Томский портал о бодибилдинге, пауэрлифтинге, армрестлинге и гиревом спорте
Силовые виды спорта сегодня окутаны огромным количеством мифов, которые в основном касаются фармакологии и анаболических стероидов. Этот сайт призван развенчать предубеждения о любителях проводить время в тренажерных залах, а так же помочь новичкам. На его страницах вы можете найти различные публикации и статьи об упражнениях с отягощениями, специализированном высокоэнергетическом питании и витаминах, советы профессионалов и всевозможные программы тренировок. Так же вы можете скачать видео, фото и музыку о бодибилдинге и почитать биографии известных культуристов, гиревиков, пауэрлифтеров и армрестлеров.
Цель данного портала: продвижение силовых видов спорта в Томске и области, а так же формирования здорового поколения, у которого в жизни на первом месте стоит здоровый образ жизни, а не алкоголь и наркотики.
Последние Новости:
Обзор предтренировочного комплекса No-Xplode 2.0
Опубликовано 16 апреля 2012 в рубрике Предтренировочные комплексы
Предтренировочные комплексы предназначены для повышения КПД ваших тренировок. Они помогают вам выкладываться в тренажерном зале на 100% и даже больше, а полноценная работа на тренировки одна из трех составляющих роста мышечной массы культуриста. Одним из таких предтренировочных комплексов является No-Xplode 2.0, обзор которого читайте далее.
Разгибание рук с гантелью — изолированное упражнение для трицепса
Опубликовано 15 апреля 2012 в рубрике Упражнения для рук
Мышцы рук — не самые большие в организме человека, да и нагружать их чаще раза в неделю нет необходимости. Однако, каждый день в тренажерном зале парни постоянно качают руки. О пользе таких интенсивных тренировок поговорим в другой раз, сегодня статья будет посвящена изолированной тренировки трицепса. Мышцы трицепса по совокупности превышают объем двуглавой мышцы плеча (бицепса), поэтому при их правильном развитии ваши руки будут выглядеть более внушительно.
Дневник тренировок девушки в тренажерном зале. Часть 2
Опубликовано 14 апреля 2012 в рубрике Упражнения для девушек
Продолжаю публикацию дневника о личном опыте девушки в тренажерном зале. Серия статей будет не долгой, но интересной. Поэтому всем девушкам, которые только думают о том, стоит ли заниматься в тренажерном зале рекомендую прочитать все части до конца.
Владислава Длужневская — новая звезда жима лежа в России
Опубликовано 13 апреля 2012 в рубрике Пауэрлифтеры
Когда смотришь на результаты этой девушки начинаешь сомневаться, что ей всего 11 лет. Владислава Длужневская — единственная девочка в России, которая получила в столь раннем возрасте звание «Элита России». На прошедшем в марте (24 — 25 марта) турнира WPC/AWPC Северо-Запада России Владислава сумела выжать штангу в 62,5 килограмма. Такой силе могут позавидовать многие парни, которые школу давно закончили, что уж говорить о девушках. Как оказалось тренировочный стаж Влады чуть больше года, подробнее о её и биографии и тренировках читайте далее.
Первый этап кубка Томской области по Русскому Жиму
Опубликовано 12 апреля 2012 в рубрике Новости пауэрлифтинга
6 мая 2012 в фитнес центре Power Club года состоится первый этап кубка Томской области по Русскому Жиму. В соревнованиях предусматривается как личное первенство спортсменов, так и командный зачет. Подробности о времени проведения соревнований, номинациях и системе распределения очков читайте далее.
Шварценеггер решил сняться в Терминаторе — 5
Опубликовано 10 апреля 2012 в рубрике Новости бодибилдинга
Профессиональный культурист, известный политик и актер Арнольд Шварценеггер после ухода с поста губернатора Калифорнии решил как и прежде радовать публику своими актерскими способностями. На этот раз он публично заявил о том, что готов сняться в продолжении легендарного Терминатора. Благодаря ему Арнольд получил мировое призвание, а миллионы парней во всём мире пошли в тренажерные залы тягать железо.
Валентина Забияка — профессиональная спортсменка и персональный тренер
Опубликовано 9 апреля 2012 в рубрике Отечественные спортсмены
Валентина Забияка является прекрасной представительницей отечественной фитнес-индустрии. Помимо того, что Валентина сама является действующим членом федерации ifbb, так же она уже много лет успешно тренирует и готовит спортсменок соревновательного уровня. Именно к таким тренерам стоит записываться на персональные тренировки не беспокоясь о финансовой стороне вопроса, ведь знания, и опыт, которые вы получите за время таких тренировок вам никто дать не сможет за такие короткие сроки.
Дневник тренировок девушки в тренажерном зале
Опубликовано 5 апреля 2012 в рубрике Упражнения для девушек
В нашей стране всё ещё сильны предрассудки по поводу того, что девушки в тренажерном зале развивают огромные мышцы. На самом деле этого добиться очень сложно, ведь мышцы — это не надувной шарик, за одну тренировку не накачаются. К тому же девушке их развить гораздо сложнее, из-за различий мужской и женской физиологии. А если мужчины, для развития красивой мускулатуры годами тренируются в залах, то чего боятся девушке? Об этом вам расскажет одна из читательниц сайта, которая попросила её представить ником arax. Она расскажет в нескольких статьях о своём опыте тренировок в тренажерном зале. Все заинтересовавшиеся читаем далее.
Опубликовано 2 апреля 2012 в рубрике Мышцы и физиология
Грудные мышцы — являются одной из самых медленно растущих мышц человеческого организма. Конечно, кому-то повезло с генетикой и они могут без труда развить себе прекрасные грудные, однако большинству приходится годами заниматься в тренажерных залах, чтобы придать им форму, которая соответствует форме груди культуриста. Для того чтобы лучше понимать принцип работы грудных, необходимо разбираться в их анатомическом строении, подробнее о котором читаем далее.
Первоапрельская статья — юмор и бодибилдинг
Опубликовано 1 апреля 2012 в рубрике Новости бодибилдинга
Сегодня на календаре первое апреля, а это значит, что во всём мире в это время отмечается день дурака. Культуристы так же, как и все люди любят посмеяться, поэтому я предлагаю вам забыть на денёк о тренажерах, штудировании материалов о наборе массы и посвятить пару минут юмору, который как известно продлевает жизнь.