Томский портал о бодибилдинге, пауэрлифтинге, армрестлинге и гиревом спорте
Силовые виды спорта сегодня окутаны огромным количеством мифов, которые в основном касаются фармакологии и анаболических стероидов. Этот сайт призван развенчать предубеждения о любителях проводить время в тренажерных залах, а так же помочь новичкам. На его страницах вы можете найти различные публикации и статьи об упражнениях с отягощениями, специализированном высокоэнергетическом питании и витаминах, советы профессионалов и всевозможные программы тренировок. Так же вы можете скачать видео, фото и музыку о бодибилдинге и почитать биографии известных культуристов, гиревиков, пауэрлифтеров и армрестлеров.
Цель данного портала: продвижение силовых видов спорта в Томске и области, а так же формирования здорового поколения, у которого в жизни на первом месте стоит здоровый образ жизни, а не алкоголь и наркотики.
Последние Новости:
Владимир Глушко – из тяжелоатлета в стронгмены
Опубликовано 4 апреля 2011 в рубрике Отечественные спортсмены
Очередная статья о представителях силового экстрима России. К сожалению, о них очень мало пишут в интернете и найти интересную информацию, о представителях данного вида спорта сложновато. Но, как говорил в одном из своих интервью сам Владимир Глушко — «Раньше меня пятикратного чемпиона России по тяжелой атлетике в лицо никто не знал, кроме группы специалистов и небольшого числа болельщиков». Благодаря силовому экстриму чемпиона по тяжелой атлетике стали узнавать в родном городе. Эх, ещё бы соревнования по бодибилдингу на телеканале спорт показывали…
Опубликовано 3 апреля 2011 в рубрике Протеин
В этой статье я расскажу вам о протеине поподробнее, точнее о том, как и когда его лучше всего принимать. Не секрет, что для успешного набора мышечной массы человеку необходимо примерно 2 грамма белка на 1 килограмм собственного веса. Набрать такое количество белка из обычных продуктов сложновато, помимо белка вы получите кучу жира и углеводов, которые не всегда полезны для организма. А если человек эндоморф, то для него количество углеводов нужно всегда держать на минимуме, да и жиры предпочтительно принимать мононенасыщенные (это так же относится для людей с любым типом телосложения).
Парта Скотта — лучший тренажер для бицепса
Опубликовано 2 апреля 2011 в рубрике Тренажеры
До появления Ларри Скотта в бодибилдинге культуристы развивали свои бицепсы, стоя со штангой или гантелями, либо сидя в различных вариациях. Но гениальный культурист и первый Мистер Олимпия сделал подарок всем культуристам, создав парту Скотта. Сейчас уже сложно представить тренажерный зал без неё. А так как бицепс, одна из самых популярных мышц у культуристов, то просто нельзя не написать об этом тренажере. Да и сам Ларри в начале своей спортивной карьеры просто хотел большие руки.
Упражнения для пресса в картинках
Опубликовано 2 апреля 2011 в рубрике Упражнения для пресса
К наступлению лета просыпаются толпы пляжников и пытаются изменить своё лето, чтобы хорошо выглядеть в летнюю жару. Кто-то начинает ходить в зал раньше, кто-то позже, но все усердно работают нам мышцами брюшного пресса. Конечно, без правильной диеты заветные кубики вы вряд ли увидите, но это не говорит, что необходимо вообще не работать с мышцами. В данной статье, как и в статьях из предыдущей серии как обычно много картинок и мало текста.
Ларри Скотт — первый Мистер Олимпия
Опубликовано 1 апреля 2011 в рубрике Зарубежные спортсмены
Ларии Скот начал заниматься бодибилдингом тогда, когда стероиды только начинали разрабатываться и если и принимались культуристами, то только в научных целях. Именно он разработал знаменитую парту Скотта, которой сейчас качают бицепсы миллионы культуристов во всём мире. Ларри — один из немногих атлетов, кто в своей профессиональной карьере занимал только первые места, а свою спортивную карьеру он закончил в 28 лет, в это время ещё не все задумываются то о бодибилдинге. Конечно, сейчас выиграть столь престижные конкурсы сложнее, но тогда у культуристов не было такой фарм поддержки.
Яичный протеин — потесненный король пищевых добавок
Опубликовано 1 апреля 2011 в рубрике Протеин
Как известно сывороточный протеин был открыт в начале 90-х и до этого первенство среди протеинов уверенно держал яичный протеин. На сегодняшний день сывороточный протеин уже не вытеснить с лидирующих позиций, хотя яичный протеин усваивается лучше, но не так быстро как его соперник из сыворотки. Так же в яичном протеине не может быть лактозы, на которую у кого-то может быть аллергия. Хотя, сейчас выпускается огромное количество сывороточных протеинов, которые не содержат лактозы.
Упражнения для спины в картинках
Опубликовано 1 апреля 2011 в рубрике Упражнения для спины и шеи
Очередная серия упражнений в картинках. На этот раз на картинках будет изображено то, как сделать с помощью отягощений могучую спину. Качая спину нужно не забывать о безопасности, в упражнениях, где есть большая нагрузка на поясницу необходимо использовать пояс, и веса повышать постепенно. Широкая спина — это конечно красиво, но безопасность должна быть на первом месте, так как восстанавливаться после травмы спина будет очень долго.
Юмор и бодибилдинг. Первому апреля посвящается
Опубликовано 31 марта 2011 в рубрике Новости бодибилдинга
У многих до сих пор стереотип, по поводу любителей железа. Большинство жителей бывшего СССР думают, что у культуристов с юмором плохо, да и вообще интеллектуальное развитие на уровне митохондрии. Однако, на самом деле всё не так. Вспомните хотя бы того же Владимира Турчинского, какой весёлый и остроумный был человек. В этот раз предлагаю вам посмотреть пару смешных видео роликов, которые так или иначе связаны с бодибилдингом, либо со спортом вообще.
Опубликовано 31 марта 2011 в рубрике Аминокислоты
Многие культуристы наверняка слышали, о том, что бодибилдеры принимают BCAA, возможно это было интервью чемпиона по бодибилдингу, либо его обучающее видео или просто форум. Эти аминокислоты давно популярны за рубежом, но у нас в России ко всем спортивным добавкам относятся с осторожностью. К тому же цена банки аминокислот многим будет не по карману, возможно, кто-то сможет купить их себе раз в пол года, но покупать их постоянно будет дорогим удовольствием. Почему же BCAA так популярны среди культуристов и как они помогают на тренировках, читаем далее.
Шапки и бейсболки для бодибилдинга
Опубликовано 31 марта 2011 в рубрике Стиль
Эта статья посвящена так называемым аксессуарам для бодибилдинга, так как без шапок и бейсболок вы сможете прекрасно заниматься. Но ведь культуристы работают над созданием красивого тела, и красивое тело всегда хочется одеть в красивые вещи. Есть небольшое количество фирм, которые продают одежду для бодибилдинга в России, вот их продукцию я и попытаюсь описать в этой статье.