Томский портал о бодибилдинге, пауэрлифтинге, армрестлинге и гиревом спорте

Силовые виды спорта сегодня окутаны огромным количеством мифов, которые в основном касаются фармакологии и анаболических стероидов. Этот сайт призван развенчать предубеждения о любителях проводить время в тренажерных залах, а так же помочь новичкам. На его страницах вы можете найти различные публикации и статьи об упражнениях с отягощениями, специализированном высокоэнергетическом питании и витаминах, советы профессионалов и всевозможные программы тренировок. Так же вы можете скачать видео, фото и музыку о бодибилдинге и почитать биографии известных культуристов, гиревиков, пауэрлифтеров и армрестлеров.

Цель данного портала: продвижение силовых видов спорта в Томске и области, а так же формирования здорового поколения, у которого в жизни на первом месте стоит здоровый образ жизни, а не алкоголь и наркотики.

Последние Новости:

Начинаю заниматься по новой программе

Опубликовано 3 ноября 2010 в рубрике Программы тренировок по бодибилдингу

Решил сменить свою программу, на что-то более продуманное. Данная программа подходит всем и по ней можно долго прогрессировать. Основной её приоритет накачка груди и рук.

Разминка и заминка

Опубликовано 2 ноября 2010 в рубрике Упражнения для мышц

Разминку перед тренировками нужно делать в любом случае, это так называемые основы бодибилдинга, которые обязательны к исполнению. Более подробно об основах можете почитать в статье тренировочные программы. Разминка в бодибилдинге как и в любом спорте очень важна, хотя многие ей пренебрегают, что уж говорить о заминке. Сегодня я расскажу что это такое и почему так делать не надо :)

Российские звезды и бодибилдинг

Опубликовано 2 ноября 2010 в рубрике Отечественные спортсмены

Российские звезды и бодибилдингЭта статья открывает цикл статей о известных людях так или иначе причастных к бодибилдингу. Российский мир шоу-бизнеса не очень богат людьми, увлекающимися железным спортом их можно в буквальном смысле пересчитать по пальцам, но все же начнём…

Не есть после 6 полезно или нет?

Опубликовано 2 ноября 2010 в рубрике Питание

Сегодня поговорим об очень популярной диете, особенно среди девушек не знаю многие ли её пробовали, но то что все о ней слышали это факт. Так как же на самом деле действительно ли так можно похудеть и насколько это полезно для здоровья?

Поговорим о вреде coca-cola

Опубликовано 2 ноября 2010 в рубрике Питание

Этот шипучий напиток известен во всем мире. Вы спросите чем же он мне так не понравился? А вот чем…

 

 

 

 

Качки тупые?

Опубликовано 2 ноября 2010 в рубрике Новичкам

Качки тупые?Развею ещё один стереотип. От поднятия тяжестей становишься тупее :D. Начнем с того откуда он скорее всего появился. У всех победителей соревнований будь то мистер олимпия или мистер мир или подобный чемпионат местного масштаба обычно берут интервью. Но берут его обычно там же на чемпионате… Лучше бы они это делали в зале, в межсезонье…

Качаем плечи

Опубликовано 2 ноября 2010 в рубрике Упражнения для плеч

Качаем плечиНакаченные плечи всегда выделяли спортсменов, с широкими плечами на вас будет лучше сидеть одежда, да и девушкам они очень нравятся :). Я распределил упражнения по их важности для себя и в том порядке, в котором я их делаю на тренировке.

 

 

 

 

Витамины. Пить или не пить?

Опубликовано 2 ноября 2010 в рубрике Витамины и минералы

Витамины. Пить или не пить?Начинаю писать статьи про питание.

И так все мы знаем, что есть такие витамины и часто слышим о их полезности с экранов телевизоров так как же обстоят дела на самом деле?)

Качки сдуваются?

Опубликовано 2 ноября 2010 в рубрике Новичкам

Буду постепенно развевать мифы о качках, ну или не мифы) Вот один из них. Ты начинаешь заниматься, а если бросишь то потом сдуешься :) Интересные ассоциации с воздушным шариком. Вы когда-нибудь видели чтобы мясо сдувалось?) Ну конечно если вы купили к атлеты непонятно какого производство, тогда всё может быть :D

Начинаем тренироваться

Опубликовано 2 ноября 2010 в рубрике Новичкам

Первым вашим препятствием на пути к красивому телу будет ваша собственная лень. Самое сложное в начале это встать с дивана и прийти на в зал тренировку. Причем именно в зал, так как дома вы не будете тренироваться, будет мешать та же лень, поэтому можете не тратить на покупку гирь или гантелей домой — будут лежать лишним грузом.

Тренировки

Теперь поговорим о тренировках. Первым и самым важным для вас будет найти тренера или человека, который вам сможет показать как правильно выполняются упражнения с железом, как правильно дышать при подходе, в общем главное изучить технику. Ну и чудесно было бы, если бы он ещё разбирался в программах тренировок) Не то у некоторых тренеров одна или максимум 3 программы для всех) а то, что у каждого свое строение тела, свой уровень подготовленности и даже от того как у вас мышцы крепятся к костям может зависеть подойдет тебе это упражнение или нет…