Томский портал о бодибилдинге, пауэрлифтинге, армрестлинге и гиревом спорте
Силовые виды спорта сегодня окутаны огромным количеством мифов, которые в основном касаются фармакологии и анаболических стероидов. Этот сайт призван развенчать предубеждения о любителях проводить время в тренажерных залах, а так же помочь новичкам. На его страницах вы можете найти различные публикации и статьи об упражнениях с отягощениями, специализированном высокоэнергетическом питании и витаминах, советы профессионалов и всевозможные программы тренировок. Так же вы можете скачать видео, фото и музыку о бодибилдинге и почитать биографии известных культуристов, гиревиков, пауэрлифтеров и армрестлеров.
Цель данного портала: продвижение силовых видов спорта в Томске и области, а так же формирования здорового поколения, у которого в жизни на первом месте стоит здоровый образ жизни, а не алкоголь и наркотики.
Последние Новости:
Опубликовано 22 мая 2011 в рубрике Протеин
Рынок спортивного питания, а так же средства массовой информации завалены марками всевозможных протеиновых смесей от огромного числа производителей. Сегодня, любой новичок, который только пришел в зал уже спрашивает, а какой протеин ему покупать? Посетители форумов о бодибилдинге смеются над такими вопросами. Ведь обычно все, кто приходят в спортзал весят 50-60 килограмм и смысла в спортивных добавках практически никакого. Достаточно просто кушать побольше и масса вырастет, но образ культуриста и протеина настолько глубоко засел в мозгах большинства людей, не связанных с бодибилдингом, что они и не догадываются, что можно расти и без него.
Фронтальные приседания в исполнении Бренча Уоррена
Опубликовано 21 мая 2011 в рубрике Упражнения для ног
Мышцы ног одни из самых больших мышц в организме, поэтому во время их тренировки тратиться очень много сил и энергии. Из-за этого многие не уделяют достаточное внимание мышцам ног. Я сам не в восторге от того, как выглядят ноги у современных культуристов, мне больше нравиться телосложение Стива Ривза и культуристов его времени. Однако, о вкусах не спорят и современным бодибилдерам нужно много времени, чтобы создать ноги, с которыми он сможет побеждать в соревнованиях по культуризму.
Вся правда о спортивном питании — это должен знать каждый культурист
Опубликовано 20 мая 2011 в рубрике Питание
Производители спортивного питания постоянно выпускают новые спортивные добавки и разнообразные чудодейственные средства, после приёма которых, по их мнению, ваши мышцы должны расти как на дрожжах. Однако, с каждым днём новых Шварценеггеров не появляется, в чём же проблема? Ответ вы найдёте, посмотрев сегодняшний видеоролик.
Польза льняного масла для культуриста
Опубликовано 20 мая 2011 в рубрике Полезные продукты
В этой статье речь пойдёт об одном из лучших источников незаменимых полиненасыщенных жиров — льняном масле. Лен был одной из первых культур, которую начал возделывать человек. На Руси льняное масло всегда ценилось своими целебными свойствами — его применяли от ожогов, болезней сосудов и различных язв. Так же употребление льняного масло снижает риск возникновения сердечных заболеваний. На сегодняшний день производство льняного масло вытеснено более дешевыми растительными маслами, поэтому сейчас купить его можно только в аптеке.
Тимати работает тренером по бодибилдингу
Опубликовано 19 мая 2011 в рубрике Новости бодибилдинга
Этот день выдался удачным, ведь я нашёл такое видео, которое каждый культурист просто обязан посмотреть. Наша Российская «мегазвезда» русского рэпа Тимати решил попиариться и поработать тренером в одном из тренажерных залов Киева. Надо сказать кое-где он даже неплохо держался, но частенько просто выдавал такие перлы, которые подняли мне настроение до конца дня.
Опубликовано 19 мая 2011 в рубрике Упражнения в пауэрлифтинге, Упражнения для спины и шеи
Для любителей пауэрлифтинга становая тяга является одним из 3 базовых упражнений, которые они делают регулярно. Это упражнение прорабатывает все мышцы спины, а так же мышцы бедра и ягодицы. Так как в упражнении идёт большая нагрузка на спину и поясничный отдел в частности, то правильная техника выполнения упражнения очень важна, о ней то мы и поговорим в этой статье.
Дневное меню культуриста + видео
Опубликовано 19 мая 2011 в рубрике Питание
Предлагаю вам посмотреть видео рекомендации для меню культуриста от модного мужского журнала Men’s Health. Ведь все в курсе, что культуристы едят много, а если возникает у человека вопрос, что же конкретно лучше кушать культуристу, ответ всегда один — ешьте правильную пищу. Сегодня в статье будет разобран пример меню культуриста, который работает весь день, но ведь это не мешает ему взять еду с собой. Причём это должна быть еда, которая легко готовится и не испортит вашу сумку.
Для тех кто верит только СМИ — видео с телеканала Россия 2 о протеине
Опубликовано 18 мая 2011 в рубрике Протеин
На днях ко мне зашёл приятель и увидел, что я пишу статью для блога. После просмотра шапки, на которой уже месяц красуется Бренч Уоррен меня расстроили его комментарии. «Ну конечно если всякую гадость жрать, протеин там всякий мышцы быстро растут» (текст дословный точной фразы уже не помню). Но на мой вопрос как с английского переводится слово протеин он не смог ответить. Посмотрел бы я на него, если бы он не ел эту «гадость» регулярно.
Видео о том, чего можно добиться за 3 года занятий бодибилдингом
Опубликовано 17 мая 2011 в рубрике Мотиваторы
От тех, кто никогда не был в тренажерном зале часто можно услышать о том, что раскачаться за месяц вполне реально. Конечно, это сказки и многие проводят там долгие годы, прежде чем создадут красивое тело. Кому-то повезёт с тренером, и он пройдёт этот путь быстрее, кто-то генетически одарён к бодибилдингу и тоже будет развиваться быстрее своих друзей по качалке. Однако, для того чтобы получить красивое тело его нужно регулярно заниматься в тренажерном зале и даже после достижения идеальной по вашему мнению формы будет необходимо захаживать в тренажерный зал для её поддержания.
3 упражнения для создания красивой попы + видео
Опубликовано 17 мая 2011 в рубрике Упражнения для девушек, Упражнения для ног
В этот раз статья будет посвящена одной из самых привлекательной частей женского тела — попе. Если форма женской груди практически не меняется от упражнений в тренажерном зале, её можно только приподнять вверх и сделать более упругой (подробнее читаем здесь), то красивую попу получить вполне реально. Для этого достаточно выполнять всего несколько упражнений, все известные мне будут описаны в этой статье.