Томский портал о бодибилдинге, пауэрлифтинге, армрестлинге и гиревом спорте
Силовые виды спорта сегодня окутаны огромным количеством мифов, которые в основном касаются фармакологии и анаболических стероидов. Этот сайт призван развенчать предубеждения о любителях проводить время в тренажерных залах, а так же помочь новичкам. На его страницах вы можете найти различные публикации и статьи об упражнениях с отягощениями, специализированном высокоэнергетическом питании и витаминах, советы профессионалов и всевозможные программы тренировок. Так же вы можете скачать видео, фото и музыку о бодибилдинге и почитать биографии известных культуристов, гиревиков, пауэрлифтеров и армрестлеров.
Цель данного портала: продвижение силовых видов спорта в Томске и области, а так же формирования здорового поколения, у которого в жизни на первом месте стоит здоровый образ жизни, а не алкоголь и наркотики.
Последние Новости:
Опубликовано 20 апреля 2011 в рубрике Стиль
Вот и созрела очередная статья для «стильного раздела» блога. На этот раз поговорим о незаменимой вещи в арсенале каждого культуриста — футболке. Сменная одежда должна быть у вас на каждой тренировке, не будете же вы заниматься в кофте или рубашке :) К тому же стильная одежда будет к лицу любому культуристу, который хочет хорошо выглядеть и вне тренажерного зала. Футболки для бодибилдинга выпускают как за рубежом, так и отечественные фирмы, он них читаем далее.
Опубликовано 20 апреля 2011 в рубрике Зарубежные спортсмены
Предлагаю вашему вниманию очередное интересное видео о бодибилдинге. На этот раз это интервью всем известного Джея Катлера на русском языке. Кто ещё не в курсе кто такой Джей катлер, можете прочитать его биографию в моей статье здесь. Надо сказать, что Джей не сразу начал заниматься бодибилдингом, а сначала жил, как и вся молодёжь, но об этом он не упомянул в своём интервью. Сказал только, что заниматься стал только на 1 курсе института. Поэтому о его детстве подробнее можно прочитать как раз в моём варианте его биографии.
Опубликовано 19 апреля 2011 в рубрике Мышцы и физиология
Все кто приходят в тренажерный зал, делают это не просто ради общения или ещё каких-то причин, обычно все стремятся подкачать свои мышцы. Поэтому многим будет интересно от чего же происходит рост мышц и что происходит в нашем организме после работы с железом. На самом деле это вопрос учёными ещё до конца не изучен, подробнее об этом читаем далее.
Алексей Обыденнов — ещё один пример для мотивации
Опубликовано 19 апреля 2011 в рубрике Отечественные спортсмены
Очень часто начинающие культуристы и опытные спортсмены находят кучу доводов, чтобы не идти на тренировку. Конечно, у меня и у самого такое бывает, но когда смотришь интервью такого парня невольно задумываешься — «А что мешает мне заниматься?» Обычно это банальная лень. Ведь самое сложно это встать с дивана и пойти на тренировку. Но мне всегда было интересно, что мотивирует таких людей как Алексей заниматься спортом. Об этом подробнее далее.
Опубликовано 18 апреля 2011 в рубрике Витамины и минералы
Как известно большинство жиров не приносят для нашего организма какой-либо пользы. Большинство жиров повышают уровень холестерина в крови, а так же приводят к болезням сердца. Однако существуют и полезные жиры, которые нашему организму жизненно необходимы и не могут быть созданы им самостоятельно. Поэтому их необходимо регулярно получать с пищей, либо принимать в форме витамин. Подробнее о видах жиров и питании, можете прочитать в моей статье — Питание. Основы бодибилдинга.
Джей Катлер — как живут и тренируются чемпионы
Опубликовано 18 апреля 2011 в рубрике Зарубежные спортсмены
Многие люди и СМИ в том числе ругают профессиональных бодибилдеров за употребление анаболических стероидов, которые, по их мнению, очень вредны для здоровья (хотя на самом деле никаких экспериментов на людях не проводилось). Однако, стоит заметить, что для достижения таких объемов мышечной массы одного употребления стероидов не достаточно, нужно ещё соблюдать строжайшую диету, полностью продумывать свои тренировки и быть генетически одарённым. Тогда, может быть вам повезёт, и вас заметят среди огромного количество культуристов, которые ежегодно выступают на всевозможных конкурсах по бодибилдингу.
Какими были культуристы прошлого?
Опубликовано 17 апреля 2011 в рубрике Новости бодибилдинга
Все уже знают, кто такие культуристы и как они выглядят, с каждым годом они становятся всё объёмнее, их фигура обладает идеальным рельефом и средства, которыми они получают таких результатов всем известны. Конечно, методики тренировок далеко ушли вперёд за это столетие, да и современные диетологи знают намного больше о том, как помочь культуристу быстрее получить красивое тело, но нравятся ли кому-нибудь современные чемпионы Олимпии и подобных конкурсов? Раньше бодибилдеры были воплощением совершенных тел, сейчас это просто процесс зарабатывания денег. В этой статье я хочу показать, какими были культуристы от 20-х годов, до современности.
Машина Смита — идеальный тренажер для новичков
Опубликовано 16 апреля 2011 в рубрике Тренажеры
К сожалению, на просторах русского интернета не нашлось достойной информации об этом прекрасном тренажере. Везде только фотографии, технические характеристики, а так же нагружаемые мышцы, причём далеко не все возможные упражнения затронуты. Пришлось искать информацию для статьи на английском. Теперь история создания машины Смита будет и на русском языке.
Опубликовано 16 апреля 2011 в рубрике Упражнения для плеч
Этой статьёй я надеюсь закончить цикл упражнений для дельтовидных мышц и, надеюсь, к ним больше не придётся возвращаться. В этой статье как уже понятно из названия собраны видео с техникой выполнения упражнений для мышц плеч. Если вам нужны картинки с описанием, можете прочитать другую статью, которая называется — Качаем плечи. Порядок расположения видео будет от базовых, к более изолированным упражнениям, но об этом уже читаем далее.
Опубликовано 14 апреля 2011 в рубрике Упражнения для плеч
На этот раз будет статья об одном из базовых упражнений для развития дельтовидных мышц — жиме штанги сидя. Если выполнять это упражнение в двух возможных вариациях, то можно только жимом сидя проработать все дельты полностью. Конечно, у новичка не всегда будет получаться полностью проработать мышцы, но со временем способность концентрироваться на отдельной мышечной группе улучшается и прогрессировать становится легче.