Томский портал о бодибилдинге, пауэрлифтинге, армрестлинге и гиревом спорте
Силовые виды спорта сегодня окутаны огромным количеством мифов, которые в основном касаются фармакологии и анаболических стероидов. Этот сайт призван развенчать предубеждения о любителях проводить время в тренажерных залах, а так же помочь новичкам. На его страницах вы можете найти различные публикации и статьи об упражнениях с отягощениями, специализированном высокоэнергетическом питании и витаминах, советы профессионалов и всевозможные программы тренировок. Так же вы можете скачать видео, фото и музыку о бодибилдинге и почитать биографии известных культуристов, гиревиков, пауэрлифтеров и армрестлеров.
Цель данного портала: продвижение силовых видов спорта в Томске и области, а так же формирования здорового поколения, у которого в жизни на первом месте стоит здоровый образ жизни, а не алкоголь и наркотики.
Последние Новости:
Основные способы преодоления застоя в тренировке
Опубликовано 15 мая 2011 в рубрике Новичкам
Сегодня речь пойдёт о том, с чем сталкивался каждый из культуристов — о застое в тренировках. Бывают такие моменты, когда вы несколько тренировок подряд работаете с одним и тем же весом на снарядах, и не можете хоть чуть-чуть сдвинуться с мёртвой точки. У меня такое бывало в жиме лежа, у кого-то в каких-то ещё упражнениях. Причин появления застоя может быть много, так же как и способов его преодоления, вот о них то сегодня и поговорим.
Опубликовано 15 мая 2011 в рубрике Новости бодибилдинга
Всемирно известный культурист, политик и актёр Арнольд Шварценеггер возвращается в кино. С карьерой политика Арни завязал, как и со старой женой :) Причиной ухода Шварценеггера из большой политики, скорее всего, стало то, что американские законы не позволяют ему стать президентом. А зная Арнольда, который привык быть всегда первым можно не сомневаться, что мысли о президентстве посещали голову Шварценеггера.
Опубликовано 13 мая 2011 в рубрике Новости бодибилдинга
Восьмикратному победителю конкурса Мистер Олимпия Ронни Колеману сегодня исполнилось 47 лет. Очень многие спортсмены из России и стран СНГ любят этого культуриста и называют по-нашему Коля. Сам Ронни тоже любит Россию, так как его победоносная серия из 8 побед на Олимпии началась именно с победы на Гран-При России в 1997 году. Сам Колеман уже 4 года не занимается профессиональным бодибилдингом, ещё в 43 года он был 4 на Олимпии, кто ещё может похвастаться такой отличной формой в 43 года? Думаю, не многие, да и сам он является живым примером, тому, что культуристы могут жить долго, не то СМИ любит наговаривать на культуристов и обещать им не долгую жизнь…
Как выглядел Джей Катлер в 19 лет
Опубликовано 13 мая 2011 в рубрике Мотиваторы
Все известные культуристы когда-то были молодыми. Эта статья посвящена одному из самых известных культуристов современности — Джею Катлеру. Джей неоднократно становился победителем конкурса Мистер Олимпия, и остаётся пока единственным в мире культуристом, который смог вернуть себе победу, после поражения в нём. Люди так устроены, что им хочется знать, а какими они были до того, как получили всемирную известность. Для этого я предлагаю вам посмотреть видео в конце статьи с молодым Джеем Катлером.
Подъем ног в висе на перекладине — идеальное упражнение для нижнего пресса
Опубликовано 11 мая 2011 в рубрике Упражнения для пресса
На календаре уже середина мая. В южных районах нашей родине уже наступило лето. Сейчас пляжники во всю атакуют тренажерные залы с желанием исправить свою фигуру. При этом мышцы брюшного пресса они тренируют особенно активно. Хотя кубиков на животе таким образом не добиться, тут ещё нужно правильное питание, но кто бы об этом им рассказал. Итак, эта статья посвящена по-моему одному из лучших упражнений для развития нижней части брюшного пресса. О правильной технике его выполнения, количество подходов и повторов в подходе читаем далее.
Николай Валуев. Видео о том, как мотивируют чемпионов
Опубликовано 11 мая 2011 в рубрике Мотиваторы
Предлагаю вашему вниманию ещё одно видео. На этот раз на нём будет всем известный неоднократный чемпион мира по боксу Николай Валуев. Да он не имеет отношения к бодибилдингу, но Николай многого добился в своей жизни и это не только его заслуга. Профессиональный тренер очень важен в любом виде спорта, а посмотреть на его работу многим интересно. Николай Валуев у многих вызывает уважение, однако он так же как и Арнольд Шварценеггер всего добился сам, но об этом мало кто знает.
Джонни Джексон рассказывает как правильно делать сведение на блоках
Опубликовано 11 мая 2011 в рубрике Упражнения для грудных мышц
Продолжаю серию статей о тренировках с профессиональными культуристами. В этой статье я хочу предложить вам посмотреть видео, в котором Джонни Джексон поделится своими секретами проработки грудных мышц на кроссовере. Данное упражнение сложно назвать базовым, но для получения более рельефной формы груди его стоит выполнять регулярно. Конечно, не в каждом зале можно найти тренажер для выполнения сведения на блоках, тогда вместо него можно выполнять разводку гантелей и дыхательный полувер.
Основы бодибилдинга — статья для тех, кто только пришел в зал
Опубликовано 10 мая 2011 в рубрике Новичкам
Так как на блог приходит много посетителей, которые были в тренажерном зале несколько раз, либо ещё не разу там не были (это легко определить по запросам, с которых они пришли на сайт), я решил написать эту статью. В ней будут подчёркнуты самые основные моменты, которые необходимо знать новичку, который решил заняться бодибилдингом. И не важно чего он хочет добиться, посещая тренажерный зал, всем приходится начинать одинаково. Конечно, у кого-то уже есть наработанная база, которой он обязан природой, либо другими видами спорта, однако азы культуризма приходится постигать каждому, кто пришёл в тренажерный зал и хочет не просто провести там время, а действительно изменить своё тело к лучшему.
Подъем штанги на бицепс стоя + видео
Опубликовано 10 мая 2011 в рубрике Упражнения для рук
Предлагаю вашему вниманию очередную статью об упражнениях для тренировки своего тела. На этот раз речь пойдёт об одном из самых популярных упражнений для развития бицепса — подъема штанги на бицепс стоя. Бицепс вообще одна из самых популярных мышц в тренажерном зале, так как большой бицепс ассоциируется с огромной силой его обладателя. Подъем штанги на бицепс — самое простое, что могут придумать начинающие культуристы для того, чтобы нагрузить свой бицепс. Однако и в этом упражнении есть свои тонкости, о которых читаем далее.
Видео о том, как выглядел Арнольд Шварценеггер в 18 лет
Опубликовано 10 мая 2011 в рубрике Мотиваторы
Эта стать будет посвящена видео о самом известном культуристе в мире. Многим интересно как же он выглядел в годы своей юности. Посмотрев его, могу сразу сказать, что до его формы мне ещё очень далеко, но не будем забегать вперёд. Арнольд получил мировую известность благодаря бодибилдингу. Ведь он когда-то был обычным деревенским парнем, и только работа над собой помогла ему добиться таких высот.