Томский портал о бодибилдинге, пауэрлифтинге, армрестлинге и гиревом спорте
Силовые виды спорта сегодня окутаны огромным количеством мифов, которые в основном касаются фармакологии и анаболических стероидов. Этот сайт призван развенчать предубеждения о любителях проводить время в тренажерных залах, а так же помочь новичкам. На его страницах вы можете найти различные публикации и статьи об упражнениях с отягощениями, специализированном высокоэнергетическом питании и витаминах, советы профессионалов и всевозможные программы тренировок. Так же вы можете скачать видео, фото и музыку о бодибилдинге и почитать биографии известных культуристов, гиревиков, пауэрлифтеров и армрестлеров.
Цель данного портала: продвижение силовых видов спорта в Томске и области, а так же формирования здорового поколения, у которого в жизни на первом месте стоит здоровый образ жизни, а не алкоголь и наркотики.
Последние Новости:
Что вызывает перетренированность?
Опубликовано 17 ноября 2010 в рубрике Мышцы и физиология
Опытные культуристы всегда говорят новичкам, чтобы они смотрели сколько сетов разминки они делают, чтобы избежать перетренированности. Хотя это никак не объясняет причину перетренированности. Многие культуристы даже в неё не верят, они утверждают, что нет никакого способа перетренироваться лишь только недоедание. Я думаю, многие просто не знают истинной причины перетренированности. Итак кому интересно как происходит на самом деле, читаем далее.
Влияние бодибилдинга на либидо и эрекцию
Опубликовано 17 ноября 2010 в рубрике Мышцы и физиология
Бывает, что молодые культуристы на форумах или сайтах жалуются на снижение эрекции или даже на появление эректильной дисфункции при занятиях с отягощениями. Хотя я как и многие культуристы всегда верил, что тренировки с отягощениями способствуют повышению уровня тестостерона. После этого я начал изучать гормональные реакции организма на занятия бодибилдингом и понял, что в чём то молодые культуристы бывают правы.
Как долго оставаться мотивированным заниматься бодибилдингом?
Опубликовано 16 ноября 2010 в рубрике Новичкам
Когда вы только начинали заниматься бодибилдингом, что вам помогало быть уверенным в своих силах? По какой причине вы начинали думать, что не достигнете своих целей? Как можно долго быть уверенным в своих успехах в бодибилдинге? На эти и другие вопросы я постарался ответить в этой статье.
Опубликовано 16 ноября 2010 в рубрике Мышцы и физиология
До сих пор не все ещё знают, что мышцы растут у человека во время сна, так вот когда мы не досыпаем, то естественно хуже восстанавливаемся, что в свою очередь при постоянном недосыпе может привести к перетренированности или к травме. В этой статье я опишу основные стадии или циклы, которые человек проходит во время сна.
Составляем примерный минимум продуктов для культуриста в день
Опубликовано 16 ноября 2010 в рубрике Питание
Итак как и обещал в этой статье я рас читаю оптимальную потребность для культуриста в питании для роста мышечной массы, при условии соблюдения остальных главных факторов естественно (сон, тренировки). Рацион будет разделён на 4 приема пищи, те кто может себе позволить питаться чаще, думаю, смогут разбить его на нужное количество самостоятельно.
Опубликовано 15 ноября 2010 в рубрике Мышцы и физиология
Решил описать основные типы телосложений, чтобы в будущем у вас не возникало вопросов по этому поводу, так как в следующей статье я буду составлять примерный минимум продуктов по цене, необходимых культуристу для стабильного роста мышц. Итак приступим.
Опубликовано 15 ноября 2010 в рубрике Новичкам, Питание
Одним из главных компонентом формулы для успеха для любителей бодибилдинга является питание. Питание дает нам сырье для восстановления сил, энергии и роста. Без хорошего питания, ваши мечты о достижении идеального тела никогда не сбудутся. В этой статье будет рассказано об основах питания в бодибилдинге.
Опубликовано 15 ноября 2010 в рубрике Питание
В этой статье вы узнаете о десяти выбранных мною главных мифов о диетах. Так же я расскажу как влияние одного из них может испортить ваше здоровье.
Опубликовано 14 ноября 2010 в рубрике Новости бодибилдинга
Добавил на сайт приколы про качков, так что можете скачать себе парочку и посмеяться, возможно у нас с вами разное чувство юмора, но я надеюсь всем они понравиться, для примера одна картинка находиться ниже.
7 лучших тренажеров для занятия бодибилдингом дома
Опубликовано 14 ноября 2010 в рубрике Тренажеры
Конечно я бы никому не советовал заниматься бодибилдингом дома, так как для этого нужно огромная сила воли, поэтому сам занимаюсь в тренажерном зале :) Но для тех, кто все же хочет оборудовать свой зал эта статья будет полезной.