Томский портал о бодибилдинге, пауэрлифтинге, армрестлинге и гиревом спорте

Михаил Кокляев делится секретами становой тяги

Опубликовано 2 июня 2011 в рубрике Упражнения в пауэрлифтинге, Упражнения для спины и шеи

Известный стронгмен и тяжелоатлет Михаил Кокляев, мастер спорта международного класса по тяжелой атлетике, самый сильный человек России в 2005 году, а так же второй из самых сильных людей в мире в этом же году. В сегодняшнем видео решил поделиться с нами тонкостями и секретами выполнения базового упражнения для пауэрлифтинга, а так же одного из основных упражнений для всех тяжелоатлетов — становой тяге. Упражнение это очень тяжелое, к тому же они сильно нагружает спину, поэтому правильная техника выполнения становой тяги залог не только прогресса в весе штанги, но и вашего здоровья.

Мисс Бикини — конкурс женской красоты

Опубликовано 1 июня 2011 в рубрике Упражнения для девушек

Во всех международных соревнованиях по культуризму, а так же на конкурсах местного масштаба присутствует конкурс «Мисс Бикини» — по моему мнению один из самых красивых конкурсов всего шоу. В нём участвуют девушки в пляжных нарядах с привлекательной внешностью. Победители мировых конкурсов получают крупные контракты от различных журналов, а так же заказы от различных рекламных агентств, поэтому и уровень конкурсанток там соответствующий.

Марьяна Наумова — Юная рекордсменка мира в жиме лежа без экипировки

Опубликовано 1 июня 2011 в рубрике Пауэрлифтеры

Марьяна только закончила пятый класс, а уже добилась таких успехов в пауэрлифтинге, к которым многие идут годами. В свои 12 лет Марьяна Наумова является мастером спорта международного класса, а так же рекордсменкой мира по жиму лежа без экипировки (поставила уже более 7 мировых рекордов в жиме лежа). А ведь заниматься пауэрлифтингом она начала буквально пару лет назад, интересно каких результатов от неё можно будет ожидать годам к 16…

Программа для набора мышечной массы от Валерия Локтионова

Опубликовано 31 мая 2011 в рубрике Программы тренировок по бодибилдингу

Создать себе красивое тело без долгой и продолжительной работы в тренажерном зале на массу не получится. Для этого существуют специально разработанные программы, которых сейчас появляется очень много. Некоторые из таких программ составлены совершенно некорректно. Конечно, каждая программа должна корректироваться под особенности вашего тренажерного зала и вас лично, но основная база упражнений должна остаться неизменной. Эта статья будет посвящено программе для развития мышечной массы от тренера с многолетним стажем Валерием Локтионовым.

Владимир Кравцов установил новый рекорд Европы на Евролифтинге 2011

Опубликовано 31 мая 2011 в рубрике Новости бодибилдинга

Можно поздравить Саратовского спортсмена с возвращением себе звания самого сильного жимовика Европы без экипировки. Не зря были потрачены месяцы подготовки. Рекорд Европы был побит третьей попытке, и хоть четвертая была не засчитана, этого было достаточно, чтобы оставить Венгерского спортсмена без звания рекордсмена Европы.

Валерий Локтионов — культурист с тридцатилетним стажем

Опубликовано 30 мая 2011 в рубрике Отечественные спортсмены

Валерию Локтионову в этом году исполняется 55 лет, а он до сих пор занимается культуризмом и неплохо выглядит. При таком богатом опыте работы с железом не удивительно, что Валерий занимается тренерской деятельностью более 30 лет. За это время он успел подготовить 12 чемпионов области и неоднократных призеров Российских чемпионатов. Многие утверждают, что культуристы долго не живут, однако Валерий Локтионов является живым опровержением данному факту.

Культурист из Томска стал абсолютным чемпионом России по бодибилдингу

Опубликовано 30 мая 2011 в рубрике Новости бодибилдинга

Эти майские дни стали очень насыщенными для любителей железного спорта. 20 — 21 мая в городе Обнинске проходил открытый чемпионат России 2011. Чемпионат проводила федерация НАК РФ (Национальный Атлетический Комитет Российской Федерации). В ходе соревнований 3 спортсмена из Томска стали первыми, ещё 3 спортсмена получили серебряные медали, и один завоевал бронзу. Абсолютным победителем среди мужчин стал Владимир Воробьёв, что мне, как жителю Томской области очень приятно. Значит этот вид спорта не забыт в родной сибирской глубинке и успешно развивается.

Михаил Кокляев возвращается в тяжелую атлетику

Опубликовано 29 мая 2011 в рубрике Новости бодибилдинга

Капитан команды силового экстрима P.L.S.E. (Профессиональная лига силового экстрима) Михаил Кокляев решил вернуться в тяжелую атлетику, из которой не так давно (в 2004 году), после того как узнал, что на Олимпийские игры в Афины он не поедет. Сейчас после успехов в силовом экстриме на Российских и зарубежных чемпионатах Михаил решил возвратиться в тяжёлую атлетику, почему? Читаем далее.

Избранная подборка песен группы Rammstein для тренажерного зала

Опубликовано 29 мая 2011 в рубрике Музыка

Музыка этой группы надолго поселилась во всех подвальных залах России и стран бывшего СССР. Про другие государства не скажу, но скорее всего там тоже должны быть любители потягать железо под тяжелую немецкую музыку. Не знаю, как она пришла в залы, но она действительно поднимает настроение и помогает сделать ещё один продуктивный подход, потом ещё и ещё. И так может продолжаться очень долго. Не совсем понятно как это работает, наверное на каком-то физиологическом уровне, но факт на лицо. Музыка этой группы до сих пор играет во многих тренажерных зала.

Видео подготовки Ласло Межароша — главного конкурента Владимира Кравцова на Евролифтинге 2011

Опубликовано 27 мая 2011 в рубрике Новости бодибилдинга

Основной конкурент нашего самого сильного жимовика России тоже не тратит время зря, а готовится к майскому кубку Европы по пауэрлифтингу. Для тех, кто не в курсе напомню, что Ласло Межарош обошел Владимира Кравцова в жиме лежа без экипировки всего на 500 грамм. Штанга, которую он выжал весила 300 килограмм и 500 грамм. И вот уже считанные часы остались до конкурса Евролифтинг, однако по расписанию жимовики из номинации Элита будут соревноваться в воскресенье. От себя лично желаю успеха нашему спортсмену, тем более, что по его словам он готовится к этому соревнованию с ноября 2010 года.