Томский портал о бодибилдинге, пауэрлифтинге, армрестлинге и гиревом спорте
Силовые виды спорта сегодня окутаны огромным количеством мифов, которые в основном касаются фармакологии и анаболических стероидов. Этот сайт призван развенчать предубеждения о любителях проводить время в тренажерных залах, а так же помочь новичкам. На его страницах вы можете найти различные публикации и статьи об упражнениях с отягощениями, специализированном высокоэнергетическом питании и витаминах, советы профессионалов и всевозможные программы тренировок. Так же вы можете скачать видео, фото и музыку о бодибилдинге и почитать биографии известных культуристов, гиревиков, пауэрлифтеров и армрестлеров.
Цель данного портала: продвижение силовых видов спорта в Томске и области, а так же формирования здорового поколения, у которого в жизни на первом месте стоит здоровый образ жизни, а не алкоголь и наркотики.
Последние Новости:
Опубликовано 11 июля 2011 в рубрике Новости бодибилдинга
Легенда Олимпии Ронни Колеман решил так сказать тряхнуть стариной и выступить на соревновании World Masters PRO, которое пройдёт 10 декабря 2011 года. Вместе с ним будет выступать ещё ряд знаменитых личностей в профессиональном бодибилдинге. Среди них такие монстры как Декстер Джексон, Крис Кормье, Тони Фримен, Самир Бану и многие другие. Рубилово будет не слабым, так как соревноваться ветераны будут за неплохой гонорар в 240 тысяч долларов.
Отжимания на брусьях — отличное упражнение для груди и трицепса + Видео
Опубликовано 10 июля 2011 в рубрике Упражнения для грудных мышц
Брусья — очень популярный снаряд в нашей стране среди молодёжи. Возможно из-за своей доступности, но культуристы его используют несколько иначе и всего для двух групп мышц. Хотя для данных мышечных групп он будет очень полезен. Тем более руки и грудь одни из самых популярных мышц в спортзале. Техника выполнения упражнения для этих двух группы мышц будет незначительно отличаться, да и без дополнительного веса прогресс будет не долгим, подробнее об этом читаем далее.
Программа тренировок для девушек с Х-образной фигурой
Опубликовано 9 июля 2011 в рубрике Программы тренировок по бодибилдингу, Упражнения для девушек
Девушкам с х-образной фигурой с телосложением повезло больше всего. У них от природы обычно красивое тело и поэтому в зал они ходят очень редко. Хотя регулярные физические нагрузки полезны каждому человеку, но ведь для этого нужно победить в себе самого главного врага — банальную лень :) Итак, если вы у вас похожий тип телосложения и вы всё же решились записаться в тренажерный зал, то советую прочитать то, что находится после кнопки далее.
Опубликовано 9 июля 2011 в рубрике Новости пауэрлифтинга
25 июня в городе Архангельске прошла очередная битва чемпионов. Этот город принимает данные соревнования уже второй раз. На этот раз на турнире собрались сильнейшие спортсмены России и Европы. Там выступал действующий чемпион Европы Ласло Межарош, один из самых сильных людей России и мира Михаил Кокляев, мастер спорта международного класса и чемпион мира по пауэрлифтингу Александр Клюшев, который в России больше известен как участник лиги силового экстрима. И конечно же не обошлось без победителя прошлого года — Кирила Сарычева, который жмет лежа без экипировки не хуже Владимира Кравцова.
Опубликовано 8 июля 2011 в рубрике Новости бодибилдинга
6 июля известный на весь мир актёр Сильвестр Сталлоне отпраздновал очередной юбилей. Сильвестр за свою жизнь успел многого добиться, однако у него не было богатых и известных покровителей, про него можно смело сказать, что себя он сделал сам, точно так же, как и про его конкурента Арнольда Шварценеггера. В отличие от Арнольда, Сталонне до сих пор поддерживает прекрасную физическую форму, которой могут позавидовать и двадцатилетние парни.
Программа тренировок для девушек с O-образной фигурой
Опубликовано 6 июля 2011 в рубрике Программы тренировок по бодибилдингу, Упражнения для девушек
Продолжаю писать серию статей о тренировках для девушек. На этот раз будет программа для девушек, фигура которых напоминает букву о или яблоко. Девушка с такой фигурой может быть любого роста и лишний вес у неё обычно располагается по всему телу. Так сказать самый запущенный случай и чтобы изменить вашу фигуру к лучшему придётся через многое пройти, а для этого нужно иметь сильную мотивацию измениться. На самом деле бодибилдинг тут мало чем поможет, но об этому уже читаем далее.
Нужно ли пить молоко культуристу?
Опубликовано 5 июля 2011 в рубрике Полезные продукты
Молоко и бодибилдинг неразрывно связаны в умах обывателей и новичков. Из молочной сыворотки делают самый усвояемый протеин, который потом им же и разводят. Так же особые энтузиасты выпивают по 2-3 литра в день этого напитка. Я сам очень люблю молоко и молочные продукты и откровенно сочувствую людям, у которых аллергия на лактозу, которая содержится в молоке. Сегодня поговорим о том, действительно ли нужно так часто пить молоко при занятиях бодибилдингом, а так же чем лучше разводить протеин :)
Мотивирующий к тренировкам ролик от Арнольда Шварценеггера
Опубликовано 4 июля 2011 в рубрике Мотиваторы
Арнольд Шварценеггер — является одним из отцов основателей бодибилдинга, благодаря которому он получил такую популярность во всём мире, а особенно в Соединённых Штатах Америки — пожалуй единственном месте, где профессиональные культуристы могут заработать себе на жизнь любимым делом. Разумеется, бодибилдинг существовал гораздо раньше и некоторые культуристы прошлого мне нравятся больше, чем железный Арни и те, кто пришел после. Однако к его личности я отношусь с уважением, как и все парни и девушки, которые занимаются в фитнес-клубах.
Как бодибилдинг совмещается с сексуальной жизнью
Опубликовано 3 июля 2011 в рубрике Новичкам
Не для кого не секрет что мужчины и женщины с привлекательным телом нравятся противоположному полу гораздо больше своих не тренированных друзей и подружек. И совершенно ясно зачем люди регулярно приходят в тренажерный зал — для того чтобы создать себе красивое тело, которое будет нравиться себе и окружающим. Поэтому для меня выглядят совершенным бредом мысли, в которых говориться, что занятия в тренажерном зале каким-то образом снижают вашу сексуальную активность. Если бы это было так, зачем бы тогда куча людей во всём мире регулярно пропадала в фитнес-клубах, по-моему это выглядит по крайне мере нелогичным. Подробнее об этом читаем далее.
Программа тренировок для девушек с H-образной фигурой
Опубликовано 2 июля 2011 в рубрике Программы тренировок по бодибилдингу, Упражнения для девушек
Очередная статься с программой тренировок для девушек, на этот раз упражнения будут для тех девушек, у которых фигура напоминает букву H. Они обычно среднего или высокого роста, плечи, талия и бедра у них примерно одной ширины и как правило девушка обладает большой грудью. Лишний вес у девушек с таким сложением откладывается так же, как у мужчин, то есть на руках, спине и животе.