Дыхательный пуловер видео

Опубликовано 6 апреля 2011 в рубрике Упражнения для грудных мышц

Кто из читателей блога не хотел бы себе широкую мощную грудь? Наверное, у каждого была такая мечта. Интересно, многое ли вы делаете для её осуществления. Ведь грудные мышцы — одна из самых упрямых мышц, которая плохо поддается тренировке и растёт очень медленно. Для меня тот же бицепс накачать проще, чем достигнуть желаемого результата с грудными мышцами. В этой статье я опишу одно замечательное упражнение, которое может расширить вашу грудную клетку.

 

 

Упражнение называется — пуловер дыхательный. Выполняется оно с гантелью лёжа поперёк скамьи. Теперь ещё раз прочитайте название упражнения: пуловер именно дыхательный, то есть не стоит брать тяжёлую гантелю и надрываться. Цель упражнения- растянуть грудные мышцы, а не порвать их гантелей с неподъемным для вас весом.

Теперь немного про расширение грудной клетки. Точно сказать не могу, расширяется она таким образом или нет, но сам доктор Любер в своей книге писал об этом, да и на видео говорят о том же, так что можно поверить, тем как завершающее упражнение для грудных мышц оно подходит идеально.

На видео данное упражнение выполняет Юрий Спасокукоцкий — трехкратный чемпион Украины по бодибилдингу, владелец своего фитнес-клуба в Киеве, а так же персональный тренер с многолетним стажем. Вот только не пойму, почему он советует делать упражнение после приседаний, хотя делается оно для растяжения груди, и у него на сайте оно находится в грудных упражнениях… В любом случае технику выполнения он показывает хорошо, так что смотрим.

prokachkov.ru