Томский портал о бодибилдинге, пауэрлифтинге, армрестлинге и гиревом спорте
Силовые виды спорта сегодня окутаны огромным количеством мифов, которые в основном касаются фармакологии и анаболических стероидов. Этот сайт призван развенчать предубеждения о любителях проводить время в тренажерных залах, а так же помочь новичкам. На его страницах вы можете найти различные публикации и статьи об упражнениях с отягощениями, специализированном высокоэнергетическом питании и витаминах, советы профессионалов и всевозможные программы тренировок. Так же вы можете скачать видео, фото и музыку о бодибилдинге и почитать биографии известных культуристов, гиревиков, пауэрлифтеров и армрестлеров.
Цель данного портала: продвижение силовых видов спорта в Томске и области, а так же формирования здорового поколения, у которого в жизни на первом месте стоит здоровый образ жизни, а не алкоголь и наркотики.
Последние Новости:
HST — программа тренировок для развития массы и силы
Опубликовано 25 июля 2011 в рубрике Программы тренировок по бодибилдингу
Предлагаю вашему вниманию ещё одну программу тренировок для наращивания мышечной массы. Основным отличием данной программы от остальных в том, что по заявлению автора данной методики — Браена Хейкока она работает абсолютно для всех. При соблюдении всех основных требований, которые необходимы для роста мышечной массы данная программа способна прибавить «мяса» любому человеку. И это не зависит от уровня вашей тренированности и генетики. Причины этой особенности читаем далее.
Перенос музыки с депозита на Томский хостинг
Опубликовано 23 июля 2011 в рубрике Новости бодибилдинга
Постоянные посетители сайта уже заметили, что вся музыка для бодибилдинга с сайта находится на депозите. Не для всех такой файловый хостинг оказался удобным, особенно для обладателей vpn интернета с одним ip адресом на кучу пользователей. Поэтому сейчас вся музыка перенесена на Томский файловый хостинг, у которого нет таких проблем. К тому же он автоматически проверяет файлы антивирусом, так что гадости не скачаете :) Сегодня ещё выложу туда подборку музыки от группы Rammstein, и в ближайшие дни постараюсь добавить новой музыки. Следите за новостями :)
Евгений Мишин — Российский атлет, выступающий на Олимпии
Опубликовано 21 июля 2011 в рубрике Отечественные спортсмены
Несмотря на то, что Евгений Мишин с 2003 года живёт и тренируется в США сам он себя позиционирует как Российского культуриста и всегда выступает за Россию. В этом году Евгений второй раз выступит на самом престижном конкурсе по бодибилдингу — Мистер Олимпия (в прошлом году он был 17). До этого только 2 бодибилдера из России получали право выступить на Олимпии Александр Федоров и Сергей Шелестов.
Подъем штанги на бицепс на парте Скотта
Опубликовано 21 июля 2011 в рубрике Упражнения для рук
Сегодня я расскажу о своём любимом упражнении для развития бицепса. Правда я люблю его делать гантелями, но суть от этого не меняется. Парта Скотта — отличный тренажер для создания огромных бицепсов. Выполняя в нём подходы вы нагружаете целевую мышцу, при этом практически полностью исключаете возможность помощи бицепсу другими мышцами. Поэтому это упражнение можно выполнять даже новичку и результат не заставит себя ждать.
Опубликовано 20 июля 2011 в рубрике Упражнения для девушек
Сегодняшняя статья будет посвящена одной из разновидностей фитнеса, а именно бодифлексу. Как я уже рассказывал в классификации направлений фитнеса (подробнее здесь) бодифлекс очень популярен среди деловых людей. Они его полюбили за то, что тренировки занимают совсем немного времени, а потеря калорий во время занятий по бодифлексу значительна. Хотя основной целью бодифлекса является не потеря веса, а поддержание подтянутой фигуры и хорошее самочувствие, большинство его полюбили именно за огромное сжигание калорий во время тренировок.
Программа тренировок для новичков
Опубликовано 20 июля 2011 в рубрике Программы тренировок по бодибилдингу
Сегодняшняя статья пригодится тем, кто только что по каким-то причинам решил начать заниматься в тренажерном зале. Эта программа тренировок подойдёт любому, кто давно не занимался в фитнес-клубе, либо вообще там не был не разу. Она поможет вашем мышцам войти в тонус и привыкнуть к получаемым на тренировке нагрузкам. Заниматься по ней стоит первые две недели, а можно и задержаться на месяц, если уж совсем всё плохо.
Фуад Абиад рассказывает как выполнять шраги
Опубликовано 19 июля 2011 в рубрике Упражнения для спины и шеи
Известный канадский профессиональный культурист Фуад Абиад решил рассказать о том, как он качает свою трапецию. Мощный раскаченный верх трапециевидной мышцы всегда отличает культуриста от обычного человека. Прокаченную шею трудно спрятать под одеждой, она практически всегда выделяется. В этой статье мы поговорим об одном из основных упражнений для верха трапеции. Шраги — на самом деле очень простое упражнение и его выполнение не займёт у вас много времени. Тем не менее, даже в шрагах есть свои тонкости, о которых читаем ниже.
Как выглядят культуристы глазами квнщиков
Опубликовано 19 июля 2011 в рубрике Новичкам
Предлагаю вам немного расслабиться и посмотреть миниатюру из квн о бодибилдинге. Смеяться над собой тоже надо уметь, ведь наверняка кто-нибудь узнает в данной миниатюре себя. Конечно, квнщики немного переборщили со стереотипами, но я встречал примеры и похуже. О бодибилдинге ходит много мифов, большую часть из них квнщики сумели обыграть.
Новый ролик для мотивации под названием судьба
Опубликовано 17 июля 2011 в рубрике Мотиваторы
Очень часто в нашей жизни все неудачные и частично удачные моменты в нашей жизни мы списываем на судьбу. Действительно ли судьба всё решает в нашей жизни и мы не можем ничего изменить? Сегодняшний ролик поможет вам убедиться в обратном, и поднимет вашу мотивацию к тренировкам. Так что не стоит опускать руки если у вас что-то не получается, а лучше дочитать статью до конца.
Опубликовано 17 июля 2011 в рубрике Тренажерные залы
Фитнес-центр Power Club открылся совсем недавно, чуть больше года назад. Однако за это время руководители этого учреждения успели многое сделать, благодаря чему данный клуб стал очень известным в определённых кругах. Тренерами у них работают чемпионы области и России по бодибилдингу и фитнесу, финтес-центр так же имеет свой достаточно информативный сайт и группы в социальных сетях (чего я ещё не видел не у одного Томского клуба).