Изменить свой образ жизни никогда не поздно

Опубликовано 17 ноября 2010 в рубрике Новичкам

В этой статье я хочу поговорить об улучшении своего образа жизни вместе с улучшением своего здоровья. Не для кого не секрет что физическая активность и сбалансированное питание имеют важное значение для нашего здоровья. Хотя треть пожилых людей всё равно страдают от болезней не зависимо от регулярной физической нагрузки и здорового питания. Но и это можно исправить, главное правильно тренироваться, ведь начать улучшать своё самочувствие можно в любом возрасте.

 

Правильное начало очень важно. Почти каждый человек пожилого возраста может выполнять некоторые упражнения, которые могут улучшить его здоровье. Наверняка вы задумывались о спорте и даже прикидывали какие упражнения вы могли бы выполнять у себя дома . Сделайте эти упражнения частью своего дня, но не все сразу, а постепенно.Лучше начать медленно, сначала делайте пару упражнений, а затем, когда вы почувствуете себя комфортно после их выполнения, добавьте еще несколько. Попробуйте развивать равновесие, силу гибкость и выносливость. Вы должны почувствовать, что вы бросаете вызов себе, но не всё сразу. Не нужно делать ничего, что причиняет вам боль.  Помните, что только непрерывные и регулярные упражнения помогут улучшить ваше здоровье.  Какие бы упражнения вы ни выбрали, вам должно быть намного лучше после их выполнения.

Конечно, физическая активность не будет иметь огромного значения на пути к улучшению вашего образа жизни без полноценного питания. Старайтесь есть только натуральные продукты, и не использовать полуфабрикаты. Более подробно о питании можно почитать в статье «Питание. Основы бодибилдинга», а так же в статье «Составляем примерный минимум продуктов для культуриста в день».

Сейчас, возможно, вам кажется, что невозможно изменить свой образ жизни, но никто не просит вас делать это мгновенно. Вносите изменения в свою личную жизнь постепенно и когда вы сделаете это вы поймёте, как легко сделать вашу жизнь лучше.

prokachkov.ru