Томский портал о бодибилдинге, пауэрлифтинге, армрестлинге и гиревом спорте
Силовые виды спорта сегодня окутаны огромным количеством мифов, которые в основном касаются фармакологии и анаболических стероидов. Этот сайт призван развенчать предубеждения о любителях проводить время в тренажерных залах, а так же помочь новичкам. На его страницах вы можете найти различные публикации и статьи об упражнениях с отягощениями, специализированном высокоэнергетическом питании и витаминах, советы профессионалов и всевозможные программы тренировок. Так же вы можете скачать видео, фото и музыку о бодибилдинге и почитать биографии известных культуристов, гиревиков, пауэрлифтеров и армрестлеров.
Цель данного портала: продвижение силовых видов спорта в Томске и области, а так же формирования здорового поколения, у которого в жизни на первом месте стоит здоровый образ жизни, а не алкоголь и наркотики.
Последние Новости:
Ричард Джонс делится секретами гиперэкстензии
Опубликовано 12 сентября 2011 в рубрике Упражнения для спины и шеи
Визитной карточкой профессионального культуриста Ричарда Джонса является его спина. Он ей уделяет особое внимание, в отличие от большинства культуристов. По его широкой и красиво прорисованной спине его всегда отличают судьи от других спортсменов и с помощью неё он выигрывал многие свои соревнования, поэтому советы по тренировки спины от такого культуриста будут полезны бодибилдеру любого уровня.
Ричард Джонс — американский профи IFBB
Опубликовано 11 сентября 2011 в рубрике Зарубежные спортсмены
За свою спортивную Карьеру Ричард Джонс успел побывать на Олимпии, забросить бодибилдинг и потом опять вернуться в ряды профессиональных культуристов. Такие смены приоритетов в жизни профессиональных билдеров встретишь не часто и уже только поэтому стоит о нём написать. Вообще выступление на Олимпии — уже большое достижение для любого культуриста, а для культуриста — американца тем более. Там бодибилдинг очень популярен и одними только выступлениями можно заработать себе на жизнь, в отличие от других стран, где большинству культуристов приходится совмещать работу с бодибилдингом.
Дориан Ятс объясняет как тренировать грудь и бицепс
Опубликовано 11 сентября 2011 в рубрике Программы тренировок по бодибилдингу
Шестикратный обладатель титула Мистер Олимпия устроил серию показательных тренировок для молодых парней, которые были засняты на профессиональную камеру и качественно смонтированы в серию тренировок с Дорианом Ятсом. Надо сказать, что тем парням с видео очень повезло, тренироваться с таким персональным тренером мало кому удаётся. Ну, а остальном остаётся только смотреть видеоролик и разбирать его комплекс тренировок, что и будет сделано далее.
Опубликовано 10 сентября 2011 в рубрике Мотиваторы
Всем известные мировые бренды в последнее время стали часто выпускать качественные видеоролики. До адидаса этим стала завоёвывать лояльность аудитории так же популярная фирма Nike, у которой тоже есть деньги на хороших сценаристов. Они конечно не всегда выстреливают и получаю мировое признание, но бывают среди таких роликов очень удачные, один из них будет приведён в конце сегодняшней статьи для просмотра.
Мировой рекорд в становой тяге
Опубликовано 10 сентября 2011 в рубрике Рекорды в пауэрлифтинге
Становая тяга — одно из самых тяжелых обязательных упражнений в «золотой тройке», которые выполняют пауэрлифтеры на соревнованиях. Забегая вперёд скажу, что рекорд мира в становой тяге без экипировки (спортсмен без специального комбеза выполнил больше, чем лифтёры в экипировке) принадлежит стронгмену как это не странно. Конечно, он в прошлом занимался пауэрлифтингом, но сейчас у него совсем другие интересы в жизни.
Опубликовано 10 сентября 2011 в рубрике Упражнения для рук
Разгибания на верхнем блоке — отличное изолированное упражнение для тренировки двух составных частей трицепса, который составляет большую часть окружности руки. Поэтому, если вы хотите иметь большие руки, то стоит уделять внимание не только тренировки бицепса, но и трицепс тоже посвящать столько же (а иногда и большую часть) времени. Сегодняшнее упражнение отлично подойдёт как разминочное перед тренировкой трицепса, а так же им можно заканчивать тренировку.
Опубликовано 8 сентября 2011 в рубрике Полезные продукты
Курицу является пожалуй единственным мясом, которое стоит есть культуристу. Мясо любят все, но если вы занимаетесь культуризмом вы должны быть более избирательны в своём рационе. Поэтому жирное мясо из пищи стоит исключить, либо есть его крайне редко в исключительных случаях, а уж про полуфабрикаты я вообще молчу. Мяса там либо нет вообще, либо оно так ужасно приготовлено, что процент усвояемости белка из такой пищи стремится к нулю. О плюсах и минусах куриного мяса читайте далее.
Опубликовано 6 сентября 2011 в рубрике Новости бодибилдинга
До самого престижного и ожидаемого конкурса в бодибилдинге Мистер Олимпия 2011 осталось всего 10 дней (Олимпия пройдёт 16 — 17 сентября). Победа в нём означает международную известность, крупные контракты от спонсоров и ваше безбедное существование в течении многих последующих лет. Именно поэтому все профессиональные культуристы мира мечтают не то что победить, а хотя бы поучаствовать на Олимпии. Ведь для этого нужно пройти квалификацию, то есть победить или быть в лидерах в одном из престижных турниров года.
Как выглядит Дориан Ятс в 50 лет
Опубликовано 6 сентября 2011 в рубрике Мотиваторы
Известный английский культурист и шестикратный обладатель титула Мистер Олимпия решил поучаствовать в одном телешоу и показать, как он сейчас выглядит. Напомню, что он закончил свою соревновательную карьеру в 1997 году из-за количества полученных травм. Сейчас он активно пытается популяризовать железный спорт, и даже пару раз уже побывал в России (видео 1 (Екатеринбург) и 2 (Ятс в Москве)).
Опубликовано 5 сентября 2011 в рубрике Рекорды в пауэрлифтинге
Жим штанги лежа является неофициальным показателем силы в бодибилдинге, да и в пауэрлифтинге тоже. Когда твои знакомые, которые тоже как-то связаны или были связаны с железом узнают, что ты занимаешься в тренажерном зале, то обычно первым вопросом всегда будет «А сколько ты жмешь от груди?» Сейчас у лифтеров даже существуют отдельные соревнования по жиму лёжа, и некоторые спортсмены специально готовятся только для них.