Томский портал о бодибилдинге, пауэрлифтинге, армрестлинге и гиревом спорте
Силовые виды спорта сегодня окутаны огромным количеством мифов, которые в основном касаются фармакологии и анаболических стероидов. Этот сайт призван развенчать предубеждения о любителях проводить время в тренажерных залах, а так же помочь новичкам. На его страницах вы можете найти различные публикации и статьи об упражнениях с отягощениями, специализированном высокоэнергетическом питании и витаминах, советы профессионалов и всевозможные программы тренировок. Так же вы можете скачать видео, фото и музыку о бодибилдинге и почитать биографии известных культуристов, гиревиков, пауэрлифтеров и армрестлеров.
Цель данного портала: продвижение силовых видов спорта в Томске и области, а так же формирования здорового поколения, у которого в жизни на первом месте стоит здоровый образ жизни, а не алкоголь и наркотики.
Последние Новости:
Андрей Пушкарь — легендарный украинский армрестлер
Опубликовано 25 ноября 2011 в рубрике Армрестлеры
Андрей Пушкарь является десятикратным чемпионом мира и 11-ти кратным чемпионом Европы по армлестлингу. На сегодняшний день в мировом рейтинге рукоборцев Андрей занимает 3 (в категории свыше 95 кг на левую руку) и 4 (на правую руку) места, а это уже говорит о многом. Сейчас Андрею всего 26 лет и он находится только в самом начале своей спортивной карьеры. Конечно, у него есть сильный соперник, бывший гражданин Украины Денис Цыпленков, но и его он смог победить на прошедшем недавно немирове 2011.
Опубликовано 23 ноября 2011 в рубрике Мышцы и физиология
Мышцы рук всегда интересуют новичков тренажерного зала. У них каждый тренировочный день насыщен упражнениями для тренировки рук, поэтому можно постоянно видеть посетителей, которые активно качают бицепс или трицепс, при это обычно подходы выполняются с ужасной техникой и диким читингом. К тому же большинство «будущих культуристов» даже понятия не имеют какие мышцы участвуют в работе и как они выглядят. А ведь знание основ анатомии помогает понять какая мышца функционирует в данный момент и как её загрузить максимально эффективно.
Опубликовано 22 ноября 2011 в рубрике Упражнения для грудных мышц
Жим гантелей лежа на скамье является прекрасной альтернативой жиму штанги, но почему-то большинство культуристов боятся исключать из своей тренировочной программы «святой жим лежа», видимо из-за боязни того, что что-то в их тренировке после этого пойдёт не так. А ведь давно известно, что мышечную массу лучше развивать гантелями, а жим штанги подходит больше для развития силы. О том, как правильно выполнять это упражнение читаем далее.
Опубликовано 21 ноября 2011 в рубрике Аминокислоты
Каждому человеку необходимо ежедневно питаться, а если он ещё и занимается бодибилдингом, то проблема правильного питания всегда должна стоять на первом месте. Если в вашем рационе будет нехватать каких-то жизненно необходимых веществ, то естественно он будет работать на износ и в конце концов вы заболеете и потеряете накопленные с таким трудом мышцы, то есть всё придётся начинать сначала. Вот почему все незаменимые для организма питательные вещества, в том числе и незаменимые аминокислоты необходимо получать регулярно.
Опубликовано 20 ноября 2011 в рубрике Упражнения для мышц
Гантеля — очень простой «тренажер», который позволяет полноценно тренировать практически все группы мышц. Гантели бывают нескольких видов: разборные и не разборные, при этом вариант их исполнения может быть обрезиненным либо не обрезиненным. В каждом конкретном случае идеальным вариантом будут разные гантели, всё зависит от того где вы занимаетесь. В зале главным приоритетом будет свободное время, а для дома деньги, которые вы можете на них потратить. В любом случае тренировки с гантелями помогут вам развить красивое и гармонично развитое тело, о способах его создания читаем далее.
Маркус Рул — немецкий монстр массы
Опубликовано 18 ноября 2011 в рубрике Зарубежные спортсмены
Маркус Рул — один из немногих профессиональных культуристов, которые живут и тренируются не в Америке, туда он приезжает только на время соревнований. Маркус — является обладателем внушительного размера мышечной массой, при своем небольшом росте в 177 сантиметров на соревнованиях он весит 127 килограмм, а в межсезонье вообще отъедается до 145 кило. Поэтому неудивительно, что у Рула так много фанатов по всему миру, ведь очень многим нравятся культуристы, которые обладают нереально огромными мускулами.
Открытый кубок молодежного парламента Томской области по русскому жиму
Опубликовано 16 ноября 2011 в рубрике Новости пауэрлифтинга
26 ноября в Томском Дворце зрелищ и спорта состоится открытый кубок молодежного парламента Томской области по русскому жиму. Жим лежа — является одним из самых зрелищных упражнений в пауэрлифтинге и бодибилдинге, поэтому он не так давно выделился в отдельный вид спорта, но совсем недавно в России стали часто проводить турниры по русскому жиму — соревнование которое появилось только 11 лет назад, но уже успело собрать не мало поклонников среди жителей бывшего СССР. О номинациях и подробностях проведения соревнований читаем далее.
Опубликовано 11 ноября 2011 в рубрике Новичкам
Легендарный культурист, известный политик и актёр Арнольд Шварценеггер за годы своей успешной карьеры произнес не мало речей, некоторые фразы из которых до сих пор ассоциируются с ним лично. Вспомни тот же «Алл би бэк (all be back)», которую Арни произнес снимаясь в популярном фильме Терминатор. В этой статье собраны все известные в биографии Арнольда Шварценеггера цитаты , которые переведены на русский язык. Кому интересны мысли Арни читаем далее.
Силовая тренировка с гирями от Сергея Бадюка
Опубликовано 9 ноября 2011 в рубрике Новичкам
Мастер спорта по гирям, рукопашному бою, жиму лежа и обладатель черного пояса (6 дан) по карате на одном из своих семинаров по уличным боям показывал, как тренироваться любителям боевых искусств с помощью обычных гирь, которые можно найти даже в самом плохом тренажерном зале. Сам Сергей неоднократно подчеркивал важность развития мышечной массы спортсмена при занятиях боевыми искусствами. Ведь обладая великолепной техникой в любом из боевых искусств практически не реально противостоять спортсмену, который будет весить больше 100 килограмм если вы весите 60…
Обзор аминокислот BCAA от Optimum Nutrition
Опубликовано 5 ноября 2011 в рубрике Аминокислоты
Очередная статья о спортивном питании, которое заслуживает вашего внимания, и на которое не жалко потратить денег или наоборот :) Сегодня я расскажу об ещё одном продукте от известного производителя спортивного питания Optimum Nutrition аминках бцаа, которые так любят принимать профи. Конечно, каждый из них предпочитает аминокислоты своей фирмы, и всегда будет уверять, что они самые лучшие, но я последнее время предпочитаю использовать только проверенные временем продукты.