Томский портал о бодибилдинге, пауэрлифтинге, армрестлинге и гиревом спорте
Силовые виды спорта сегодня окутаны огромным количеством мифов, которые в основном касаются фармакологии и анаболических стероидов. Этот сайт призван развенчать предубеждения о любителях проводить время в тренажерных залах, а так же помочь новичкам. На его страницах вы можете найти различные публикации и статьи об упражнениях с отягощениями, специализированном высокоэнергетическом питании и витаминах, советы профессионалов и всевозможные программы тренировок. Так же вы можете скачать видео, фото и музыку о бодибилдинге и почитать биографии известных культуристов, гиревиков, пауэрлифтеров и армрестлеров.
Цель данного портала: продвижение силовых видов спорта в Томске и области, а так же формирования здорового поколения, у которого в жизни на первом месте стоит здоровый образ жизни, а не алкоголь и наркотики.
Последние Новости:
Видео о том, как тренируется Мистер Олимпия
Опубликовано 25 апреля 2011 в рубрике Новичкам
Всегда интересно посмотреть на то, как тренируются чемпионы. Ведь у них есть чему поучиться. В этой статье я предлагаю обсудить видео о подготовке Джея Катлера к конкурсу Мистера Олимпия 2010. Тренировки Джея проходят в зале Golds, само название тренажерного зала говорит о многом. Оснащённость зала конечно поражает. Отсутствие качественных тренажеров — одна из причин, почему в России культуристам сложно соревноваться с американскими бодибилдерами. У нас просто нет возможности так эффективно тренироваться. Конечно это не единственная причина заторможенного развития бодибилдинга в России, но то, что в Америке фитнес и культуризм на более высоком уровне спорить никто не будет, naughtee.net sexalarab.
Джонни Джексон — культурист с многолетним стажем
Опубликовано 25 апреля 2011 в рубрике Зарубежные спортсмены
5 января Джонни Джексону исполнилось 40 лет, а он до сих пор выступает как профессиональный культурист. В этом году на Гран при Австралии он занял второе место. Просто удивительно как ему удаётся заниматься и успешно выступать на протяжении многих лет. Многие прекращают выступать ещё до 30 лет, например первый Мистер Олимпия — Ларри Скотт. Но Джонни, похоже, привык заниматься регулярно и уже не может жить без бодибилдинга. Такими людьми может гордиться своя страна, ведь мало кто может полностью посвятить свою жизнь спорту.
Опубликовано 24 апреля 2011 в рубрике Жиросжигатели
Каждый из нас слышал, что такое кофеин. Все мы пьём по утрам, а так же в любое другое время приёма пищи кофе или чай, в которых содержится небольшое количество кофеина. То, что чай и кофе возбуждают нашу нервную систему мы знаем, или по-крайне мере догадываемся, а вот о жиросжигательных свойствах кофеина знают уже не многие. Вот о них то мы сегодня и поговорим.
Бренч Уоррен рассказывает как нужно качать бицепс
Опубликовано 24 апреля 2011 в рубрике Упражнения для рук
Этой статьёй я начинаю серию постов о тренировках с профессионалами. Полезно послушать людей, которые многого добились в бодибилдинге и хотят поделиться с нами какими-то секретами из их тренировок. Первым будет известный культурист и победитель Арнольд Классик 2011 — Бренч Уоренн, о котором можно почитать в моей статье здесь. Безусловно бицепс одна из самых популярных мышц в тренажерном зале, а у Бренча окружность руки 53 см, так что у него есть чему поучиться.
Опубликовано 23 апреля 2011 в рубрике Упражнения для рук
Продолжаю описание упражнений для развития мышечной массы. В этот раз статья будет посвящена одному из базовых упражнений для развития трицепса — французскому жиму штанги лежа. Без развитого трицепса ваша рука не будет смотреться, ведь трицепс намного больше бицепса, поэтому ему тоже стоит уделять внимание. О количестве подходов в упражнении, а так же о том, кому это упражнение не подходит, читаем далее.
Видео с кубка Москвы по бодибилдингу 2011 + результаты
Опубликовано 22 апреля 2011 в рубрике Новости бодибилдинга
16 апреля 2011 года состоялся кубок Москвы по бодибилдингу. Это соревнование часто посещают не только Российские спортсмены, но и зарубежные бодибилдеры. Когда-то с победы на кубке Москвы начинал свою карьеру восьмикратный Мистер Олимпия Ронни Колеман, поэтому после этой победы он регулярно посещал нашу столицу порадовать его Российских фанатов и заработать естественно. В этом году основной интригой конкурса был приход известного Российского стронгмена Михаила Сидорычева, о котором можно прочитать в предыдущей статье.
Михаил Сидорычев — Из силового экстрима в бодибилдинг
Опубликовано 22 апреля 2011 в рубрике Отечественные спортсмены
2011 год нам подарил нового теперь уже культуриста, которому я желаю успехов в этом не дешёвом виде спорта. Михаил Сидорочев известен большинству любителей железного спорта по выступлениям в федерации силового экстрима, но сейчас он себя пробует в новом качестве. Почему он ушёл из федерации силового экстрима, а так же как Михаил пришёл в P.L.S.E. читаем далее.
Опубликовано 21 апреля 2011 в рубрике Упражнения для спины и шеи
В этой статье расскажу о моём самом любимом упражнении для развития широчайших мышц спины. По-моему мнению оно одно из лучших для проработки широчайших мышц спины. Конечно, если бы у меня была возможность заниматься в зале, в котором занимается Джей Катлер, то я бы чередовал тягу с тягой в тренажерах. Сейчас есть отличные тренажеры, которые могут хорошо проработать мышцы спины. Но если в вашем зале только штанги и гантели, то тяга гантели будет одним из лучших упражнений для широчайших.
Опубликовано 20 апреля 2011 в рубрике Стиль
Вот и созрела очередная статья для «стильного раздела» блога. На этот раз поговорим о незаменимой вещи в арсенале каждого культуриста — футболке. Сменная одежда должна быть у вас на каждой тренировке, не будете же вы заниматься в кофте или рубашке :) К тому же стильная одежда будет к лицу любому культуристу, который хочет хорошо выглядеть и вне тренажерного зала. Футболки для бодибилдинга выпускают как за рубежом, так и отечественные фирмы, он них читаем далее.
Опубликовано 20 апреля 2011 в рубрике Зарубежные спортсмены
Предлагаю вашему вниманию очередное интересное видео о бодибилдинге. На этот раз это интервью всем известного Джея Катлера на русском языке. Кто ещё не в курсе кто такой Джей катлер, можете прочитать его биографию в моей статье здесь. Надо сказать, что Джей не сразу начал заниматься бодибилдингом, а сначала жил, как и вся молодёжь, но об этом он не упомянул в своём интервью. Сказал только, что заниматься стал только на 1 курсе института. Поэтому о его детстве подробнее можно прочитать как раз в моём варианте его биографии.