Томский портал о бодибилдинге, пауэрлифтинге, армрестлинге и гиревом спорте
Силовые виды спорта сегодня окутаны огромным количеством мифов, которые в основном касаются фармакологии и анаболических стероидов. Этот сайт призван развенчать предубеждения о любителях проводить время в тренажерных залах, а так же помочь новичкам. На его страницах вы можете найти различные публикации и статьи об упражнениях с отягощениями, специализированном высокоэнергетическом питании и витаминах, советы профессионалов и всевозможные программы тренировок. Так же вы можете скачать видео, фото и музыку о бодибилдинге и почитать биографии известных культуристов, гиревиков, пауэрлифтеров и армрестлеров.
Цель данного портала: продвижение силовых видов спорта в Томске и области, а так же формирования здорового поколения, у которого в жизни на первом месте стоит здоровый образ жизни, а не алкоголь и наркотики.
Последние Новости:
Опубликовано 12 марта 2011 в рубрике Тренажеры
Продолжаю тематику оборудования домашнего тренажерного зала. В этот раз речь пойдёт о скамье для жима. Благодаря скамье и паре разборных гантель можно тренировать огромное количество мышечных групп, но обо всем по порядку. Сначала необходимо разобраться какую скамью купить в квартиру, чтобы извлечь из неё максимум пользы.
Правильное питание при занятиях фитнесом
Опубликовано 12 марта 2011 в рубрике Питание
В этот раз я хочу с вами поделиться ещё одним интересным видео о питании при занятиях фитнесом. То что питание обычного человека, отличается от питания человека, занимающегося фитнесом и так понятно. Вот каким оно должно быть в дни тренировок и в дни восстановления знает не каждый.
Для чего нужны спортивные шейкеры
Опубликовано 11 марта 2011 в рубрике Новичкам
Я давно слышал о таком чудном изобретении как шейкер, но покупать его не хотелось. Казалось бы смешать себе протеиновый коктейль можно в чём угодно, зачем тратиться? Думаю так многие думают, хотя некоторые даже и не знают, что это. Так однажды отец зашёл ко мне на кухню и спросил — «Что это?», я ему ответил, что это шейкер. Ответ его не удовлетворил, пришлось объяснять зачем он мне нужен.
Опубликовано 11 марта 2011 в рубрике Упражнения для пресса
Закончилась зима, наступил март. Скоро толпы новоявленных культуристов ринутся в зал перед пляжным сезоном с одним желанием — убрать то, что накопилось за годы жизни без спорта. Сделать им это не удастся за эти пару месяцев, но для тех, кто решил уменьшить свою талию есть одно замечательное упражнение, о котором мало кто знает.
Опубликовано 11 марта 2011 в рубрике Тренажеры
У каждого человека в жизни бывают периоды, когда тренироваться в зале не всегда получается. А если человек уже к тому моменту набрал неплохую физическую форму и не хочет останавливаться на достигнутом, то он хотя бы раз задумывался о собственном тренажерном зале у себя дома. Конечно домой не купишь кучу тренажеров, так как во-первых это дорого, во-вторых они будут занимать кучу свободного места. А вот прикупить гантели будет самым оптимальным вариантом.
Опубликовано 11 марта 2011 в рубрике Аминокислоты
Как известно культуристы часто принимают различные пищевые добавки. Делается это по разным причинам главные из них — это ускорение процесса восстановления организма, а так же роста мышечной массы. В магазинах спортивного питания продаётся очень много различных спортивных добавок, сейчас поговорим об одной из них.
Опубликовано 9 марта 2011 в рубрике Протеин
Для человека, никак не связанного с бодибилдингом, слово протеин равно по значению слову стероид, а стероиды по их мнению это жутко вредно, влияет на потенцию и мышцы потом сдуваются и кожа обвисает. Так что не покупайте протеин, это же жутко вредно и даже не читайте дальше :)
Опубликовано 9 марта 2011 в рубрике Упражнения для девушек, Упражнения для ног
На этот раз статья будет посвящена женщинам. Надо было написать её вчера, то есть 8 марта, ну да ладно 9 марта, тоже подойдёт. Итак, самые частые вопросы от девушек, которые решили сходить в тренажерный зал это: «Как сделать упругой грудь? Что нужно делать, чтобы у меня был плоский животик? Ну и, конечно же все хотят себе упругую попу. По-моему прекрасные желания, но обо всём по порядку.
Опубликовано 9 марта 2011 в рубрике Гейнер
Во всех цивилизованных странах никто не удивляется, что культуристы и профессиональные спортсмены употребляют в пищу спортивные добавки. На просторах бывшего СССР до сих пор когда узнают, что ты пьёшь протеин говорят — «Зачем? Это же вредно.» Раньше меня такие ответы бесили, теперь уже просто смешат. Как же люди любят порассуждать о том, в чём совсем не разбираются.
Сергей Шелестов — профессионал достойный уважения
Опубликовано 8 марта 2011 в рубрике Отечественные спортсмены
Уже практически по традиции начну с того, что в России к сожалению профессиональные культуристы известны только для узкого круга профессионалов и для их окружения. А парни регулярно занимаются, сидят на строгой диете и выступают за свою страну. Все знают великих фигуристов, баскетболистов и конечно же футболистов, а культуризм как-то не пользуется популярность. Хотя я бы не сказал, что бодибилдингом легче заниматься.