Если мышцы забились, значит они вырастут?
Опубликовано 6 декабря 2010 в рубрике Новичкам
Часто вижу в зале молодых культуристов, с довольными лицами, которые радуются тому, что у них забились мышцы. Однако это не всегда признак того, что мышцы получила необходимую для её роста нагрузку. Почему так происходит? Ответ читаем далее.
Опубликовано 2 декабря 2010 в рубрике Новичкам
Возможно нет ничего более ужасного в работе тренера, чем пытаться убедить начинающих культуристов, что занятия боле 1,5 часов в день без отдыха не сделают его большим человеком, он просто потеряет те мышцы, которые у него были до этого. Казалось бы во всех видах спорта дополнительное упорство и лишнее время, проведённое в зале, только увеличивает ваш прогресс, но к бодибилдингу это не относится…
Опубликовано 27 ноября 2010 в рубрике Новичкам
К сожалению в нашей стране очень редко встретишь сейчас крепких парней, у большинства студентов и школьников недобор веса. В военкоматах сейчас даже специально «укорачивают» призывников, чтобы больше призывников были здоровыми, по норме веса, но и то такой ход не всегда помогает. Основная причина отсутствия мышечной массы у подростков это конечно повальное увлечение алкоголем в стране, в следствие чего снижается физическая активность и количество молодых людей в спортивных секциях, но так же причиной недобора веса может быть банальное недоедание или атрофия мышц, о которой чуть ниже.
Идеальное тело для культуриста
Опубликовано 26 ноября 2010 в рубрике Новичкам
Безусловно большинство спортсменов, которые занимаются в тренажерном зале, хотят каких-то изменений в своём теле,но почему-то редко кто хочет быть похожим на того же Джея Катлетра. По-моему большинству людей кажется, что это уже перебор. Так как каким же вершинам тогда стремиться и где необходимо останавливать рост массы и работать уже на пропорции?
Опубликовано 25 ноября 2010 в рубрике Новичкам
Многие задаются вопросом когда лучше заниматься бодибилдингом и в какой момент ваше тело способно на большую отдачу во время тренировок? На самом деле всё очень просто. Все ответы ниже.
Опубликовано 24 ноября 2010 в рубрике Новичкам
У вас никогда не возникало желания бросить заниматься? У меня в течении последних 2 лет были периоды в жизни, когда я просто не мог заниматься, потом было очень тяжело выходить на прежний уровень. Ладно со мной всё ясно и я уж точно не брошу заниматься, если со мной конечно ничего плохого не случиться. А как быть с новичками, которые в огромном количестве приходят в зал и отзанимавшись 1-2 тренировки, больше туда не возвращаются? Есть несколько причин, почему так происходит, основные из них после кнопки далее.
Опубликовано 24 ноября 2010 в рубрике Новичкам
В интернете полно тренировочных программ чемпионов конкурсов Мистер Олимпия, Мистер мира и так далее, но только, что-то от этого по миру не становиться с каждым днём больше Арнольдов, Колеманов и Катлеров :) Почему так происходит? И есть ли вообще смысл заниматься по таким программам? Ответы читаем далее.
Опубликовано 24 ноября 2010 в рубрике Новичкам
Думаю большинство слышали от профессионалов, что нужно составлять дневник тренировок и регулярно его вести. Так почему же у большинства его как не было так и нету? Может просто потому, что они не умеют его вести? Ну и второй вариант просто лень, хотя с нею нужно бороться, поэтому сегодня будем составлять дневник.
Достоверная и проверенная информация, которая поможет Вам накачать мышцы
Опубликовано 23 ноября 2010 в рубрике Новичкам
Публикую первый гостевой пост на этом блоге. Автор блога gymblog.ru, предложил обменяться статьями, от чего я не отказался). В настоящее время в интернете, в журналах, в книгах, на экранах телевизоров мы видим просто нереальный объем информации про накачку мышц. И каждая из этих стратегий может просто кардинально отличаться одна от другой.
Мышцы быстро — такое возможно?
Опубликовано 22 ноября 2010 в рубрике Новичкам
Очень часто поисковики и форумы донимают таким вопросом, ну или почти таким. Судя по статистике яндекса каждый месяц этим вопросом интересуется примерно 30 тысяч человек, что может говорить о полной безграмотности в сфере бодибилдинга общества. Так возможно ли это? Все ответы в статье ниже.