Томский портал о бодибилдинге, пауэрлифтинге, армрестлинге и гиревом спорте

Толчок длинным циклом — техника выполнения упражнения

Опубликовано 23 июня 2012 в рубрике Упражнения с гирями

Толчок длинным циклом — является отдельной соревновательной дисциплиной в гиревом спорте и не в ходит в классическое двоеборье. Данное упражнение помимо безупречной техники исполнения требует от спортсмена гигантской выносливости, так как включает себя толчок, а так же частично рывок гири. Выполнению толчка по длинному циклу стоит учится после освоения техники рывка и толчка гири. Объяснение техники выполнения толчка по длинному циклу читайте далее.

Обзор казеинового протеина Elite Casein от Dymatize

Опубликовано 19 июня 2012 в рубрике Протеин

Elite Casein — это комплекс качественного казеинового протеина, который будет полезен любому любителю бодибилдинга. Продукция компании Dymatize не является самой раскрученной маркой спортивного питания в мире, однако она всегда радует своих покупателей демократичной ценой, при этом качество их продукции ни чем не уступает спортивному питанию самых популярных брендов и их казеиновый протеин не исключение. Подробный обзор Elite Casein читайте далее.

Рывок гири — техника выполнения упражнения

Опубликовано 18 июня 2012 в рубрике Упражнения с гирями

Рывок гири является базовым упражнением для соревнующихся спортсменов в гиревом спорте. Во время его выполнения спортсмены часто получают травмы различной степени тяжести, которые могут остаться на всю жизнь. Чтобы этого избежать нужно в совершенстве изучить технику данного упражнения, о которой читайте далее.

Мотивирующий ролик для армрестлеров

Опубликовано 14 июня 2012 в рубрике Мотиваторы

Армрестлинг — истинно мужской вид спорта, с помощью него проще всего доказать друг другу кто сильнее, не прибегая к насилию или куче ненужных разговоров. Борьба на руках — один из самых древних видов спорта, но только в 20 веке с развитием других силовых видов спорта, таких как бодибилдинг им начали заниматься профессионально. Так же как и культуристам, любителям армрестлинга тоже необходимо время от времени повышать мотивацию, специально для них было создано это мотивирующее видео, подробнее о котором читайте далее.

Толчок гирь — техника выполнения упражнения

Опубликовано 13 июня 2012 в рубрике Упражнения с гирями

Толчок двух гирь — одно из базовых упражнений, выполняемое на соревнованиях по гиревому спорту, поэтому правильное его выполнение обязательно для всех спортсменов, занимающихся гиревым спортом. Без правильно поставленной техники вы не сможете показать результат, который был бы выше, чем у любого гиревика, занимающегося около месяца. Гири — это такой спорт, где всё решает техника и выносливость, которая так же должна тренироваться дополнительно.

Восстановление мышц после тренировки

Опубликовано 10 июня 2012 в рубрике Мышцы и физиология

Восстановление мышц после тренировки — это довольно длительный процесс, понимание которого позволяет не допускать ошибок как во время набора мышечной массы, так и при тренировках направленных на сжигание подкожного жира. Зная основы физиологии своего организма вы не будете задавать глупых вопросов вроде таких «Как накачаться за 2 недели» или «Почему не нужно ходить в тренажерный зал каждый день?». Подробный разбор одного из главных тренировочных процессов в силовых видах спорта читайте далее.

Разминка в гиревом спорте

Опубликовано 8 июня 2012 в рубрике Упражнения с гирями

В любом виде спорта, перед тем как непосредственно приступить к самой тренировочной программе необходимо провести разминку, которая бы подготовила тело спортсмена к предстоящим нагрузкам и гиревой спорт в этом вопросе не исключение. Большим преимуществом гирь является то, что для достижения хороших результатов и получения полноценно развитого тела нет необходимости посещать тренажерный зал, достаточно иметь несколько разборных гирь или несколько гирь разного веса. В этой статье будет показано, как можно провезти разминку, используя гири.

Бег и бодибилдинг — Стоит ли совмещать

Опубликовано 6 июня 2012 в рубрике Новичкам

Бег и бодибилдинг — это два абсолютно разных вида спорта, занятия которыми заставляют организм запускать абсолютно разные жизненные процессы. Сейчас в интернете полно статей, в которых высказываются очень противоречивые мысли о пользе совмещения бега и бодибилдинга. На самом деле нет никакой пользы от совмещения беговых тренировок и работы с отягощениями, подробности читайте далее.

Интервью Сергея Длужневского — Секреты Вологодских чемпионов

Опубликовано 4 июня 2012 в рубрике Пауэрлифтеры

Длужневский Сергей Сергеевич — это президент федерации пауэрлифтинга Вологодской области (WPC/AWPC) и очень известная личность среди Вологодских любителей железного спорта. Благодаря Сергею многие молодые парни и девушки приобщаются к регулярным тренировкам в тренажерном зале и добиваются благодаря грамотно поставленному тренировочному процессу великолепных результатов. Среди его учеников немало спортсменов, которые стали чемпионами и рекордсменами России, Европы и мира, а так же есть 3 спортсмена, которые удостоились звание «Элита России». В сегодняшнем интервью Сергей Длужневский поделится с читателями портал prokachkov.ru своими секретами подготовки пауэрлифтеров мирового уровня.

Итоги Супер Кубка Титанов 2012

Опубликовано 31 мая 2012 в рубрике Новости пауэрлифтинга

27 мая в Санкт-Петербурге состоялся 7 по счёту Супер Кубок Титанов, в котором приняли участие сильнейшие пауэрлифтеры мира. Для того чтобы принять участие в кубке ваш результат в силовом троеборье (становая тяга, жим лежа и приседания) должен был быть не менее 1040 килограмм. В итоге побороться за первое место решило 10 сильнейших атлетов (по положению это максимально возможное количество), с результатами которых можно познакомиться далее.