Томский портал о бодибилдинге, пауэрлифтинге, армрестлинге и гиревом спорте
Силовые виды спорта сегодня окутаны огромным количеством мифов, которые в основном касаются фармакологии и анаболических стероидов. Этот сайт призван развенчать предубеждения о любителях проводить время в тренажерных залах, а так же помочь новичкам. На его страницах вы можете найти различные публикации и статьи об упражнениях с отягощениями, специализированном высокоэнергетическом питании и витаминах, советы профессионалов и всевозможные программы тренировок. Так же вы можете скачать видео, фото и музыку о бодибилдинге и почитать биографии известных культуристов, гиревиков, пауэрлифтеров и армрестлеров.
Цель данного портала: продвижение силовых видов спорта в Томске и области, а так же формирования здорового поколения, у которого в жизни на первом месте стоит здоровый образ жизни, а не алкоголь и наркотики.
Последние Новости:
Опубликовано 30 августа 2011 в рубрике Упражнения для спины и шеи
Тяга нижнего блока — одно из моих любимых упражнений для тренировки широчайших, а так же всего верха спины. Широкая, накаченная спина всегда нравилась девушкам, да и вас выделяет из толпы. Поэтому тренировки своих широчайших стоит уделить внимание. Чем мне нравится тяга нижнего блока — она помогает увеличивать именно ширину спины, а не её толщину. Подробнее о технике выполнения упражнения и количестве подходов читайте далее.
Таисия Кузнецова — трехкратная чемпионка мира по пауэрлифтингу
Опубликовано 29 августа 2011 в рубрике Пауэрлифтеры
С первого взгляда и не скажешь, что такая хрупкая девушка может поднимать тяжести, да ещё и жать от груди 2 своих собственных веса, а про становую тягу я вообще молчу. На самом деле она за свою спортивную карьеру уже успела 3https://prokachkov.ru/wp-admin/edit.php раза стать чемпионкой мира по пауэрлифтингу и установить 10 мировых и Европейских рекордов в этом виде спорта. Таисия Кузнецова — стала первой девушкой в мире, которую пригласил выступать на своё шоу сам Арнольд Шварценеггер.
Подъемы ног — упражнения для пресса + видео
Опубликовано 28 августа 2011 в рубрике Упражнения для пресса
Красивый брюшной пресс — является одной из самых притягательных частей мужского тела. Поэтому, вполне естественно, что все «пляжники» его тренируют во время каждой тренировки. Конечно, если не соблюдать диеты, то никакая тренировка пресса вам не поможет, но это не означает, что тренировать его не нужно. Как сказал девятикратный чемпион России по бодибилдингу Павел Кириленко — «Если его нет, то его нет» :). В этой статье я расскажу о трех упражнениях для тренировке пресса, которые будут подробно описаны на прилагающемся видео.
Польза клетчатки для культуриста
Опубликовано 25 августа 2011 в рубрике Полезные продукты
Полезность клетчатки давно известна современным диетологам и без неё не возможно здоровое питание, о котором многие слышали, но не все понимают что это, а так же не все его придерживаются. Клетчатка кроме нормализации работы кишечника ещё и помогает сбросить вес. О том, что же это такое и сколько её необходимо употреблять читаем далее.
Советы по тренировки груди от Павла Кириленко
Опубликовано 24 августа 2011 в рубрике Упражнения для грудных мышц
Победитель Гран-При Байкал 2011 и девятикратный чемпион России по бодибилдингу Павел Кириленко перед подготовкой к «Байкалу» решил поделится с новичками некоторыми секретами своих тренировок. Как-то Павел поспорил с одним «лифтером» с зала, который сказал, что культуристы слабые. В итоге он победил на соревнованиях по жиму выжав 270 килограмм в купленной за неделю до соревнования жимовой майке.
Павел Кириленко — один из лучших культуристов среди любителей в России
Опубликовано 24 августа 2011 в рубрике Отечественные спортсмены
Павел Кириленко выиграл нашумевший международный по бодибилдингу Гран-При Байкал 2011, при этом он 2 года не выходил на соревновательный помост. Причиной тому послужила травма, полученная в декабре 2009 года на финском турнире по жиму лежа без экипировки — частичный надрыв передней дельты и верхних грудных мышц. За свою любительскую карьеру Павел уже 9 раз становился чемпионом России, абсолютным чемпионом Европы, а так же побеждал на Арнольд Классик в своей весовой категории. Помимо бодибилдинга Павел увлекается боксом, а так же имеет свою сеть магазинов спортивного питания в Санкт-Петербурге.
Опубликовано 23 августа 2011 в рубрике Упражнения для спины и шеи
Тяга штанги в наклоне — одно из немногих упражнений, которое наращивает практически все мышцы спины, однако это упражнение очень редко кто-либо выполняет в зале. Причиной для этого может быть любовь большинства «лифтеров» к становой тяге и их влияние на новичков, а так же сложность выполнения данного упражнения. К тому же оно как и становая тяга отнимает много энергии. В этой статье будет раскрыта техника тяги штанги в наклоне, её основные плюсы и минусы, а так же в конце будет видео выполнения тяги для более полного понимания.
Видео подготовки Пиликова и Зебальда к Гран-При Байкал 2011
Опубликовано 23 августа 2011 в рубрике Новости бодибилдинга
Чемпион России по бодибилдингу Сергей Зебальд и призер чемпионата мира по бодибилдингу в Шанхае Вячеслав Пиликов сняли пару видеороликов о том, как они готовились к международному турниру по бодибилдингу Гран-При Байкал 2011. Тренировки прошли во взрывном темпе, во время которых они успели выполнить кучу упражнений, так можно посмотреть данное упражнение только из-за техники их выполнения на сушке.
Упражнения для тренировки плеч девушкам + видео
Опубликовано 23 августа 2011 в рубрике Упражнения для девушек, Упражнения для плеч
Многие девушки хотят сделать свои плечи более выразительными, но не знают как. Именно для них будет сегодняшняя статья. На самом деле тренировки дельтовидных у мужчин отличаются от тренировок девушек только весом гантелей, штанги и тренажеров. Техника в любом случаем мало чем будет отличаться, так как мышцы у нас работают одинаково, только генетика не позволяет мышцам девушек так же отзываться на нагрузку. Бывают, конечно, отклонения в развитии, когда девушка становится больше похожей на мужчину, но это уже исключение из правил, либо просто стероиды :)
Опубликовано 22 августа 2011 в рубрике Новости бодибилдинга
6 августа на международном турнире по бодибилдингу «Гран-При Байкал 2011» прошёл конкурс с громким названием «Мистер Бицпепс 2011». У всех участников в категории бодибилдинг замеряли объем рук и выбирали лучшего в двух категориях, подробнее об этом читаем далее. Конкурс привлёк много внимания, так как одним из неизменных атрибутов меры «статусности» атлета является его объем бицепса. Думаю, в будущем у этого конкурса может быть большое будущее, поживем — увидим.