Томский портал о бодибилдинге, пауэрлифтинге, армрестлинге и гиревом спорте
Силовые виды спорта сегодня окутаны огромным количеством мифов, которые в основном касаются фармакологии и анаболических стероидов. Этот сайт призван развенчать предубеждения о любителях проводить время в тренажерных залах, а так же помочь новичкам. На его страницах вы можете найти различные публикации и статьи об упражнениях с отягощениями, специализированном высокоэнергетическом питании и витаминах, советы профессионалов и всевозможные программы тренировок. Так же вы можете скачать видео, фото и музыку о бодибилдинге и почитать биографии известных культуристов, гиревиков, пауэрлифтеров и армрестлеров.
Цель данного портала: продвижение силовых видов спорта в Томске и области, а так же формирования здорового поколения, у которого в жизни на первом месте стоит здоровый образ жизни, а не алкоголь и наркотики.
Последние Новости:
Если мышцы забились, значит они вырастут?
Опубликовано 6 декабря 2010 в рубрике Новичкам
Часто вижу в зале молодых культуристов, с довольными лицами, которые радуются тому, что у них забились мышцы. Однако это не всегда признак того, что мышцы получила необходимую для её роста нагрузку. Почему так происходит? Ответ читаем далее.
Опубликовано 5 декабря 2010 в рубрике Упражнения для грудных мышц
Красивая накаченная грудь всегда выделяет профессиональных культуристов, но создать такую оказывается весьма не просто. Веса на жиме лёжа растут очень медленно, а если заниматься не регулярно, то частенько они растут только вниз. Что же делать? Тут уже для каждого будет свой ответ. Так как строение грудной клетки и количество мышечных волокон разного типа у каждого своё. Одинаковыми могут быть только упражнения, но техника их выполнения, количество подходов и повторений в одном сете будут для каждого свои. Сегодня я опишу те упражнения, которые можно выполнять практически в любом зале и которые я делаю сам.
Полезные для культуристов витамины
Опубликовано 4 декабря 2010 в рубрике Витамины и минералы
В принципе для культуристов, как и для обычных людей все витамины полезные, поэтому я разделил их на 2 группы, в первой расположены те витамины, которые необходимы занимающемуся бодибилдингом спортсмены для нормального восстановления и прогрессирования, во второй, те витамины, которые необходимы человеку для нормального функционирования его организма.
Опубликовано 3 декабря 2010 в рубрике Питание
Не секрет, что все культуристы много едят, ведь для того, чтобы мышцы росли им нужна пища. Но всегда получается запихнуть в себя столько калорий, сколько вам необходимо для успешного роста. Да и не все могут усвоиться вашим организмом, так что правильное количество нужно подбирать всеравно самому. В это статье будет несколько советов, каким образом можно повысить количество калорий в пище, то есть съесть больше.
Блогу уже месяц, принимаю поздравления!
Опубликовано 2 декабря 2010 в рубрике Новости бодибилдинга
Ну вот уже и месяц пролетел, можно подвести кое-какие итоги за текущий месяц. Яндекс ТИЦ мне не назначил, зато по запросу «блог о бодибилдинге» я поднялся на 9 место, что радует, хотя по этому же запросу в гугле, я на 2 месте, гугл видимо мой сайт больше любит :)
Опубликовано 2 декабря 2010 в рубрике Новичкам
Возможно нет ничего более ужасного в работе тренера, чем пытаться убедить начинающих культуристов, что занятия боле 1,5 часов в день без отдыха не сделают его большим человеком, он просто потеряет те мышцы, которые у него были до этого. Казалось бы во всех видах спорта дополнительное упорство и лишнее время, проведённое в зале, только увеличивает ваш прогресс, но к бодибилдингу это не относится…
Опубликовано 1 декабря 2010 в рубрике Питание
В преддверии новогодних праздников советую почитать эту статью. В ней речь пойдёт о режиме в праздники, точнее об его отсутствии. Ведь все мы с вами готовим кучу салатов и всевозможных сладостей к Новому Году и подобным праздникам, чем это заканчивается я думаю вы и сами знаете.
Катаболизм в мышцах, как его избежать?
Опубликовано 30 ноября 2010 в рубрике Питание
Эта статья рассказывает о катаболических процессах в ваших мышцах. Многие люди думают, что если они занимаются с утра на пустой желудок, то смогут потерять больше жира, когда на самом деле это совсем не так.
Арнольд Шварценеггер призвал культуристов не использовать стероиды
Опубликовано 29 ноября 2010 в рубрике Новости бодибилдинга
Известный культурист, актер и политик Арнольд Шварценеггер встречался с начинающими культуристами Калифорнии. В ходе встречи он высказал ряд пожеланий начинающим любителям железного спорта своего штата.
Стив Ривз один из самых пропорциональных культуристов
Опубликовано 28 ноября 2010 в рубрике Зарубежные спортсмены
Стив Ривз начал заниматься культуризмом ещё до того, как появился конкурс мистер Олимпия, и сам культуризм ещё не был так популярен, тогда этот вид спорта был ещё в диковинку для большинства людей, да и химии как таковой ещё и в помине не было.