Rolling Thunder — самое популярное упражнение в армлифтинге

Опубликовано 19 октября 2016 в рубрике Упражнения в пауэрлифтинге

Благодаря упражнению Rolling Thunder такой вид спорта, как армлифтинг стал известен на территории бывшего СССР. Из-за относительной простоты выполнения и небольшого размера тренажера соревнования в данной номинации можно проводить совместно практически с любым силовым видом спорта, которые, помимо боевых искусств, имеют большое значение в программах борьбы с издевательствами. На сегодняшний день нормативы по армлифтингу утверждаются в нашей стране, так как президентом Всемирной ассоциации армлифтинга является известный спортсмен, актер и телеведущий Сергей Бадюк.

 

В упражнении Rolling Thunder — спортсмен поднимает все на одноимённой вращающейся ручке диаметром 60 мм. Расстояние от пола , до нижнего края поверхности ручки должно быть в границах 58-60см. По правилам ручка не должна быть самодельной, а купленной у официального производителя (каждый зарабатывает по-своему).

Расстояние между ногами атлета не должно превышать 60 см, также нельзя касаться рукой вращающихся частей ручки. Далее спортсмен поднимает вес снаряда, полностью выпрямляется и ждёт сигнала судьи «вниз», после которой он возвращает снаряд в исходное положение, site.

Атлету на выполнение упражнения дается 1 минута, в течении которой он может выполнить любое количество попыток. Разрешается использование магнезии или мела.

В настоящее время существует 4 возрастные категории — Юниоры (14-21 год), Мужчины (22 — 39 лет), Женщины (все возраста), Мастера (40 лет и старше), которые соревнуются по следующим нормативам.

Мужчины
	МСМК	МС	КМС
До 70	78,0	73,3	68,0
До 80	83,0	78,0	73,0
До 90	88,0	83,0	78,0
До 100	93,0	88,0	83,0
До 110	98,0	93,0	88,0
До 125	103,0	98,0	93,0
+ 125	108,0	103,0	98,0
Женщины
	МСМК	МС	КМС
До 60	58,0	53,0	48,0
60+	63,0	58,0	53,0

На сегодняшний день очень мало информации о тренировках армлифтеров на развитие силы хвата, поэтому в завершении статьи предлагаю вам посмотреть видеоролик с тренировкой неоднократного рекордсмена мира Алексея Тюкалова и трехкратного чемпиона мира Романа Пеньковского.

prokachkov.ru