Томский портал о бодибилдинге, пауэрлифтинге, армрестлинге и гиревом спорте
Силовые виды спорта сегодня окутаны огромным количеством мифов, которые в основном касаются фармакологии и анаболических стероидов. Этот сайт призван развенчать предубеждения о любителях проводить время в тренажерных залах, а так же помочь новичкам. На его страницах вы можете найти различные публикации и статьи об упражнениях с отягощениями, специализированном высокоэнергетическом питании и витаминах, советы профессионалов и всевозможные программы тренировок. Так же вы можете скачать видео, фото и музыку о бодибилдинге и почитать биографии известных культуристов, гиревиков, пауэрлифтеров и армрестлеров.
Цель данного портала: продвижение силовых видов спорта в Томске и области, а так же формирования здорового поколения, у которого в жизни на первом месте стоит здоровый образ жизни, а не алкоголь и наркотики.
Последние Новости:
Комплекс пробуждения от Сергея Бадюка
Опубликовано 19 декабря 2011 в рубрике Новичкам
Большинству из нас тяжело вставать по утрам, никому не хочется покидать свою тёплую постельку, а если вы спите не один, то это не приятно вдвойне. Обычно, для того чтобы взбодриться, все мы выпиваем чашечку бодрящего чая или кофе, но Сергей Николаевич предлагает вместо этого выполнять специальный комплекс пробуждения, который разбудит ваш организм и он будет полон энергией весь день.
Результаты кубка Томской области по русскому жиму
Опубликовано 18 декабря 2011 в рубрике Новости пауэрлифтинга
26 ноября во Дворце зрелищ и спорта прошёл открытый кубок молодежного парламента Томской области по русскому жиму. Это было уже второе соревнования по русскому жиму в Томске, первое прошло в феврале. В этот раз количество участников заметно возросло, да и результаты по сравнению с февралём выросли. В этот раз было установлено 28 новых рекордов Томской области и это не может не радовать. Об итогах соревнований, а так же пару видеороликов смотрите далее.
Деннис Вульф — немецкий культурист с русскими корнями
Опубликовано 14 декабря 2011 в рубрике Зарубежные спортсмены
Казалось бы, что может быть общего с Россией у успешного профессионального культуриста выступающего на Олимпии? Оказывается его родина это территория бывшего СССР — Киргизская СССР, сейчас республика Кыргызстан. В юности Деннис успел пожить на территории Казахстана (в Семипалатинске) и России (в Кемеровской области), он до сих пор помнит русскую речь и свободно разговаривает по-русски, благодаря чему у него много не только немецких, но и русских фанатов.
Жим Арнольда — отличное упражнение для дельтовидных
Опубликовано 11 декабря 2011 в рубрике Упражнения для плеч
Семикратный Мистер Олимпия, отличный актёр и бывший губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер во время своей профессиональной карьеры в бодибилдинге не только тренировал своё тело, но и пытался улучшить уже известные упражнения. Самым популярным его нововведением стал жим гантелей сидя с поворотами гантелек, который стал называться жимом Арнольда.
Представительство сайта в социальных сетях
Опубликовано 9 декабря 2011 в рубрике Новости бодибилдинга
Социальные сети уже прочно вошли в жизнь интернет-пользователей и любой сайт, владельцам которого не безразлично своё будущее просто обязан присутствовать если не во всех, то хотя бы в большинстве из них. Самая популярная соц. сеть — facebook уже опережала google, так что упускать такую возможность предоставить информацию о себе, а так же делится с пользователями контентом там, где им удобно просто глупо и безответственно. В сегодняшней статье будет рассказано о представительствах сайта в популярных социальных сетях рунэта.
Опубликовано 3 декабря 2011 в рубрике Мышцы и физиология
Мышцы спины являются одними из самых больших мышц в нашем организме по своему размеру, поэтому их тренировка всегда отнимает много энергии, так же тренировка спины всегда связана с риском получить травму, ведь через всю спину проходит позвоночник, повреждение которого может запросто сделать вас инвалидом. Поэтому, любому человеку, занимающемся в тренажерном зале будет полезно узнать строение и свойство мышц спины.
Опубликовано 30 ноября 2011 в рубрике Упражнения для плеч
Всем известно, что если на тренировках постоянно выполнять одни и те же упражнения, то эффективность тренинга будет постоянно снижаться, и поднять её не поможет даже постоянное повышение рабочих весов в упражнениях. Все дело в том, что организм адаптируется к нагрузке. Поэтому необходимо время от времени изменять свою программу тренировок, чтобы ваш организм всегда хорошо откликался на нагрузку. Тяга штанги к подбородку — отлично тренирует ваши дельтовидные мышцы, так что можете попробовать включить его в свою тренировочную программу. Может оно вам понравиться и вы его будете регулярно использовать в тренировках.
Опубликовано 29 ноября 2011 в рубрике Упражнения для грудных мышц
Помимо всем известного жима штанги лежа для тренировки груди существует ещё масса эффективных упражнений, которые не менее эффективно развивают грудные мышцы. Одним из таких упражнений является разводка гантелей лежа на скамье, которым можно тренировать все части грудных.
Андрей Пушкарь — легендарный украинский армрестлер
Опубликовано 25 ноября 2011 в рубрике Армрестлеры
Андрей Пушкарь является десятикратным чемпионом мира и 11-ти кратным чемпионом Европы по армлестлингу. На сегодняшний день в мировом рейтинге рукоборцев Андрей занимает 3 (в категории свыше 95 кг на левую руку) и 4 (на правую руку) места, а это уже говорит о многом. Сейчас Андрею всего 26 лет и он находится только в самом начале своей спортивной карьеры. Конечно, у него есть сильный соперник, бывший гражданин Украины Денис Цыпленков, но и его он смог победить на прошедшем недавно немирове 2011.
Опубликовано 23 ноября 2011 в рубрике Мышцы и физиология
Мышцы рук всегда интересуют новичков тренажерного зала. У них каждый тренировочный день насыщен упражнениями для тренировки рук, поэтому можно постоянно видеть посетителей, которые активно качают бицепс или трицепс, при это обычно подходы выполняются с ужасной техникой и диким читингом. К тому же большинство «будущих культуристов» даже понятия не имеют какие мышцы участвуют в работе и как они выглядят. А ведь знание основ анатомии помогает понять какая мышца функционирует в данный момент и как её загрузить максимально эффективно.