Томский портал о бодибилдинге, пауэрлифтинге, армрестлинге и гиревом спорте
Силовые виды спорта сегодня окутаны огромным количеством мифов, которые в основном касаются фармакологии и анаболических стероидов. Этот сайт призван развенчать предубеждения о любителях проводить время в тренажерных залах, а так же помочь новичкам. На его страницах вы можете найти различные публикации и статьи об упражнениях с отягощениями, специализированном высокоэнергетическом питании и витаминах, советы профессионалов и всевозможные программы тренировок. Так же вы можете скачать видео, фото и музыку о бодибилдинге и почитать биографии известных культуристов, гиревиков, пауэрлифтеров и армрестлеров.
Цель данного портала: продвижение силовых видов спорта в Томске и области, а так же формирования здорового поколения, у которого в жизни на первом месте стоит здоровый образ жизни, а не алкоголь и наркотики.
Последние Новости:
Опубликовано 5 сентября 2011 в рубрике Упражнения в пауэрлифтинге, Упражнения для ног
Приседания со штангой является одним из основных упражнений в пауэрлифтинге. Данное упражнение тренирует бицепс бедра, квадрицепс, ягодицы, а так же в нём задействуются мышцы спины. Однако стойки для приседаний в тренажерном редко бывают заняты. Это связано с тем, что мало кто любит выполнять присяды, хотя они являются мощнейшим стимулятором для выработки дополнительного тестостерона вашим организмом.
Опубликовано 4 сентября 2011 в рубрике Новости бодибилдинга
14 августа 2011 года во Владивостоке состаялся турнир по силовому экстриму среди команд США и России под названием PACIFIC STRONG: RUSSIA vs USA (Русские медведи против американских орлов). Команду России на турнире представляли Александр Лысенко и Александр Клюшев (Михаил Кокляев к сожалению не смог выступить, так как получил травму на чемпионате России по тяжелой атлетике). Команда из Америки состояла из Тревиса Ортмайера и Энди Винсента. Обо всех участниках турнира, а так же о его результатах читайте далее.
Опубликовано 4 сентября 2011 в рубрике Рекорды в пауэрлифтинге
Эта статья открывает небольшой цикл статей, которые будут больше всего интересны любителям пауэрлифтинга. То есть тем, кого больше всего в железном спорте привлекает сила, а не привлекательность своего тела. Я думаю все в курсе, что большие мышцы не всегда говорят о том, что этот человек имеет сверхсилу. Тот же Джей Катлер имеет весьма скромные по меркам современных лифтеров силовые показатели (становая тяга 305 кг, жим лежа 250 кг, приседания 320 кг), тем не менее это ему не мешает быть обладателем самой красивой (по оценкам судей) мускулатуры в мире.
Подъемы туловища на наклонной скамье + видео
Опубликовано 4 сентября 2011 в рубрике Упражнения для пресса
Очередная статья из серии упражнений для тренировки мышц брюшного пресса. Данные упражнения помогают укрепить пресс, а так же создать так любимые многими кубики на животе. Тренировки брюшного пресса не сжигают жир — для этого нужна специальная диета, они лишь тренируют ваши мышцы, как и любое другое упражнение в тренажерном зале. Подъемы туловища — одно из самых популярных упражнений для тренировки пресса, но выполнять его необходимо правильно, иначе вы просто потратите силы, а результат будет нулевой. Подробнее о технике выполнения читаем далее.
Видео с тренировки Маланичева и Кокляева
Опубликовано 3 сентября 2011 в рубрике Новости бодибилдинга
Два великих атлета России — Андрей Маланичев и Михаил Кокяев решили провести совместную тренировку, и естественно без видео и фото материалов тут не обошлось, что естественно — атлеты всё-таки международного уровня. Оба спортсмена — неоднократные участники самых престижных конкурсов в своих видах спорта, таких как Worldlifting и Arnold Classic. Съемки тренировки проходили в Марке Аврелии — тренажерном зале, принадлежащему Владимиру Турчинскому.
Музыка для бодибилдинга, сентябрьский выпуск
Опубликовано 3 сентября 2011 в рубрике Музыка
Наступила осень, а это значит, что студенты и школьники вернулись к обычному ритму жизни. Скоро тренажерные залы опять наполнятся и кучи новичков будут тягать железо. Кто-то останется там надолго, но большинство не продержится в тренажерном зале и месяца. Для того чтобы вы тренировались с большой отдачей предлагаю заниматься под специальную бодибилдерскую музыку, очередная подборка которой находится в этом посте.
Мощный ролик для мотивации от Маланичева и Кокляева
Опубликовано 2 сентября 2011 в рубрике Мотиваторы
Предлагаю вашему вниманию новый ролик от двух великих спортсменов России. Оба они добились признания благодаря огромной работе над собой. Эти парни одни из лучших в России и мире в своих соревновательных дисциплинах и их выступления заряжают энергией и мотивируют тренироваться. Ведь человек должен на кого-то равняться на тренировках, и Михаил с Андреем идеально подходят для этого.
Польза творога для культуриста
Опубликовано 1 сентября 2011 в рубрике Полезные продукты
Творог — идеальная пища для последнего приёма пищи, который осуществляется прямо перед сном (да-да культуристам можно и нужно есть на ночь). Всё дело в том, что в твороге содержится казеиновый протеин (протеин в переводе с английского означает белок — это не химия :)), который медленно усваивается нашим организмом, обеспечивая его пищей на всю ночь. Это утверждение подходит для любителей, профессиональные культуристы просыпаются ночью, чтобы сделать ещё один приём пищи.
Опубликовано 30 августа 2011 в рубрике Упражнения для спины и шеи
Тяга нижнего блока — одно из моих любимых упражнений для тренировки широчайших, а так же всего верха спины. Широкая, накаченная спина всегда нравилась девушкам, да и вас выделяет из толпы. Поэтому тренировки своих широчайших стоит уделить внимание. Чем мне нравится тяга нижнего блока — она помогает увеличивать именно ширину спины, а не её толщину. Подробнее о технике выполнения упражнения и количестве подходов читайте далее.
Таисия Кузнецова — трехкратная чемпионка мира по пауэрлифтингу
Опубликовано 29 августа 2011 в рубрике Пауэрлифтеры
С первого взгляда и не скажешь, что такая хрупкая девушка может поднимать тяжести, да ещё и жать от груди 2 своих собственных веса, а про становую тягу я вообще молчу. На самом деле она за свою спортивную карьеру уже успела 3https://prokachkov.ru/wp-admin/edit.php раза стать чемпионкой мира по пауэрлифтингу и установить 10 мировых и Европейских рекордов в этом виде спорта. Таисия Кузнецова — стала первой девушкой в мире, которую пригласил выступать на своё шоу сам Арнольд Шварценеггер.