Упражнение для создания красивой попы

Опубликовано 20 марта 2011 в рубрике Упражнения для девушек, Упражнения для ног

Самые часто задаваемые вопросы от девушек это: как накачать грудь, сделать попу упругой и уменьшить талию? При этом они жутко боятся перекачаться и выглядеть как мужчины (бывают конечно исключения, но это редкость). В этой статье речь пойдёт об одном очень эффективном упражнении для ягодичных мышц, делать которое не обязательно в тренажерном зале, вы с лёгкостью сможете выполнять его и дома. Это упражнение называется выпады.

 

 

Само название упражнение говорит само за себя, и делать его вроде бы легко, но тут важно соблюдать правильную технику, чтобы работали именно ягодицы, а не ноги.

На данной картинке есть, начальное и конечное положение, вроде бы всё просто и я сам бы никогда не догадался в чём подвох, пока не увидел видео выполнения этого упражнения с комментариями профессионального тренера по бодибилдингу. Тренера зовут Юрий Спасокукоцкий он владеет своим финтес-клубом в Киеве, является неоднократным чемпионом Украины по бодибилдингу, честно говоря у меня уже скопилась небольшая коллекция интересного видео от него, на этот раз оно для девушек и я надеюсь, что но им обязательно пригодится.

prokachkov.ru