Томский портал о бодибилдинге, пауэрлифтинге, армрестлинге и гиревом спорте
Силовые виды спорта сегодня окутаны огромным количеством мифов, которые в основном касаются фармакологии и анаболических стероидов. Этот сайт призван развенчать предубеждения о любителях проводить время в тренажерных залах, а так же помочь новичкам. На его страницах вы можете найти различные публикации и статьи об упражнениях с отягощениями, специализированном высокоэнергетическом питании и витаминах, советы профессионалов и всевозможные программы тренировок. Так же вы можете скачать видео, фото и музыку о бодибилдинге и почитать биографии известных культуристов, гиревиков, пауэрлифтеров и армрестлеров.
Цель данного портала: продвижение силовых видов спорта в Томске и области, а так же формирования здорового поколения, у которого в жизни на первом месте стоит здоровый образ жизни, а не алкоголь и наркотики.
Последние Новости:
Опубликовано 31 марта 2012 в рубрике Витамины и минералы
Любой современный человек должен регулярно получать необходимое ему количество витаминов и минералов, которое зависит от многих факторов (пола, образа жизни, собственного веса, возраста и т.д.). В наше время, когда все гонятся за прибылью и всеми возможными способами удешевляют производство практически невозможно полностью обеспечить свой организм витаминами из обычной пищи. Поэтому для нормального функционирования нашего организма просто обязательно принимать витамины, даже если вы не занимаетесь бодибилдингом или любым другим силовым видом спорта. Сегодня речь пойдет об одном из таких поливитаминных комплексов, который по заявлению производителя обеспечит вас «энергией для полноценной жизни», как же вышло на самом деле читайте далее.
Джон Брзенк — легенда армспорта
Опубликовано 28 марта 2012 в рубрике Армрестлеры
Джон Брзенк не обладает внушительной внешностью Дениса Цыпленкова, однако за свою спортивную карьеру сумел 26 раз стать чемпионом мира по армспорту и завоевать славу легендарного рукоборца. Джона можно сравнить с Арнольдом Шварценеггером в бодибилдинге или Майклом Джорданом в баскетболе — все эти личности добились невероятных успехов в своём виде спорта, а так же привели массу новых спортсменов в свои спортивные дисциплины.
Румынская становая тяга — отличное упражнение для бицепса бедра
Опубликовано 27 марта 2012 в рубрике Упражнения для спины и шеи
Румынская становая тяга — упражнение, которое в основном используют в тренировках только профессионалы. Любители его не применяют во-первых из-за банального незнания, что есть такое упражнение, во-вторых мало кто стремится к гармоничной проработке бедер. Если кто-то и следит за объемами мышц, то в основном спортсмены измеряют окружность бедра и на этом ограничиваются. Тем не менее для любителей свободных весов — это упражнение будет лучшим для проработки бицепса бедер.
Подсушиться к лету — примерная программа тренировок на сушке
Опубликовано 26 марта 2012 в рубрике Программы тренировок по бодибилдингу
Сушка для культуриста начинается за 2-3 месяца перед началом соревнований или перед пляжным сезоном, если этот культурист не собирается выступать, а тренируется только для себя. Для любого профессионала это самый тяжелый момент в подготовке, так как в этот период им приходится практически полностью отказываться от углеводов, молочных продуктов и соли. Для пляжников, которым нет нужды так качественно сушиться диета должна быть менее жесткая, подробности читаем далее.
Упражнения для развития силы в армрестлинге
Опубликовано 25 марта 2012 в рубрике Упражнения в армрестлинге
Известный армфайтер и неоднократный чемпион России и мира Денис Цыпленков пришел на передачу, посвященную армрестлингу вместе с президентом Российской ассоциации армспорта — Филимоновым Александром Анатольевичем. Программа называется «Все включено», которую ведёт известный спортсмен и мастер спорта по 5 видам спорта Сергей Бадюк. В передаче Денис Цыпленков поделился своими любимыми упражнениями для увеличения силы, рационом питания, факторами успешности в армспорте и многим другим.
Обзор предтренировочного комплекса Jack3D
Опубликовано 24 марта 2012 в рубрике Предтренировочные комплексы
Jack3D — на сегодняшний день является самым популярным предтренировочным комплексом, а так же находится на 4 месте среди самого лучшего спортивного питания по версии bb.com. В нашу страну ввоз данного предтреника был запрещен, так как наше государство прикрыла доступ к этой добавке под предлогом «до изучения воздействия» (видимо им не понравился входящий в состав Джека 1,3-диметиламиламин, который во многих странах причислен к допингу), но теперь это ограничение снято и его можно легко купить в любом магазине спортивного питания.
Опубликовано 24 марта 2012 в рубрике Новости бодибилдинга
Прошло уже примерно 1,5 года с того времени, как был создан сайт prokachkov.ru. За его основу была взята бесплатная wordpress тема, которая в течении этого времени постепенно дорабатывалась. Но рано или поздно каждому владельцу сайта хочется чтобы у его творчества был уникальный запоминающийся внешний вид, а не такой, который можно встретить на 1000 других сайтов. Поэтому было решено сменить дизайн, примерная его заключительная форма была анонсирована на страничке сайта вконтакте, который вчера вечером был загружен на хостинг сайта.
Опубликовано 20 марта 2012 в рубрике Программы тренировок для пауэрлифтинга
В начале года на сайте появилась программа тренировок для тех, кто хочет увеличить жим лёжа, которую было принято испробовать на себе. Программа была слегка модернизирована (изначально она рассчитана на 4 дня) оставлена только база и чуть-чуть подсобки (так как программа жимовая все упражнения, которые не тренируют мышцы участвующие в жиме будут подсобкой). Результаты 2,5 месяцев тренировок описаны далее.
Франко Коломбо — бодибилдер с отличными силовыми
Опубликовано 16 марта 2012 в рубрике Зарубежные спортсмены
Франко Коломбо — ещё один прекрасный пример для любителей спорта, о том как целеустремлённость позволяет вам стать успешным и уважаемым в обществе. Коломбо так же, как и Шварценеггер стал известным на весь мир благодаря бодибилдингу, помимо которого он так же увлекался пауэрлифтингом и боксом из которого и ушел в бодибилдинг. Подробнее о его биографии читайте далее.
Дядя Вова — фильм о подготовке Кравцова к рекорду Европы
Опубликовано 13 марта 2012 в рубрике Новости бодибилдинга
Совсем не много людей в мире смогут выжать штангу весом за 300 килограмм. Один из таких «жимовых гигантов» живёт в Российской глубинке, но о его уникальных способностях мало кто знает, кроме узкого круга любителей. Но у Владимира Кравцова — так зовут Саратовского жимовика есть известные друзья-спортсмены, которые решили это исправить, сняв фильм о Владимире. В фильме подробно рассказывается о его подготовке к рекорду в жиме штанги без экипировки весом в 301 килограмм. Конечно, сейчас этот рекорд уже побит — 303 кг выжал Кирилл Сарычев, а потом сам же Кравцов поборол 303,5 кг и поэтому он опять лучший.