Томский портал о бодибилдинге, пауэрлифтинге, армрестлинге и гиревом спорте
Силовые виды спорта сегодня окутаны огромным количеством мифов, которые в основном касаются фармакологии и анаболических стероидов. Этот сайт призван развенчать предубеждения о любителях проводить время в тренажерных залах, а так же помочь новичкам. На его страницах вы можете найти различные публикации и статьи об упражнениях с отягощениями, специализированном высокоэнергетическом питании и витаминах, советы профессионалов и всевозможные программы тренировок. Так же вы можете скачать видео, фото и музыку о бодибилдинге и почитать биографии известных культуристов, гиревиков, пауэрлифтеров и армрестлеров.
Цель данного портала: продвижение силовых видов спорта в Томске и области, а так же формирования здорового поколения, у которого в жизни на первом месте стоит здоровый образ жизни, а не алкоголь и наркотики.
Последние Новости:
Подъем штанги на бицепс стоя + видео
Опубликовано 10 мая 2011 в рубрике Упражнения для рук
Предлагаю вашему вниманию очередную статью об упражнениях для тренировки своего тела. На этот раз речь пойдёт об одном из самых популярных упражнений для развития бицепса — подъема штанги на бицепс стоя. Бицепс вообще одна из самых популярных мышц в тренажерном зале, так как большой бицепс ассоциируется с огромной силой его обладателя. Подъем штанги на бицепс — самое простое, что могут придумать начинающие культуристы для того, чтобы нагрузить свой бицепс. Однако и в этом упражнении есть свои тонкости, о которых читаем далее.
Видео о том, как выглядел Арнольд Шварценеггер в 18 лет
Опубликовано 10 мая 2011 в рубрике Мотиваторы
Эта стать будет посвящена видео о самом известном культуристе в мире. Многим интересно как же он выглядел в годы своей юности. Посмотрев его, могу сразу сказать, что до его формы мне ещё очень далеко, но не будем забегать вперёд. Арнольд получил мировую известность благодаря бодибилдингу. Ведь он когда-то был обычным деревенским парнем, и только работа над собой помогла ему добиться таких высот.
Видео подготовки Владимира Кравцова к новому рекорду Европы
Опубликовано 9 мая 2011 в рубрике Новости пауэрлифтинга
Самый сильный жимовик России, который жмет лежа 300 килограмм без экипировки узнал, что его рекорд, который продержался 2 года превзошли на 500 грамм. В России есть люди, которые жму столько же, но их результат получен благодаря помощи специальной жимовой майки. И зачастую сами спортсмены не знают, сколько же они могут выжать без неё, так как всё время жмут только в майке. Вообще экипировка спортсмена должна предохранять его от травм, но с майками совсем другое дело. Не редки случаи, когда она становится виновницей травм спортсмена, но сегодня разговор не об этом.
Новый ролик для мотивации — Mad As Hell
Опубликовано 9 мая 2011 в рубрике Мотиваторы
Не для кого не секрет, что многим надоедает заниматься постоянно одним и тем же. А так как тренировочные программы редко меняются на протяжении нескольких месяцев, у начинающих культуристов, да и у спортсменов не новичков тоже со временем пропадает желание тренироваться так же как раньше. Чтобы опять появился стимул к тренировкам нужно себя постоянно настраивать на лучшее. В этом нам очень хорошо помогают видеоролики, которые создают специально для культуристов.
Майк Тайсон в тренажерном зале
Опубликовано 7 мая 2011 в рубрике Мотиваторы
Всемирно известный боксер, абсолютный чемпион мира в тяжелой весовой категории, отец восьмерых детей, обладатель нескольких мировых рекордов, которые до сих пор не побиты. Этот список достижений Майка Тайсона можно продолжать ещё очень долго. Конечно, он никогда не был культуристом, но для того чтобы успешно выступать в тяжелой весовой категории ему приходилось регулярно посещать тренажерный зал. Вот о видео Майка в тренажерном зале сегодня и поговорим.
Джонни Джексон делится секретами жима лежа
Опубликовано 6 мая 2011 в рубрике Упражнения в пауэрлифтинге, Упражнения для грудных мышц
Профессиональный культурист Джонни Джексон решил поделиться своими секретами, касающимися жима лёжа. Жим лежа одно из самых популярных упражнений в бодибилдинге, тем не менее, оно является одним из самых медленных в плане прогресса веса на штанге. Всем новичкам хочется жать от груди больше, но это не так-то просто. В жиме лежа помимо грудных работает ещё много других тела, недостаточное развитие которых может повлиять на прогресс в жиме.
Тренажер для жима ногами — одно из лучших средств накачать ноги
Опубликовано 6 мая 2011 в рубрике Тренажеры
Продолжаю описывать различные тренажеры для бодибилдинга. В этот раз статья будет об одном из лучших тренажеров, благодаря которому вы сможете получить огромные ноги. Многие предпочитают вместо жимов ногами делать приседания, считая их базовым упражнением для мышц ног, но это не совсем так. Приседания со штангой не всем подходят, многие просто убьют ими свои колени, поэтому жим ногами в тренажере гораздо предпочтительнее. Тем более в нём помимо жима ногами, можно делать ещё одно упражнение для развития икроножных мышц, но об этом вы прочитаете далее по тексту.
Алексей Шабуня — Белорусский тяжеловес
Опубликовано 6 мая 2011 в рубрике Отечественные спортсмены
Эта статья будет посвящена культуристу из Белоруссии, который в своей жизни добился того, чего ещё не достигал не один Белорусский культурист. Алексей стал победителем во многих конкурсах по бодибилдингу, среди них такие престижные конкурсы как чемпионат Европы, так же он становился вторым в чемпионате мира по бодибилдингу. В общем, в Белоруссии есть культуристы, которыми страна может гордиться но, к сожалению, государство о них никак не заботится, хотя в России дела обстоят точно так же.
Опубликовано 5 мая 2011 в рубрике Стиль
Предлагаю вашему вниманию новую статью для стильных культуристов. Майки в тренажерном зале, да и в летнюю погоду обычно носят пауэрлифтеры и те культуристы, которым действительно есть что показать. Так что если вы не действительно хорошо выглядите, не ленитесь заказать себе стильную майку к лету или для занятий в тренажерном зале. Маек для бодибилдинга выпускает не так много фирм, но они всё же есть.
Опубликовано 5 мая 2011 в рубрике Упражнения в пауэрлифтинге, Упражнения для грудных мышц
Жим штанги лежа — одно из самых популярных упражнений в бодибилдинге. Когда у культуриста хотят узнать степень его тренированности обычно спрашивают не какова окружность его бицепса, а сколько он жмёт лежа. Конечно это не показатель для культуриста, некоторые вообще лежа жмут гантели, но для многих жим лежа является очень важным показателем, поэтому они всеми силами хотят жать больше. Надо сказать, что прогресс в жиме идёт очень медленно, и стоит забросить ненадолго тренировки и вас опять отбросит назад.