Креатин работает?
Опубликовано 4 ноября 2010 в рубрике Питание
Сегодня я напишу ещё об одном довольно популярном продукте, который так же приносит неплохую прибыль производителям спортивного питания как креатин.Сначала определимся, что же такое креатин.
Креатин — азотсодержащая карбоновая кислота, которая встречается у позвоночных. Креатин способствует повышению взрывной силы у спортсмена. Поэтому так популярен в бодибилдинге и вообще в силовых видах спорта. Его приём делится на 2 периода: фаза загрузки и период поддержания. Во время фазы загрузки спортсмен принимает по 20-25 грамм креатина в день, в период поддержания 3-5 грамм.
Лично я пробовал креатин от фирмы Universal и фирмы Bull Nutrition никаких видимых изменений от приёма не заметил. Конечно пишут, что на некоторых он не работает, так что может я вхожу в эту категорию, но моё мнение, что это ещё один способ зарабатывания денег…
Приглашаю присоединиться к сайту в социальных сетях: