Томский портал о бодибилдинге, пауэрлифтинге, армрестлинге и гиревом спорте
Силовые виды спорта сегодня окутаны огромным количеством мифов, которые в основном касаются фармакологии и анаболических стероидов. Этот сайт призван развенчать предубеждения о любителях проводить время в тренажерных залах, а так же помочь новичкам. На его страницах вы можете найти различные публикации и статьи об упражнениях с отягощениями, специализированном высокоэнергетическом питании и витаминах, советы профессионалов и всевозможные программы тренировок. Так же вы можете скачать видео, фото и музыку о бодибилдинге и почитать биографии известных культуристов, гиревиков, пауэрлифтеров и армрестлеров.
Цель данного портала: продвижение силовых видов спорта в Томске и области, а так же формирования здорового поколения, у которого в жизни на первом месте стоит здоровый образ жизни, а не алкоголь и наркотики.
Последние Новости:
Натуральный бодибилдинг — будущее профессиональных культуристов?
Опубликовано 18 июня 2011 в рубрике Новости бодибилдинга
Предлагаю вам посмотреть передачу, которая посвящена тем культуристам, которые отказались от приёма стероидных препаратов, но тем не менее хотят выступать. Конечно, эти спортсмены не способны удивить вас грудой мышц, как у профессиональных культуристов, которые выступают на Олимпии. Им никогда не достичь объемов Ронни Колемана или Дориана Ятса, но зато они прекрасно себя чувствуют и не испытывают проблем, которые возникают, когда у тебя чудовищная гипертрофия мышц. Тот же Джей Катлер не может надеть футболку самостоятельно…
Как девушки реагируют на Джея Катлера
Опубликовано 18 июня 2011 в рубрике Новичкам, Упражнения для девушек
Сейчас в мире большую популярность набирает стиль «унисекс», благодаря которому можно быть модным питаясь пачкой доширака в день. Я сейчас не буду говорить о вреде подобной пищи, а расскажу о том, что говорят представители этого движения, а так же те, кто не хочет следить за фигурой. Все они твердят, что бодибилдинг это не модно и вообще не красиво. Так же девушки говорят, что им не нравятся накаченные парни, однако в жизни таких ещё не встречал :) Совсем недавно я нашёл видео, о том как реагируют обычные девушки на Мистера Олимпии — Джея Катлера, которое рекомендую посмотреть всем, кто ещё сомневается, заниматься ли ему бодибилдингом или нет.
Опубликовано 16 июня 2011 в рубрике Новичкам
Профессиональный реслинг — это очень зрелищное шоу, в котором участвуют массивные, накаченные ребята. Во время боя они выполняют различные эффектные приёмы, которые очень нравятся публике. Это шоу больше всего распространено на территории США, но и у нас оно стало популярно в последние годы. Чтобы отлично выглядеть на ринге, а так же поддерживать себя в форме реслеры занимаются одним из самых популярных в США видов спорта — бодибилдингом. Это у нас занятия бодибилдингом ещё малопопулярны, а в Америке практически в любом киоске можно купить себе протеин.
Жим лежа узким хватом от Кокляева и Серебрякова
Опубликовано 14 июня 2011 в рубрике Упражнения для рук
Капитан Российской сборной по силовому экстриму — Михаил Кокляев, а так же чемпион мира среди юниоров и чемпион России по пауэрлифтингу Алексей Серебряков решили продемонстрировать, как они выполняют одно из лучших упражнений для развития трицепса — жима лежа узким хватом. Разумеется, для тренировки трицепса существует ещё масса упражнений (разгибания на блоке, с гантелью, отжимания на брусьях и т.д.), но жим лежа одно из самых простых, так как для его выполнения нужна только штанга и скамья для жима, которая есть в каждом зале.
Алексей Серебряков — культурист, стронгмен и пауэрлифтер
Опубликовано 12 июня 2011 в рубрике Отечественные спортсмены
Алексей Серебряков, по моему мнению, является самым экстравагантным стронгом России. Помимо увлечения железом Алексей отлично фотографирует, играет на гитаре и пишет стихи, что совсем не типично для образа человека с огромной мышечной массой. Это сам Алексей комментирует таким образом — он не считает, что человек должен зацикливаться и добиваться совершенства в чём-то одном, по его мнению человек должен быть похожим на таких людей как Альберт Эйнштейн, Леонардо Да Винчи и Ломоносов, которые добивались успехов во многом.
Подтягивание на турнике + видео
Опубликовано 8 июня 2011 в рубрике Упражнения для спины и шеи
Данное упражнение все знают с детства, ещё в школе парни сдают нормативы по подтягиванию, это продолжается и техникуме (институте), а так же солдаты подтягиваются в армии. Хотя многие не любят подтягиваться, делать это упражнение всё равно надо. Конечно, техника подтягиваний на турнике у культуристов отличается от обычных подтягиваний, которые вы выполняли в школе или институте, но и результата в бодибилдинге от подтягиваний хотят добиться другого. Выполняя классические школьные подтягивания в большей степени работают мышцы рук (в основном бицепс и трицепс), и в меньшей степени мышцы спины. Культуристы же стараются нагрузить спину подтягиваниями.
Приседания от Кокляева и Серебрякова
Опубликовано 6 июня 2011 в рубрике Упражнения в пауэрлифтинге, Упражнения для ног
Самый сильный человек России и один из самых сильных людей в мире Михаил Кокляев, вместе с рекордсменом России по приседанию и чемпионом России по пауэрлифтингу Сергеем Серебряковым решили рассказать о технике выполнения приседаний со штангой на плечах. О приседаниях оба спортсмена знают не понаслышке, сам Михаил Кокляев говорил, что приседает 3 раза в неделю, для обычного культуриста такое количество приседаний в неделю просто не нужно, не говоря о том, что это очень тяжелое для организма упражнения, однако спорт высоких достижений и обычные занятия в зале две большие разницы, вроде бы и везде занимаются с железом, но результат у всех свой. Кто-то зарабатывает этим на жизнь, а кто-то ходит в тренажерный зал, чтобы изменить свою фигуру и поддерживать тело в хорошей форме.
В помощь культуристам ролик с красивым названием желание
Опубликовано 6 июня 2011 в рубрике Мотиваторы
Желание заниматься своим телом безусловно самое важное в спорте, как говорил известный спортсмен Сергей Бадюк «Мужчинам нужно заниматься спортом, хотя бы из самоуважения» и с ним в этом полностью согласен. Занятия спортом облагораживают человека и с этим сложно поспорить. Процитирую часть всем известной рекламы «Будь в тонусе», ведь если человек находится в отличной физической форме, он лучше выглядит и меньше болеет, соответственно успевает в жизни гораздо больше. Поэтому, занимайтесь и будьте здоровы!
Сергей Бадюк — биография известного спортсмена
Опубликовано 6 июня 2011 в рубрике Отечественные спортсмены
Многие любители спорта наслышаны о Сергее Бадюке, сейчас это очень популярная личность для средств массовой информации. Его приглашают сниматься в фильмах, передачах, берут интервью, и при этом он ещё успевает ездить на семинары по регионам и изучать боевые искусства. Сергей за свою жизнь изучил и изучает огромное количество боевых искусств, название которых большинство из нас (и я в том числе) вряд ли знают. В общей сложности боевыми искусствами Сергей занимается более 30 лет и у него есть чему поучиться.
Ролик от фирмы Nike для тех, кто не пошел сегодня на тренировку
Опубликовано 2 июня 2011 в рубрике Мотиваторы
Регулярность в бодибилдинге является одним из самых важных условий прогресса в этом виде спорта. Конечно, бывают исключения, когда вы просто физически не можете попасть сегодня в тренажерный зал, но большинство начинающих культуристов, да и билдеров со стажем частенько приплюсовывают к таким исключительным случаям все те, которые к никаким образом не относятся. Просто человеку лень идти на тренировку, вот он и придумывает себе отговорки. Чтобы такого не происходило, нужно как можно чаще себя мотивировать к регулярным тренировкам и помнить, что только таким образом можно добиться красивого тела.