Силовая тренировка с гирями от Сергея Бадюка
Опубликовано 9 ноября 2011 в рубрике Новичкам
Мастер спорта по гирям, рукопашному бою, жиму лежа и обладатель черного пояса (6 дан) по карате на одном из своих семинаров по уличным боям показывал, как тренироваться любителям боевых искусств с помощью обычных гирь, которые можно найти даже в самом плохом тренажерном зале. Сам Сергей неоднократно подчеркивал важность развития мышечной массы спортсмена при занятиях боевыми искусствами. Ведь обладая великолепной техникой в любом из боевых искусств практически не реально противостоять спортсмену, который будет весить больше 100 килограмм если вы весите 60…
Качалка своими руками или что нужно для занятий бодибилдингом дома
Опубликовано 25 октября 2011 в рубрике Новичкам
У каждого бывают такие периоды в жизни, когда он по каким то причинам не может ходить в тренажерный зал, а желание тренироваться никуда не девается. Тогда есть единственный выход — организовать дома собственный мини тренажерный зал, в котором вы бы могли тренировать все, или большую часть мышечных групп. Конечно, тренироваться дома гораздо тяжелее, так как нет той атмосферы, которая присутствует в тренажерном зале, да и домашние дела будут отвлекать…
Как выглядят культуристы глазами квнщиков
Опубликовано 19 июля 2011 в рубрике Новичкам
Предлагаю вам немного расслабиться и посмотреть миниатюру из квн о бодибилдинге. Смеяться над собой тоже надо уметь, ведь наверняка кто-нибудь узнает в данной миниатюре себя. Конечно, квнщики немного переборщили со стереотипами, но я встречал примеры и похуже. О бодибилдинге ходит много мифов, большую часть из них квнщики сумели обыграть.
Как бодибилдинг совмещается с сексуальной жизнью
Опубликовано 3 июля 2011 в рубрике Новичкам
Не для кого не секрет что мужчины и женщины с привлекательным телом нравятся противоположному полу гораздо больше своих не тренированных друзей и подружек. И совершенно ясно зачем люди регулярно приходят в тренажерный зал — для того чтобы создать себе красивое тело, которое будет нравиться себе и окружающим. Поэтому для меня выглядят совершенным бредом мысли, в которых говориться, что занятия в тренажерном зале каким-то образом снижают вашу сексуальную активность. Если бы это было так, зачем бы тогда куча людей во всём мире регулярно пропадала в фитнес-клубах, по-моему это выглядит по крайне мере нелогичным. Подробнее об этом читаем далее.
Как девушки реагируют на Джея Катлера
Опубликовано 18 июня 2011 в рубрике Новичкам, Упражнения для девушек
Сейчас в мире большую популярность набирает стиль «унисекс», благодаря которому можно быть модным питаясь пачкой доширака в день. Я сейчас не буду говорить о вреде подобной пищи, а расскажу о том, что говорят представители этого движения, а так же те, кто не хочет следить за фигурой. Все они твердят, что бодибилдинг это не модно и вообще не красиво. Так же девушки говорят, что им не нравятся накаченные парни, однако в жизни таких ещё не встречал :) Совсем недавно я нашёл видео, о том как реагируют обычные девушки на Мистера Олимпии — Джея Катлера, которое рекомендую посмотреть всем, кто ещё сомневается, заниматься ли ему бодибилдингом или нет.
Опубликовано 16 июня 2011 в рубрике Новичкам
Профессиональный реслинг — это очень зрелищное шоу, в котором участвуют массивные, накаченные ребята. Во время боя они выполняют различные эффектные приёмы, которые очень нравятся публике. Это шоу больше всего распространено на территории США, но и у нас оно стало популярно в последние годы. Чтобы отлично выглядеть на ринге, а так же поддерживать себя в форме реслеры занимаются одним из самых популярных в США видов спорта — бодибилдингом. Это у нас занятия бодибилдингом ещё малопопулярны, а в Америке практически в любом киоске можно купить себе протеин.
15 минут тренировки с профессионалом дадут вам больше чем 2 года самостоятельных тренировок
Опубликовано 22 мая 2011 в рубрике Новичкам
Вот такой длинный получился заголовок, однако, в нём заключена вся суть сегодняшней статьи. Действительно профессиональный тренер сможет вам даже за 15 минут дать знаний больше, чем несколько лет самостоятельных занятий и поисков истины в бодибилдинге. Не знаю, как обстоят дела с персональными тренерами в городах-миллионниках, но в регионах найти грамотного специалиста очень проблематично. Да, сейчас есть возможность отучиться на тренера, например в колледже бодибилдинга но кто после этого останется в регионе, ведь в регионах платят копеечную заработную плату, на которую себя вряд ли прокормишь, я не говорю уже о содержании семьи.
Что такое анаболики, по мнению девушек из Украины
Опубликовано 22 мая 2011 в рубрике Новичкам
Ещё раз убеждаюсь в том, что не зря сочиняют анекдоты про блондинок и их логику очень трудно угадать. Я думаю, что все посетители этого сайта должны быть в курсе, что такое анаболики, для тех, кто ещё этого не знает, объясню ниже. В этой статье будет обсуждаться видео украинского телеканала ictv с передачи «Женская логика», это действительно та вещь, которая не подвластна мужскому разуму.
Основные способы преодоления застоя в тренировке
Опубликовано 15 мая 2011 в рубрике Новичкам
Сегодня речь пойдёт о том, с чем сталкивался каждый из культуристов — о застое в тренировках. Бывают такие моменты, когда вы несколько тренировок подряд работаете с одним и тем же весом на снарядах, и не можете хоть чуть-чуть сдвинуться с мёртвой точки. У меня такое бывало в жиме лежа, у кого-то в каких-то ещё упражнениях. Причин появления застоя может быть много, так же как и способов его преодоления, вот о них то сегодня и поговорим.
Основы бодибилдинга — статья для тех, кто только пришел в зал
Опубликовано 10 мая 2011 в рубрике Новичкам
Так как на блог приходит много посетителей, которые были в тренажерном зале несколько раз, либо ещё не разу там не были (это легко определить по запросам, с которых они пришли на сайт), я решил написать эту статью. В ней будут подчёркнуты самые основные моменты, которые необходимо знать новичку, который решил заняться бодибилдингом. И не важно чего он хочет добиться, посещая тренажерный зал, всем приходится начинать одинаково. Конечно, у кого-то уже есть наработанная база, которой он обязан природой, либо другими видами спорта, однако азы культуризма приходится постигать каждому, кто пришёл в тренажерный зал и хочет не просто провести там время, а действительно изменить своё тело к лучшему.