Видео упражнений для утренней зарядки

Опубликовано 20 марта 2011 в рубрике Упражнения для мышц

Многие люди думают, что у них нет времени, для того чтобы следить за собой. Некоторые конечно пытаются заниматься, но делают это бессистемно. Обычно они не знают, как нужно заниматься и с чего лучше начать. Как известно, начинать лучше с утра, а лучшим началом дня в новой для вас жизни будет разминка, о которой будет эта статья.

 

 

 

Зарядка — это не бесполезное занятие европейцев, она улучшит ваше кровоснабжение и обмен веществ, то есть организм быстрее включится в работу, которой с утра обычно предостаточно, так же усвоит больше полезных веществ из завтрака, а ведь во время завтрака культурист получает 25% от всего суточного рациона при четырех разовом питании.

Зарядка подавляет стресс, улучшает концентрацию, выводит из организма вредные токсины и даже способствует выработке эндорфина (гормона радости).

Упражнения в зарядке можно разделить на разминку и гимнастику. Цель разминки -разработать все суставы вашего тела. Это всевозможные наклоны, вращающие движения, сгибания и разгибания.

Гимнастика помогает разогреть ваше тело, привести его в рабочее состояние, а так же делает ваши связки более гибкими.

В качестве видео инструкции предлагаю посмотреть передачу об утренней зарядке из программы «Утро Россия»

prokachkov.ru