Семинар Сергея Бадюка по ОФП в Одессе
Опубликовано 9 мая 2013 в рубрике Новичкам
В конце прошлого лета известный актёр, телеведущий, мастер спорта по 5 видам спорта, обладатель черного пояса по карате Кёкусинкай Будокайкан и ветеран спецназа Сергей Бадюк провёл в Одессе семинар по основам физической подготовки под открытым небом в обычном одесском дворе. Во время тренировки Сергей Николаевич выполнял комплекс упражнений для всех мышечных групп, который может выполнять любой желающий не имеющий возможности заниматься в тренажерном зале.
Армлифтинг — соревнования на силу хвата
Опубликовано 25 сентября 2012 в рубрике Новичкам
Армлифитнг — это достаточно молодой вид спорта, но быстро приобретающий популярность в рядах любителей потягать железо. Для проведения соревнований по армлифтингу нужно совсем немного — требуется специальная ручка и комплект блинов, которые есть в любом зале, поэтому организовать турнир для определения самого сильного хвата можно где угодно. Как и в любом другом официальном виде спорта, тут есть свои разрядные нормативы, а так же рекордсмены России и мира, подробнее об этом читайте далее.
Опыт заказа спортивного питания в магазине Федерации Бодибилдинга
Опубликовано 31 августа 2012 в рубрике Новичкам
Любой спортсмен, который уже не первый год занимается бодибилдингом или любым другим силовым видом спорта задумывается о нехватке белка или недостаточной калорийности его рациона. Исправить это могут дополнительные приемы пищи, но не все могут позволить носить еду с собой, да и готовка такого количества еды отнимет у вас довольно много времени. Помочь в этой проблеме может спортивное питание, которое не только гораздо проще готовиться, но и будет полезнее для вашего желудка (так как быстрее усваивается). К сожалению в моём городе не найти качественного спортивного питания, поэтому приходиться заказывать его в интернет-магазине, об одном из таких читайте далее.
Как правильно наматывать коленные бинты
Опубликовано 13 июля 2012 в рубрике Новичкам
Коленные бинты — является обязательной частью экипировки любого пауэрлифтера или культуриста, который собирается длительное время заниматься этим видом спорта и хочет сохранить здоровые колени. Не обязательно сразу покупать дорогие бинты таких марок как Titan или Inzer, они нужны в первую очередь соревнующимся спортсменам, любителям будет достаточно обычных аптечных эластичных бинтов. Целесообразно использовать коленные бинты при выполнении приседаний со штангой весом в 100 и более килограмм, конечно это примерное значение и тут много зависит и от веса самого спортсмена, подробнее о применении бинтов в силовых видах спорта читайте далее.
Бег и бодибилдинг — Стоит ли совмещать
Опубликовано 6 июня 2012 в рубрике Новичкам
Бег и бодибилдинг — это два абсолютно разных вида спорта, занятия которыми заставляют организм запускать абсолютно разные жизненные процессы. Сейчас в интернете полно статей, в которых высказываются очень противоречивые мысли о пользе совмещения бега и бодибилдинга. На самом деле нет никакой пользы от совмещения беговых тренировок и работы с отягощениями, подробности читайте далее.
Видео о том, каким должен быть настоящий персональный тренер
Опубликовано 15 февраля 2012 в рубрике Новичкам
В современных фитнес-клубах работает огромное количество персональных тренеров, компетентность которых вызывает сомнение. Очень часто их работа в роли тренера сводится на написание программы тренировок, которая обычно одинакова для всех. Причём бывают случаи, когда она одинакова не только для мужчин, но и для девушек. Таких «тренеров» стоит обходить стороной и лучше воспользоваться советом друга или скачать программу с интернета, чем кормить таких работников. Сегодняшнее видео покажет как должен работать с вами настоящий тренер за услуги которого стоит платить.
Комплекс пробуждения от Сергея Бадюка
Опубликовано 19 декабря 2011 в рубрике Новичкам
Большинству из нас тяжело вставать по утрам, никому не хочется покидать свою тёплую постельку, а если вы спите не один, то это не приятно вдвойне. Обычно, для того чтобы взбодриться, все мы выпиваем чашечку бодрящего чая или кофе, но Сергей Николаевич предлагает вместо этого выполнять специальный комплекс пробуждения, который разбудит ваш организм и он будет полон энергией весь день.
Опубликовано 11 ноября 2011 в рубрике Новичкам
Легендарный культурист, известный политик и актёр Арнольд Шварценеггер за годы своей успешной карьеры произнес не мало речей, некоторые фразы из которых до сих пор ассоциируются с ним лично. Вспомни тот же «Алл би бэк (all be back)», которую Арни произнес снимаясь в популярном фильме Терминатор. В этой статье собраны все известные в биографии Арнольда Шварценеггера цитаты , которые переведены на русский язык. Кому интересны мысли Арни читаем далее.
Силовая тренировка с гирями от Сергея Бадюка
Опубликовано 9 ноября 2011 в рубрике Новичкам
Мастер спорта по гирям, рукопашному бою, жиму лежа и обладатель черного пояса (6 дан) по карате на одном из своих семинаров по уличным боям показывал, как тренироваться любителям боевых искусств с помощью обычных гирь, которые можно найти даже в самом плохом тренажерном зале. Сам Сергей неоднократно подчеркивал важность развития мышечной массы спортсмена при занятиях боевыми искусствами. Ведь обладая великолепной техникой в любом из боевых искусств практически не реально противостоять спортсмену, который будет весить больше 100 килограмм если вы весите 60…
Качалка своими руками или что нужно для занятий бодибилдингом дома
Опубликовано 25 октября 2011 в рубрике Новичкам
У каждого бывают такие периоды в жизни, когда он по каким то причинам не может ходить в тренажерный зал, а желание тренироваться никуда не девается. Тогда есть единственный выход — организовать дома собственный мини тренажерный зал, в котором вы бы могли тренировать все, или большую часть мышечных групп. Конечно, тренироваться дома гораздо тяжелее, так как нет той атмосферы, которая присутствует в тренажерном зале, да и домашние дела будут отвлекать…