Томский портал о бодибилдинге, пауэрлифтинге, армрестлинге и гиревом спорте
Силовые виды спорта сегодня окутаны огромным количеством мифов, которые в основном касаются фармакологии и анаболических стероидов. Этот сайт призван развенчать предубеждения о любителях проводить время в тренажерных залах, а так же помочь новичкам. На его страницах вы можете найти различные публикации и статьи об упражнениях с отягощениями, специализированном высокоэнергетическом питании и витаминах, советы профессионалов и всевозможные программы тренировок. Так же вы можете скачать видео, фото и музыку о бодибилдинге и почитать биографии известных культуристов, гиревиков, пауэрлифтеров и армрестлеров.
Цель данного портала: продвижение силовых видов спорта в Томске и области, а так же формирования здорового поколения, у которого в жизни на первом месте стоит здоровый образ жизни, а не алкоголь и наркотики.
Последние Новости:
Применение эфедрина в бодибилдинге
Опубликовано 26 апреля 2011 в рубрике Жиросжигатели
Перед наступлением лета тема похудения и набора мышечной массы особенно актуальна. Так как все хотят хорошо выглядеть на пляже, но не все осознают, что жир, который копился годами не выгнать из тела за 2 недели. Эта статья посвящена одному из самых популярных жиросжигателей. Для справки сразу скажу, что данный препарат запрещён для применения международным олимпийским комитетом (МОК). Так как, его применение даёт преимущество спортсменам, но об его свойствах подробнее читаем далее.
Джонни Джексон рассказывает как накачать верх грудных
Опубликовано 26 апреля 2011 в рубрике Упражнения для грудных мышц
Продолжаю серию статей о тренировках с профессиональными культуристами. На этот раз статья о том, как правильно, по мнению профессиональных культуристов нужно прорабатывать верх грудных мышц. Грудь вообще капризная мышца, которая растёт очень медленно, по крайне мере у меня. Да и на многих форумах по бодибилдингу вопросы о том, как качать грудь всегда возникают, поэтому данное видео будет многим интересно.
Видео о том, как тренируется Мистер Олимпия
Опубликовано 25 апреля 2011 в рубрике Новичкам
Всегда интересно посмотреть на то, как тренируются чемпионы. Ведь у них есть чему поучиться. В этой статье я предлагаю обсудить видео о подготовке Джея Катлера к конкурсу Мистера Олимпия 2010. Тренировки Джея проходят в зале Golds, само название тренажерного зала говорит о многом. Оснащённость зала конечно поражает. Отсутствие качественных тренажеров — одна из причин, почему в России культуристам сложно соревноваться с американскими бодибилдерами. У нас просто нет возможности так эффективно тренироваться. Конечно это не единственная причина заторможенного развития бодибилдинга в России, но то, что в Америке фитнес и культуризм на более высоком уровне спорить никто не будет, naughtee.net sexalarab.
Джонни Джексон — культурист с многолетним стажем
Опубликовано 25 апреля 2011 в рубрике Зарубежные спортсмены
5 января Джонни Джексону исполнилось 40 лет, а он до сих пор выступает как профессиональный культурист. В этом году на Гран при Австралии он занял второе место. Просто удивительно как ему удаётся заниматься и успешно выступать на протяжении многих лет. Многие прекращают выступать ещё до 30 лет, например первый Мистер Олимпия — Ларри Скотт. Но Джонни, похоже, привык заниматься регулярно и уже не может жить без бодибилдинга. Такими людьми может гордиться своя страна, ведь мало кто может полностью посвятить свою жизнь спорту.
Опубликовано 24 апреля 2011 в рубрике Жиросжигатели
Каждый из нас слышал, что такое кофеин. Все мы пьём по утрам, а так же в любое другое время приёма пищи кофе или чай, в которых содержится небольшое количество кофеина. То, что чай и кофе возбуждают нашу нервную систему мы знаем, или по-крайне мере догадываемся, а вот о жиросжигательных свойствах кофеина знают уже не многие. Вот о них то мы сегодня и поговорим.
Бренч Уоррен рассказывает как нужно качать бицепс
Опубликовано 24 апреля 2011 в рубрике Упражнения для рук
Этой статьёй я начинаю серию постов о тренировках с профессионалами. Полезно послушать людей, которые многого добились в бодибилдинге и хотят поделиться с нами какими-то секретами из их тренировок. Первым будет известный культурист и победитель Арнольд Классик 2011 — Бренч Уоренн, о котором можно почитать в моей статье здесь. Безусловно бицепс одна из самых популярных мышц в тренажерном зале, а у Бренча окружность руки 53 см, так что у него есть чему поучиться.
Опубликовано 23 апреля 2011 в рубрике Упражнения для рук
Продолжаю описание упражнений для развития мышечной массы. В этот раз статья будет посвящена одному из базовых упражнений для развития трицепса — французскому жиму штанги лежа. Без развитого трицепса ваша рука не будет смотреться, ведь трицепс намного больше бицепса, поэтому ему тоже стоит уделять внимание. О количестве подходов в упражнении, а так же о том, кому это упражнение не подходит, читаем далее.
Видео с кубка Москвы по бодибилдингу 2011 + результаты
Опубликовано 22 апреля 2011 в рубрике Новости бодибилдинга
16 апреля 2011 года состоялся кубок Москвы по бодибилдингу. Это соревнование часто посещают не только Российские спортсмены, но и зарубежные бодибилдеры. Когда-то с победы на кубке Москвы начинал свою карьеру восьмикратный Мистер Олимпия Ронни Колеман, поэтому после этой победы он регулярно посещал нашу столицу порадовать его Российских фанатов и заработать естественно. В этом году основной интригой конкурса был приход известного Российского стронгмена Михаила Сидорычева, о котором можно прочитать в предыдущей статье.
Михаил Сидорычев — Из силового экстрима в бодибилдинг
Опубликовано 22 апреля 2011 в рубрике Отечественные спортсмены
2011 год нам подарил нового теперь уже культуриста, которому я желаю успехов в этом не дешёвом виде спорта. Михаил Сидорочев известен большинству любителей железного спорта по выступлениям в федерации силового экстрима, но сейчас он себя пробует в новом качестве. Почему он ушёл из федерации силового экстрима, а так же как Михаил пришёл в P.L.S.E. читаем далее.
Опубликовано 21 апреля 2011 в рубрике Упражнения для спины и шеи
В этой статье расскажу о моём самом любимом упражнении для развития широчайших мышц спины. По-моему мнению оно одно из лучших для проработки широчайших мышц спины. Конечно, если бы у меня была возможность заниматься в зале, в котором занимается Джей Катлер, то я бы чередовал тягу с тягой в тренажерах. Сейчас есть отличные тренажеры, которые могут хорошо проработать мышцы спины. Но если в вашем зале только штанги и гантели, то тяга гантели будет одним из лучших упражнений для широчайших.