Упражнения для рук выполняются ежедневно во всех тренажерных залах мира. А всё потому, что красивые накаченные руки мужчины очень нравятся девушкам, поэтому огромное количество парней регулярно их тренирует. На этой странице вы найдете самые распространенные упражнения для тренировки мышц рук - от банального подъема штанги на бицепс стоя, до различных разгибаний на блочных устройствах.
Опубликовано 22 декабря 2010 в рубрике Упражнения для рук
Сегодня будем раскачивать одну из самых популярных мышц в тренажерном зале, после бицепса и груди. Ведь без большого трицепса накаченный бицепс не создаст такого впечатления, к тому же трицепс намного больше бицепса. Конечно он задействуется в большинстве базовых упражнений, но без целенаправленной его тренировки большого трицепса вам не видать.
Опубликовано 13 ноября 2010 в рубрике Упражнения для рук
Бицепс — одна из самых популярных мышц, которые качают в зале. Девушки любят сильные руки и поэтому парни любят уделять бицепсу особенное внимание, к тому же сильные руки сразу дают понять, кто вы и чем занимаетесь в свободное время. Эта статья поможет вам узнать как может выглядеть типичная тренировка бицепса в тренажерном зале.
Опубликовано 6 ноября 2010 в рубрике Упражнения для рук
Сегодня поговорим о предплечьях — основная их функция в упражнениях (хотя и в жизни примерно такая же) это удерживать снаряд во время подхода. Слабые предплечья не дадут вам нормально работать с предельными весами, да и вообще будут убого смотреться, если у вас раскачены мышцы плечевого пояса, а так же сами дельты. Из статьи вы узнаете как накачать предплечья, а так же основные физиологические особенности мышц, которые входят в их состав, подробнее читаем далее