали о стероидах и протеиновых коктейлях, вся мышечная масса атлета строилась исключительно на натуральных продуктах. Конечно, Стив Ривз обладал уникальной генетикой, которая позволила ему построить такое великолепное тело, но даже будучи одарённым от природы необходимо над собой. В те годы, когда была написана книга ещё не было современных тренажеров, поэтому программы тренировок Ривза можно выполнять даже в самом простом тренажерном зале.

Скачать (3,4 мб)

Культуризм по-нашему или секреты качалки

(Доктор Любер)

Книги по бодибилдингуАвтор данной книги жил и тренировался в Люберцах 80-х годов. В те годы ещё культуризм в России был под запретом, поэтому тренажерные залы не баловали разнообразием тренажеров. У спортсмена тех лет были только штанги и гантели, в лучшем случае был тренажер с верхним блоком, о химии и протеине тоже никто не знал. Но даже в таких условиях люберецкие парни сумели построить систему тренировок, которая позволяла им развивать приличную массу и держать в страхе пол Москвы. Доктор Любер обещает, что через 2 года занятий по его системе ваш жим лежа увеличится до 120 — 150 килограмм, и при этом будете выглядеть как культурист.

Скачать (237 кб)

Ошеломляющий арбитров (портрет Дориана Ятса)

(Дориан Ятс)

Книги по бодибилдингуЭто книга, написанная шестикратным обладателем титула Мистер Олимпия Дорианом Ятсом познакомит читателя с его биографией. В книге Ятс рассказывает почему он пришёл бодибилдинг, когда начал тренироваться и благодаря чему он стал культуристом с мировым именем. Дориан расскажет о том как надо питаться, правильно составлять тренировочный план и какие тренажеры использовать чтобы построить великолепное тело.

Скачать (159 кб)

 Взрывная философия

(Владимир Турчинский)

Книги по бодибилдингуВладимир Турчинский был очень одарённым человеком. Он был основателем лиги силового экстрима, вёл и снимался в куче передач, при этом ещё успел прочесть кучу книг. Но мало кто знает, что у него был свой тренажерный зал — Марк Аврелий, в котором он тоже работал тренером. Своим опытом тренировки он решил поделиться с нами, написав эту книгу, в которой Владимир раскрывает свой взгляд на занятия фитнесом, а так же приводит парочку программ для людей с разными финансовыми возможностями и различным количеством свободного времени.

Скачать (6,6 мб)

Идеальные мышцы груди и плечевого пояса

(Курт Брунгардт)Книги по бодибилдингу

Известный тренер с многолетним стажем выпустил серию книг, каждая из которой посвящена отдельным группам мышц. В этой книге Курт делится своими наработками, которые он применяет для тренировки мышц груди и плечевого пояса.

Скачать (4,1 мб)

Идеальный пресс

(Курт Брунгардт)

Книги по бодибилдингуКурт Брунгардт — стал известным благодаря своей программе тренировок для развития мышц брюшного пресса. Развить красивый и рельефный пресс для многих атлетов становиться непосильной задачей, однако Курт Брунгардт в своей книге очень просто и доступно сможет объяснить вам каким образом этого можно добиться.

Скачать (2,7 мб)

Идеальные мышцы рук

(Курт Брунгардт)

Книги по бодибилдингуРазвить огромные руки мечтает любой новичок, который только пришел в тренажерный зал. Обычно большинство уходит оттуда с незначительными результатами, либо вообще без них. Однако, если вы прочитаете эту книгу перед тем как усиленно тренировать свои руки, то ваши результаты будут более эффективными. Курт Брунгардт имеет талант очень точно и ясно излагать свои мысли, поэтому его система тренировок будет понятна любому новичку.

Скачать (3,8 мб)

prokachkov.ru

Буду благодарен, если поделитесь этой статьей:


Приглашаю присоединиться к сайту в социальных сетях:


Прокомментировать статью "Книги по бодибилдингу"