Томский портал о бодибилдинге, пауэрлифтинге, армрестлинге и гиревом спорте
Силовые виды спорта сегодня окутаны огромным количеством мифов, которые в основном касаются фармакологии и анаболических стероидов. Этот сайт призван развенчать предубеждения о любителях проводить время в тренажерных залах, а так же помочь новичкам. На его страницах вы можете найти различные публикации и статьи об упражнениях с отягощениями, специализированном высокоэнергетическом питании и витаминах, советы профессионалов и всевозможные программы тренировок. Так же вы можете скачать видео, фото и музыку о бодибилдинге и почитать биографии известных культуристов, гиревиков, пауэрлифтеров и армрестлеров.
Цель данного портала: продвижение силовых видов спорта в Томске и области, а так же формирования здорового поколения, у которого в жизни на первом месте стоит здоровый образ жизни, а не алкоголь и наркотики.
Последние Новости:
Опубликовано 7 марта 2011 в рубрике Новичкам
Часто бывает, что когда друзья узнают, что ты занимаешься бодибилдингом просят показать бицепс. Ну кроме бицепса есть ещё много других мышц, а как их именно напрягать и в какой позе, чтобы они смотрелись максимально эффектно мало кто знает. Этому как и технике выполнения упражнений нужно учиться.
Опубликовано 6 марта 2011 в рубрике Упражнения для рук
Огромный бицепс — мечта всех новичков и любителей, бицепс самая популярная мышца во всех тренажерных залах. Часто вижу школьников, делающих по 5 подходов в одному упражнении на бицепс. Однако Шварценеггером из них так никто и не стал, в чём проблема? Читаем далее.
Опубликовано 3 марта 2011 в рубрике Новичкам
На это раз предлагаю вашему вниманию обучающее видео о том как наматывать тяги. Если кто ещё не в курсе, что это такое и для чего ими пользоваться объясню подробнее далее.
Опубликовано 26 февраля 2011 в рубрике Новости бодибилдинга
Доброго всем вечера и с прошедшим всех праздником защитников отечества, как-то не удосужился поздравить читателей в предыдущем посте, вот теперь исправляюсь :) На этот раз предлагаю вам посмотреть интересное видео, тем более что сегодня выходной и можно расслабиться и взглянуть на что-нибудь смешное :) Как видно из заголовка статьи сегодня речь пойдёт о Тимати и его «увлечении» бодибилдингом :) Сейчас очень много снято роликов о Тимати, но это то он снимал сам, так что я не мог такое пропустить…
Николай Ясиновский первый профессиональный культурист в СССР
Опубликовано 23 февраля 2011 в рубрике Отечественные спортсмены
Думаю врятли кто-то слышал о Николае Ясиновском кроме профессиональных бодибилдеров и людей работающих или общающихся в этой сфере, однако было время, когда он первым получил карту профессионала в бодибилдинге. Николай первый среди Россиян кто вошел в 30 лучших культуристов мира. Так что о нём должен знать каждый, кому интересен бодибилдинг.
Видео о питании культуриста в разные периоды
Опубликовано 17 февраля 2011 в рубрике Питание
Нашел ещё парочку интересных видеороликов от одного автора о питании во время сушки и во время набора массы. Вопросы о питании в бодибилдинге освящены очень скудно в рунэте, да и о всём бодибилдинге информации очень мало, но это уже другой вопрос. Сегодня будет обзор именно этих видеороликов.
Опубликовано 16 февраля 2011 в рубрике Полезные продукты
Многие культуристы регулярно принимают белковые коктейли для того чтобы покрыть недостаток белка в пище и обычно протеин разводят молоком, да и просто так его выпить редко кто из бодибилдеров откажется. Конечно бывают исключения, когда люди с детства не переносят молоко, но я к такой категории не отношусь и его очень люблю, поэтому сегодня будет статья о молоке — продукте актуальном для любого культуриста.
Опубликовано 15 января 2011 в рубрике Новости бодибилдинга
Решил немного потратиться и поднакопить чуть-чуть качественного мяса :) Так как по моим расчётам мне в день для роста надо съедать около 4000 калорий, а сделать это весьма непросто, потому что для этого придётся много и часто есть, а я по своим меркам и так много ем. Итак, что я собираюсь делать.
железный спорт — спорт на всю жизнь?
Опубликовано 12 января 2011 в рубрике Новости бодибилдинга
Большую часть посетителей тренажерного зала составляют школьники и студенты, либо молодые люди до 25 лет, и то это уже редкость. Редко встретишь в зале людей моложе 16 и старше 30. Молодёжь боится за своё здоровье, хотя по большому счёту им на него вообще наплевать, а люди более старшего возраста объясняют это занятостью на работе и вообще по жизни. Хотя в крупных городах, где фитнес-центры работают каждый день с утра до вечера, почти для любого не проблема найти час свободного времени для тренировок 3 раза в неделю.
Сильвестр Сталлоне в 62 года ещё в отличной форме
Опубликовано 10 января 2011 в рубрике Новости бодибилдинга
Занимаясь поиском в сети интересной информации о бодибилдинге я наткнулся на очередное интересное видео. В этот раз видео было о таком известном в мире человеке как Сильвестр Сталлоне. Думаю, что не для кого не секрет, что он в своё время конкурировал с Арнольдом Шварценеггером на телеэкране, это сейчас они уже не так часто снимаются, так как возраст уже не тот :) а может просто не видят в этом смысла.