Томский портал о бодибилдинге, пауэрлифтинге, армрестлинге и гиревом спорте
Силовые виды спорта сегодня окутаны огромным количеством мифов, которые в основном касаются фармакологии и анаболических стероидов. Этот сайт призван развенчать предубеждения о любителях проводить время в тренажерных залах, а так же помочь новичкам. На его страницах вы можете найти различные публикации и статьи об упражнениях с отягощениями, специализированном высокоэнергетическом питании и витаминах, советы профессионалов и всевозможные программы тренировок. Так же вы можете скачать видео, фото и музыку о бодибилдинге и почитать биографии известных культуристов, гиревиков, пауэрлифтеров и армрестлеров.
Цель данного портала: продвижение силовых видов спорта в Томске и области, а так же формирования здорового поколения, у которого в жизни на первом месте стоит здоровый образ жизни, а не алкоголь и наркотики.
Последние Новости:
Денис Цыпленков — человек-машина
Опубликовано 23 марта 2011 в рубрике Армрестлеры
Известный во всём мире рукоборец Денис Цыпленков по внешности не уступает многим культуристам. Ещё бы один бицепс в 60 сантиметров чего стоит, да и в Америке его прозвали — «Халк». Хотя он и не является культуристом, не написать о таком человеке я не могу, так как такие люди достойны уважения. Страна должна знать своих героев, не то у нас получается Диму Билана знают все, а чемпиона России, Европы и Мира по армреслингу знают единицы. Кто сделал для своей карьеры больше решать вам, но статьи о Диме Билане тут точно никогда не будет…
Джей Катлер — текущий вице-чемпион
Опубликовано 23 марта 2011 в рубрике Зарубежные спортсмены
На сайте уже есть статьи о многих Мистерах Олимпии, а о том, кто удерживает этот титул сейчас до сих пор написано совсем немного, только одно из его интервью, которое можно почитать тут. Джей является пока единственным человеком, кто вернул себе титул Мистера Олимпии, после того, как его победил другой культурист (Декстор Джексон в 2008 году). Некоторые журналисты называют Катлера вундеркиндом бодибилдинга и не зря если посмотреть на его карьеру, но об этом читайте ниже.
Что взять с собой на тренировку?
Опубликовано 22 марта 2011 в рубрике Новичкам
Хотя большая часть посетителей тренажерных залов в России это всё-таки мужчины и они редко берут с собой что-то лишнее, бывают и исключения. Такие люди таскают с собой огромные баулы на каждую тренировку. Эта статья будет интересна новичкам, так как опытные спортсмены уже приспособились к суровым реалиям тренажерного зала и знают, что им в них необходимо для успешной тренировки.
Опубликовано 21 марта 2011 в рубрике Упражнения для мышц
Продолжаю серию статей по занятиям в домашних условиях. Как известно отжимания очень популярное упражнение среди молодёжи, ведь с помощью него можно укрепить мышцы груди, плечевого пояса и рук. Какие мышцы задействованы в упражнении зависит от вида отжиманий и техники их выполнения.
Упражнение для создания красивой попы
Опубликовано 20 марта 2011 в рубрике Упражнения для девушек, Упражнения для ног
Самые часто задаваемые вопросы от девушек это: как накачать грудь, сделать попу упругой и уменьшить талию? При этом они жутко боятся перекачаться и выглядеть как мужчины (бывают конечно исключения, но это редкость). В этой статье речь пойдёт об одном очень эффективном упражнении для ягодичных мышц, делать которое не обязательно в тренажерном зале, вы с лёгкостью сможете выполнять его и дома. Это упражнение называется выпады.
Программа отжиманий от пола + видео
Опубликовано 20 марта 2011 в рубрике Упражнения для мышц
Поскольку новичкам очень интересные различные варианты для придания своему телу более привлекательного вида, и возможности стать сильнее, решил написать статью про отжимания. Программа, которая описана выше подойдёт всем, кто решил научиться отжиматься 100 и более раз. Возможно, вы готовитесь к какому-то соревнованию или вас забирают в армию, не важно. Это программа поможет вам за месяц при регулярных тренировках поднять количество отжиманий с 10 до 100 за месяц.
Видео упражнений для утренней зарядки
Опубликовано 20 марта 2011 в рубрике Упражнения для мышц
Многие люди думают, что у них нет времени, для того чтобы следить за собой. Некоторые конечно пытаются заниматься, но делают это бессистемно. Обычно они не знают, как нужно заниматься и с чего лучше начать. Как известно, начинать лучше с утра, а лучшим началом дня в новой для вас жизни будет разминка, о которой будет эта статья.
Программа тренировок в домашних условиях
Опубликовано 20 марта 2011 в рубрике Программы тренировок по бодибилдингу
Бывают в жизни такие моменты, когда вы не можете прийти в зал или не можете себе это позволить, или вообще считаете, что вам это не нужно (случаи бывают разные). Тогда вы можете спокойно заниматься дома, чтобы поддерживать себя в хорошей форме. Конечно мышцы как у Шварценеггера таким образом не нарастить, но зато вы будете себя прекрасно чувствовать и легко справляться с любой физической работой в жизни.
Интервью Дориана Ятса телеканалу Вести Урал
Опубликовано 19 марта 2011 в рубрике Зарубежные спортсмены
Известный культурист Дориан Ятс после завершения своей карьеры в профессиональном бодибилдинге не бросает этот спорт и ездит по всему миру, пропагандируя здоровый образ жизни. Он до сих пор тренируется в своём тренажерном зале и тренирует людей. Было бы неплохо тренироваться у такого профессионала как Дориан, но как говориться мечтать не вредно, да и статья не об этом. Странно, что первым городом, который он посетил в России был не Москва, а Екатеринбург, хотя тут всё просто — это был деловой визит.
Опубликовано 18 марта 2011 в рубрике Программы тренировок по бодибилдингу
Очень многие задаются таким вопросом связанно это может быть с сидячим образом жизни, типом телосложения, или с неправильным питанием. Тем не менее, если вы задались целью избавиться от складок на животе это уже хорошо, так как первый шаг уже сделан, главное захотеть и потом уже не отступаться от намеченной цели. Прочитав эту стать вы узнаете, как можно за 5-7 недель избавиться от складок на животе.